Salud El Qigong tiene muy buenos efectos en el cuidado de la salud.
1. La investigación médica moderna cree que el Qigong para la Salud tiene principalmente las siguientes funciones:
Mejora la función cerebral: la investigación experimental muestra que al practicar la relajación y la quietud, la onda alfa en el cerebro de el practicante aumenta La amplitud aumenta y se extiende gradualmente desde el lóbulo occipital hasta el lóbulo temporal.
El consumo de oxígeno por unidad de tiempo se redujo significativamente, alrededor de un 16% menos que el de las personas normales en estado despierto, y el consumo de oxígeno por unidad de tiempo de las personas normales fue un 10% menor que en el estado despierto. lo que indica que el ejercicio de Qigong para la salud puede lograr mejores resultados que dormir y descansar mejor. Por las ondas alfa.
Mejora la función cerebral: La investigación experimental muestra que al practicar la relajación, la amplitud de la onda alfa en la electricidad cerebral del practicante aumenta y se extiende gradualmente desde el lóbulo occipital al lóbulo temporal. El consumo de oxígeno por unidad de tiempo disminuye. significativamente, que es mayor que cuando están despiertas. El consumo de oxígeno por unidad de tiempo de las personas normales en el estado de sueño profundo es aproximadamente un 65,438+06% menor que en el estado despierto, lo que demuestra que el ejercicio de Qigong para la salud proporciona un mejor descanso que el sueño.
Dado que la onda alfa es un tipo de onda que refleja la inhibición de la corteza cerebral, la amplitud de la onda A aumenta y tiene tendencia a extenderse, lo que indica que el ejercicio de Health Qigong puede reducir o eliminar la estimulación adversa de La corteza cerebral y regula el sistema nervioso central, promueve la recuperación de la corteza cerebral y los órganos del cuerpo, mejora la capacidad de memoria y desarrolla la inteligencia.
Regula las funciones de cada sistema: La práctica ha demostrado que el ejercicio de Qigong para la Salud tiene cierto efecto en la prevención y tratamiento de la hipertensión arterial o hipotensión, la taquicardia o bradicardia, la hiperglucemia o hipoglucemia y el hipertiroidismo o hipotiroidismo. que el ejercicio de Health Qigong tiene un efecto regulador bidireccional en varios sistemas del cuerpo humano.
Promover la circulación sanguínea: estudios experimentales han demostrado que el ejercicio de Health Qigong a largo plazo no solo puede mejorar la función del corazón y promover el flujo sanguíneo en la macrocirculación, la pequeña circulación y la microcirculación, sino que también reduce la cantidad de Vasos sanguíneos anormales, lo que indica que la salud Qigong tiene un gran impacto en el sistema cardiovascular.
La práctica también ha demostrado que después de practicar Health Qigong, las extremidades y el cuerpo se sienten muy calientes, sudan ligeramente y los síntomas de dolor se reducen significativamente. Esto demuestra que la función de Health Qigong promueve la circulación sanguínea y es eficaz. beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades coronarias, arteriosclerosis cerebral, etc. Tiene buenos efectos sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y otros trastornos de la circulación sanguínea.
Reducir el consumo de energía: investigaciones experimentales muestran que practicar kung fu puede reducir el metabolismo energético en diversos grados, cambiando el cuerpo humano de un estado de "consumo de energía" a un estado de "almacenamiento de energía".
Se descubrió que el contenido de ATP en la sangre humana era significativamente mayor que durante la práctica, con un aumento promedio de 0,54×10-4M, lo que indica que la práctica de habilidades internas puede almacenar energía. Por lo tanto, la práctica regular de las funciones de Jianyouqi puede reducir el consumo de energía y aumentar el almacenamiento de energía, lo que es beneficioso para el cuidado de la salud, el antienvejecimiento y la longevidad.
