¿Tienes ansiedad corporal?
"Como mujer, no está apegada a una sola persona, su marido, ni a una pequeña unidad moralmente unida, la familia. capital que extrae plusvalía y explotación por parte de la clase dominante”.
Clara Zetkin
Deseo que tanto hombres como mujeres puedan obtener la igualdad y la libertad que desean, la independencia, el respeto. ¡Y vive un verdadero yo confiado!
Hoy en día, las revistas, los anuncios de televisión y las redes sociales transmiten una estética corporal unificada: las mujeres deben ser delgadas para verse bien y los hombres deben ser musculosos para ser hombres. La actriz dirá que nunca ha pesado más de 100 libras, y el retrato del actor también tiene unos abdominales marcados. Luego me miré a mí mismo. No hay ni una clavícula para guardar monedas, ni una cintura del tamaño de un A4, ni un par de piernas de dibujos animados. De repente, el té con leche que tengo en la mano ya no huele bien.
Empiezas a estar insatisfecho con tu figura, empiezas a prestar atención a algunos métodos de pérdida de peso y a hacer los deberes para moldear el cuerpo localmente. Más tarde, empiezas a caer en la trampa del consumismo, o te animas a hacer mucho ejercicio, o incluso a morirte de hambre, pero descubres que tu cintura y tus piernas no parecen haber cambiado mucho... Así que caes en una situación triste y Estado de ánimo ansioso, sensación de que no tienes nada. No, nada es bueno. Siempre piensas, si tan solo mi cintura fuera más delgada, mis piernas fueran más delgadas y pesara menos.
Lo que nos hace sentir así es en realidad nuestra imagen corporal. Es un constructo multifacético que representa los pensamientos, sentimientos y comportamientos de las personas con respecto a la forma, apariencia y atractivo de su cuerpo. La imagen corporal consta de tres componentes: el componente perceptual, que se refiere principalmente a la precisión en la estimación del tamaño de la imagen corporal; el componente subjetivo, que se refiere principalmente a la satisfacción, atención y evaluación cognitiva del cuerpo que comúnmente se conoce como; el componente de actitud o componente emocional; y El componente conductual se refiere principalmente a la conducta de evitación de algunas situaciones de sentimiento incómodo causadas por centrarse en la superficie del cuerpo.
La teoría de la comparación social sugiere que las personas se comparan espontáneamente con los demás. En comparación con personas que son mejores que otras, reducirá la felicidad individual y afectará la autoestima individual. En comparación con la gente mediocre y pobre, tiende a aumentar la autoestima y la felicidad del individuo. Según esta teoría, las mujeres evalúan su apariencia comparando imágenes de cuerpos hermosos y delgados publicadas en las redes sociales con las ideas transmitidas. Ver repetidamente un cuerpo delgado y musculoso que generalmente es inalcanzable puede llevar a los hombres a compararlo continuamente con el propio; forma del cuerpo. Muchos estudios han descubierto que ver fotos de celebridades de la misma o de diferentes edades en las redes sociales puede provocar el deseo de tener una figura esbelta, insatisfacción con el propio cuerpo, alimentación poco saludable y, en casos graves, depresión y ansiedad.
Si la forma de su cuerpo ha comenzado a afectar su salud, entonces es necesario una dieta razonable y ejercicio regular. Los cambios en la forma del cuerpo en este proceso son un resultado natural. Pero si sólo quieres tener una figura más perfecta, plantéate primero una pregunta: Si tu figura es perfecta, ¿qué te hará feliz en el futuro?
¿Es la envidia y el elogio de los demás?
Si quieres recibir elogios de los demás por tu figura perfecta, ¿alguna vez has pensado si esos elogios son necesarios para ti? ¿Tiene alguna otra cualidad por la que otros puedan felicitarlo? Por ejemplo, tu personalidad, tu especialidad o tus conocimientos. ¿Siempre siente que no le está yendo lo suficientemente bien en muchas áreas? Si así lo cree, es posible que lo que deba hacer no sea la búsqueda de un cuerpo perfecto. Intenta concentrarte en aquello en lo que eres bueno. De esta manera, verás más de tus propios puntos brillantes, afirmándote y apreciándote desde el fondo de tu corazón. Nadie es perfecto y no necesitas ser perfecto para estar seguro de ti mismo.
¿Crees que agradarás más fácilmente a las personas a las que les gustas?
Si es así, si le gustas a una persona por tu figura, es posible que también le gusten los demás porque son mejores que tú. ¿Quieres ser duro contigo mismo y sufrir torturas físicas y psicológicas a causa de este amor? Aunque tener una buena figura hace que a algunas personas les gustes, este rápido agrado suele ser superficial. Si renuncias a tu yo único para ganarte el amor de los demás, puedes perder más de lo que ganas.
¿O es agradable estar más cerca de tu yo ideal?
En el proceso de búsqueda de la perfección, tus altibajos en realidad lo han explicado todo: te tratas demasiado mal. Es posible que su dureza y perfeccionismo lo hayan dejado deprimido y ansioso, o que haya experimentado síntomas como problemas estomacales.
Entonces, ¿puedes darte un poco de autocompasión y cuidado en el proceso? Por ejemplo, acepta que tu peso es superior a 100, pero también haces ejercicio regularmente y tres comidas.
¿Te ha llamado la atención la situación anterior? Si es así, intente dejar de lado la ansiedad por su cuerpo, desarrolle buenos hábitos alimentarios, mantenga un estado de ánimo feliz y afírmese y cuídese más.