Acerca de la pérdida de peso y el ejercicio

Has hecho suficiente ejercicio, eso es bueno. Pero si quieres desarrollar músculos, no puedes simplemente hacer ejercicios. Cuando íbamos a clases de fitness, la profesora decía que no sabíamos cómo desarrollar músculos. Además de mucho ejercicio, los músculos también tienen nutrientes especiales, siendo la clave las proteínas. Deberías comer más proteínas y menos grasas. Los deportistas cuentan con nutricionistas especializados que los preparan.

Comer más pescado y no menos carne de cerdo, huevos y leche. Estos alimentos son ricos en proteínas y menos grasas que la carne de cerdo.

El otro problema es que tienes la cara gorda, lo cual es relativamente fácil de solucionar. Tuve un poco de papada por un tiempo. Cada vez que me lavo la cara, levanto la cabeza y la limpio con una toallita. También puedes frotarlo suavemente, lo que durará más. Y el invierno ya está aquí, así que puedes simplemente ponerte crema para bebés y masajearte la cara. De todos modos, los efectos llegarán gradualmente.

No utilices el método de la tarde. ¿Puedes prometer no comer nada por la tarde por el resto de tu vida? Cuando vuelvas a comer, tu metabolismo no podrá seguir el ritmo y tu cuerpo se recuperará aún más. Cuando estés lleno de siete a ocho minutos y estés de pie media hora después de comer, podrás estudiar conceptos políticos durante el examen de ingreso de posgrado. Obtienes lo mejor de ambos mundos~ ~Deja de comer bocadillos. Te estás preparando para el examen de ingreso de posgrado y todavía estás haciendo mucho ejercicio. También eres una persona de carácter fuerte. ¿No puedes superarlo con bocadillos? Si quieres comer, come semillas de melón. Las semillas de melón son difíciles de pelar y se engrasan fácilmente. Las nueces son buenas para que los hombres nutran sus riñones.

Oh, ¿te has preparado para practicar? De lo contrario, los músculos no podrán soportarlo y se dolerán fácilmente. Después del ejercicio, también debes apretar los músculos para relajarlos, o sumergirlos todos en agua caliente, pero no dejarlos en remojo por mucho tiempo.