2. La investigación médica tradicional china cree que las funciones del Qigong de la Salud se reflejan principalmente en los siguientes aspectos:
Desbloqueo de meridianos: Los meridianos son los canales por donde circula el Qi y la sangre. Si los meridianos están bloqueados, causará dolor y los órganos internos no serán nutridos ni calentados por el Qi y la sangre, lo que provocará diversas enfermedades. Salud Los ejercicios de Qigong pueden promover el dragado de los meridianos y aliviar o eliminar diversas enfermedades. Muchos camaradas se sienten así y muchos síntomas incómodos han mejorado después de practicar.
Comprensión del Qi
Cuando se trata de Qi, la gente piensa fácilmente en respirar Qi y respirar, por lo que algunas personas traducen Qigong como ejercicio de respiración, lo cual es incorrecto. Aunque la respiración juega un papel importante en muchas escuelas de Qigong, el Qi de Qigong y el Qi de la respiración son dos cosas diferentes. Desde el nivel teórico de la cultura clásica china y el Qigong tradicional, existen al menos los siguientes contenidos:
(1) Qi natural. Es la forma material más básica que constituye el universo y toda la materia. Es invisible, invisible e intangible para la gente corriente y impregna todo el universo. "Su gran nada y su pequeña nada" ("Guanzi").
Se puede llamar directamente Qi o Yuan, o también se le puede llamar Qi Yuan, Dao Qi, Ji Qi, Taiyi... Los antiguos creían que el Qi invisible es la fuente de todas las cosas y fenómenos tangibles. En una palabra, todas las cosas complejas y en constante cambio son manifestaciones de Qi disfrazadas.
Zhang Zai de la dinastía Song dijo: "Taixu no tiene forma, la esencia del Qi; cuando se reúne, se dispersa y cuando cambia, toma forma". y el Gran Tratado de Zheng Wuchang" decía: "El Qi comienza en la bioquímica, se dispersa y se forma, se extiende y crece, y finalmente se vuelve como una imagen".
En otras palabras, el crecimiento y el declive de todas las cosas son. el resultado de cambios en el Qi. La gente no es una excepción. Zhuangzi señaló: "Tan pronto como las personas nacen, se reúnen. Cuando se reúnen, viven y cuando se dispersan, mueren". Wang Chong también señaló: "El agua se condensa en hielo y el aire se condensa en seres humanos". ".
(2) El Qi en el cuerpo humano se refiere a una sustancia invisible especial que mantiene las actividades de la vida normal. "Huangdi Neijing·Lingshu Jueqi" dice: "Abrir la coca, difundir el sabor de los granos, fumigar la piel, reponer el cuerpo e hidratar el cabello se llama Qi. Si se riega con niebla y rocío". Su Wen·Wu Tian" Se dice: "Yang Qi, la esencia nutre la mente, la suavidad nutre los músculos". El Qi es la base del movimiento de la vida humana.
Zhang Jingyue de la dinastía Ming dijo: "La vida humana depende de este Qi". Hay muchas discusiones sobre el Qi del cuerpo humano en la teoría de la medicina tradicional china. Según las diferentes partes y funciones de distribución del qi, los nombres del qi también son diferentes, como qi verdadero, qi nutritivo, qi defensivo, qi ancestral, qi de vitalidad, qi de meridianos, qi de vísceras, Qi Qian, Qi de espalda, etc.
(3) La interacción y transformación del Qi humano y el Qi natural. La teoría del Qigong cree que el proceso de las actividades de la vida humana es el proceso de interacción y transformación mutua entre el Qi del cuerpo humano y el Qi natural. Si el cuerpo humano puede absorber con éxito los gases de la naturaleza para "servirse" a sí mismo, es un signo de salud; de lo contrario, es enfermedad y muerte.
Debido a que los humanos somos parte del Qi natural, practicar Qigong es fortalecer este proceso. Se puede ver que el qi mencionado en el qigong incluye tanto el qi natural como el qi del cuerpo humano. En este sentido, "Guanzi·Neiye" tiene una penetrante discusión:
"La esencia de todas las cosas (jing, la esencia del Qi - citado por el autor), Ben (la palabra "Ben" en antiguo colación es "hua") El error) es ganarse la vida, producir granos, ser estrellas, viajar entre el cielo y la tierra... escondido en el cofre, se llama santo
Esta es una persona (los antiguos cotejaron la palabra "民" como la palabra "本"). La razón por la que están enojados es como si estuvieran en el cielo, como en Yuyuan, como en el mar, como en uno mismo... Por lo tanto, están enojados y Shenshi puede confiar en su fuerza para ser virtuoso; no use su voz para llamar, pero use su voz para saludar (explicación de voz para "no perderlo"). una virtud."
