¿Cuántas veces al día practicas el Ocho Kung Fu Vajrayana?
En primer lugar, para los jóvenes generalmente sanos, el objetivo principal de la práctica de los Ocho Diamantes es fortalecer su cuerpo. Pueden satisfacer sus necesidades de salud practicándolo 214 veces al día. No es necesario practicar más de 10 veces al día y hacer ejercicio más de 415 horas. Después de todo, la salud es sólo una parte de nuestras vidas.
En segundo lugar, los internautas que son nuevos en los Ocho Ejercicios de Salud Vajra no deberían aumentar ciegamente la cantidad de práctica. Los ejercicios para preservar la salud de algunos internautas no tienen fundamento. Al practicar ejercicios para preservar la salud, los movimientos no están lo suficientemente estandarizados y la cantidad de ejercicio es demasiado grande en un corto período de tiempo, lo que fácilmente puede causar una serie de lesiones físicas como distensiones musculares y contusiones, y la ganancia supera la pérdida. .
Tres-ocho Diamond Tablets es un ejercicio muy pesado, y practicarlo muchas veces en un corto período de tiempo puede fácilmente causar fatiga excesiva y cansancio. Zhang enfatizó que después de practicar, se sentía agotado y sobrecargado de trabajo, por lo que primero debería dejar de practicar.
4. La práctica de los Ocho Diamantes debe seguir el principio de progreso gradual, con períodos semanales, de medio mes y de un mes como período de tiempo. La cantidad se puede aumentar gradualmente en 1-3. meses para no sentirnos cansados ni con energía. La abundancia es la base.
En quinto lugar, las prácticas de atención sanitaria se centran en la calidad y la persistencia, lo que será eficaz. ¡No es aconsejable aumentar ciegamente la cantidad de ejercicio a corto plazo!