Sobre la somnolencia primaveral, desde la perspectiva de la medicina tradicional china
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, "las personas con somnolencia primaveral a menudo sienten sueño en la temporada primaveral. Sufrirán inestabilidad emocional, sueño no profundo, sueños frecuentes y despertares fáciles, falta de energía y Se queda dormido fácilmente en momentos normales." , este es el fenómeno de la "somnolencia primaveral".
La medicina meteorológica demuestra que bajo la estimulación del frío invierno, los vasos sanguíneos de la piel están en un estado "convergente", mientras que el flujo sanguíneo de los órganos internos aumenta y el suministro de sangre al cerebro también aumenta. A medida que el clima comienza a calentarse durante el Festival de Primavera, los vasos sanguíneos y los poros de la piel de las personas se expanden gradualmente, el diámetro de los vasos sanguíneos aumenta y el tamaño de los vasos sanguíneos aumenta. El flujo de sangre a la piel aumenta considerablemente, lo que irriga el cerebro y el volumen de sangre se reducirá relativamente. Por otro lado, el cerebro realizará automáticamente ajustes de protección para reducir la excitabilidad. También se debe a que la estimulación de la primavera aumenta la excitabilidad de la corteza cerebral. A medida que aumenta la función metabólica del cuerpo, aumenta el consumo de oxígeno, pero el cerebro no puede adaptarse a la dependencia del alto nivel de oxígeno que se desarrolla en el invierno. Las funciones del cuerpo no pueden adaptarse temporalmente al medio ambiente y se sienten somnolientos y cansados. Esto es "somnolencia primaveral". El misterio de los factores fisiológicos del cuerpo humano. La medicina tradicional china cree que la primavera es el momento en que el hígado controla el Qi. todo se dirige hacia afuera y hacia arriba, como los árboles que brotan y crecen ramas y hojas. El cuerpo humano también pasa por un proceso en esta época, en las acumulaciones invernales, el ascenso del qi y la sangre se produce en la parte superior, en la superficie exterior del cuerpo. La piel, por lo que en primavera, la tez de las personas mejorará. Sin embargo, la cantidad de qi y sangre en el propio cuerpo es segura. Si hay más qi y sangre externos, el qi y la sangre de las vísceras internas serán relativamente diferentes. fatigarse durante el ejercicio y el trabajo. Esto se considera un fenómeno fisiológico. Si la condición física del individuo es buena y el qi y la sangre son fuertes, aunque el qi y la sangre tienden a estar en la superficie de los músculos, el qi y la sangre internos pueden. Todavía suministra las actividades funcionales de los órganos. El fenómeno de la "somnolencia primaveral" puede no ocurrir en pacientes patológicos. Durante este tiempo, el qi del hígado es relativamente fuerte, por lo que los pacientes con deficiencia hepática pueden sentirse aliviados, pero las personas generalmente fuertes. La condición del qi del hígado puede empeorar. Por ejemplo, las personas con el bazo y el estómago débiles y los pulmones débiles serán más propensos a estar irritables y enojados en este momento, lo que se debe principalmente al daño excesivo de la madera del hígado y la tierra. ¿Problema según nuestra medicina tradicional china? En cuanto al cuidado de la salud, se puede decir que la suplementación en invierno es la clave para prevenir la somnolencia primaveral, y también es la solución fundamental "Tome suplementos durante el solsticio de invierno de este año y luche contra el tigre". tercera primavera el próximo año". Es decir, en invierno, coma más para reponer el yang, el qi y la sangre. En cuanto a la comida, la mejor opción es algo que caliente el yang y nutra la sangre. Cuando la energía yang aumente la próxima primavera, habrá Hay algo en él, es decir, no te sentirás cansado. Entonces, el invierno ha pasado y te has perdido el beneficio. ¿Cómo solucionar este problema y tratar de deshacerte del estado del sueño primaveral? El qi y la sangre del cuerpo pueden elegir algunos medicamentos y alimentos, como azufaifa, ñame y angélica para el mal funcionamiento del bazo y del estómago. Las personas con funciones fuertes del bazo y del estómago pueden usar gelatina de piel de burro, etc. No es aconsejable utilizar carne de cordero o similares para complementar el calor interno del cuerpo, a fin de prevenir la aparición de llagas y úlceras.
Ten cuidado con tu alimentación Con la llegada de la primavera, el cuerpo humano experimentará cambios. La sensación de cansancio debido a los cambios de temperatura y otras razones es la llamada "somnolencia primaveral", pero si puedes ajustar tu dieta, puedes aliviar la "somnolencia primaveral" y tener más energía.
1. Consume más calorías en el desayuno. La distribución ideal de la alimentación es la siguiente: el desayuno consume la mayor cantidad de calorías, el almuerzo ocupa el segundo lugar y la cena consume la menor cantidad.
2. Llevar una dieta ligera. Los platos grasosos pueden hacer que las personas se sientan cansadas después de las comidas, lo que puede manifestarse como una temperatura corporal y un nivel de azúcar en la sangre más bajos, un menor estado de ánimo y una menor eficiencia en el trabajo. Por lo tanto, deben ser ligeros y deliciosos en primavera.
3. Consume suficiente proteína. La proteína se compone de varios aminoácidos, por lo que la ingesta de proteínas provenientes de carnes magras, pollo y productos lácteos bajos en grasa puede ayudar a mejorar la energía de las personas.
4. Come frutas y bebe jugos con frecuencia. La fruta es rica en potasio, uno de los principales minerales que ayuda a mantener la humedad celular. La falta de potasio puede hacer que las personas se sientan débiles y afectar la concentración. Las pasas, las naranjas, los plátanos y las manzanas son ricas en este mineral.