Este pasaje no sólo explica la identidad del Qi del cuerpo humano y el Qi natural, sino que también señala la absorción de la naturaleza. El método de cultivo del Qi para lograr la transformación del temperamento es diferente del dicho en "Mencius Gongsun Chou" que dice "Soy bueno cultivando mi Qi de Haoran". Es Qi, por muy fuerte que sea, es inofensivo elevarlo directamente, por lo que queda atrapado entre el cielo y la tierra. Por tanto, el significado del Qigong Qi es muy amplio.
El Qi, como categoría filosófica específica en la historia, suele afirmarse y denominarse "materialismo ingenuo"; como un elemento vago en el movimiento de la vida humana, la gente también está feliz de aceptarlo.
Conciliar Qi y sangre: El Qi y la sangre son nutrientes para el cuerpo humano. Si el qi y la sangre son insuficientes, se producirá anemia o desnutrición, y la función inmune disminuirá, lo que provocará muchas enfermedades por deficiencia; si el qi y la estasis de la sangre se estancarán, provocarán trastornos del qi y la sangre y producirán muchas enfermedades reales. Salud El ejercicio de Qigong no sólo puede reponer el qi y la sangre, sino también regular el qi y activar la sangre, y prevenir y tratar diversas deficiencias y enfermedades.
Equilibrio del Yin y el Yang: Muchas enfermedades del cuerpo humano son causadas por un desequilibrio del Yin y el Yang, y se debe mantener un equilibrio relativo. Si el equilibrio del yin y el yang está desequilibrado, provocará diversas enfermedades como deficiencia de yin e hiperactividad de yang, deficiencia de yang y exceso de yin, o exceso de yin y deficiencia de yang. Salud Los ejercicios de Qigong pueden equilibrar el yin y el yang, y pueden mejorar y eliminar diversas enfermedades de desequilibrio del yin y el yang.
Fortalecer el cuerpo y disipar el mal: Fortalecer el cuerpo es ayudar a la energía saludable. La mayoría de las enfermedades están relacionadas con la falta de energía positiva y la presencia del mal. La energía positiva insuficiente se refiere a esencia y sangre insuficientes, y el funcionamiento deficiente de los órganos, el qi maligno excesivo se refiere a la invasión del viento, el frío, el calor, la humedad, la sequedad y el fuego. Salud Los ejercicios de Qigong no sólo pueden fortalecer el cuerpo, sino también disipar los espíritus malignos, por lo que pueden prevenir y tratar diversas enfermedades por deficiencia y exceso.
3. La investigación sobre el Qigong chino cree que el Qigong para la salud tiene funciones de cuidado de la salud.
El ejercicio de Qigong para la Salud puede promover el llenado continuo de esencia, qi y espíritu en el cuerpo, y lograr gradualmente la unidad de esencia, qi y espíritu. Un suficiente Jing Qi mejorará la función de los órganos, tejidos y órganos internos, mientras que un espíritu fuerte mejorará la función cerebral e inmunológica. Salud Los ejercicios de Qigong pueden fortalecer el cuerpo sin enfermedades y pueden curar y restaurar enfermedades, logrando en última instancia los objetivos de atención médica, antienvejecimiento y antienvejecimiento.
A partir de la práctica de participar en ejercicios de Qigong de la Salud, los principales propósitos de las personas que participan en los ejercicios de Qigong de la Salud son: fortalecer el cuerpo, prevenir enfermedades, prolongar la vida, desarrollar la inteligencia y cultivar los sentimientos.
En definitiva, el objetivo final es conseguir el cuidado de la salud y el antienvejecimiento. Por lo tanto, el Qigong de la Salud es uno de los deportes favoritos de la gente, tiene una amplia base de masas y es cada vez más valorado por el país y la sociedad.