¿Qué sopas adelgazantes hay en invierno?
1. Sopa de tomate y huevo
Ingredientes: 2 huevos, 200 gramos de tomates, unas gotas de zumo de limón.
Elaboración: Sacar las claras, lavar los tomates y cortarlos en trozos, luego poner los tomates en agua y cocerlos, añadir las claras y mezclar uniformemente, luego añadir unas gotas de zumo de limón. al gusto.
Eficacia: Puede ayudar a fortalecer el estómago, favorecer la producción de líquidos corporales, reducir la grasa y perder peso. Para las personas obesas, beber sopa de tomate y huevo en invierno puede ayudar a perder peso.
2. Sopa adelgazante de champiñones frescos
Ingredientes: 150 gramos de zanahorias, 50 gramos de champiñones, 30 gramos de soja y 30 gramos de brócoli, cantidad adecuada de sal, esencia de pollo y sopa clara. .
Elaboración: Pelar las zanahorias y cortarlas en trozos pequeños, remojar la soja y cocinar al vapor hasta que estén cocidas, y cortar las setas en trozos. Luego agregue los champiñones y las zanahorias y sofría, agregue la sopa clara y hierva, agregue la soja, el brócoli, la sal, la esencia de pollo, etc. Cocine las zanahorias cuando estén casi cocidas.
Eficacia: Los hongos son bajos en grasas y azúcares, ricos en ácido pantoténico y vitaminas, que ayudan a reducir el estrés y perder peso, y pueden fortalecer eficazmente el organismo.
3. Sopa de carne y melón de invierno
Ingredientes: 200g de melón de invierno, 100g de carne magra, 1 rodaja de jengibre, 2 tazas de agua.
Preparación: enrollar agua, rodajas de jengibre y granos de melón de invierno hasta que estén cocidos, luego añadir la carne magra y dejar en remojo a fuego lento.
Eficacia: El melón de invierno es rico en fibra, lo que ayuda a despejar el tracto gastrointestinal, desintoxicar y ayudar a perder peso.
4. Sopa de champiñones y espinacas
Ingredientes: 50 gramos de champiñones, 500 gramos de espinacas, rodajas de jengibre, sopa, sal, azúcar.
Elaboración: Primero cortamos las patas espásticas de las setas y cortamos las espinacas en gajos. Luego calentar la sartén y agregar aceite, sofreír las rodajas de jengibre, agregar los champiñones y la sopa y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento durante 15 minutos, luego agregar las espinacas y cocinar hasta que estén cocidas, y finalmente agregar sal y azúcar al gusto. .
Eficacia: Las setas tienen el efecto de adelgazar y reducir grasa, y las espinacas ayudan a aliviar el estreñimiento y desintoxicar. Beber esta sopa con regularidad en invierno puede reducir el peso de forma eficaz.
5. Sopa de repollo y brotes de bambú
Ingredientes: 50 gramos de brotes de bambú de invierno cocidos, 25 gramos de repollo, 3 gramos de aceite de ensalada, glutamato monosódico, sopa clara.
Método: Lavar el repollo, quitarle las hojas y las raíces, luego cortarlo en granos de arroz y cortar los brotes de bambú de invierno en cubos. Caliente el aceite para ensalada en una olla, agregue la sopa clara, los brotes de bambú de invierno, el repollo encurtido y el glutamato monosódico. Cuando hierva, retire la espuma, luego retírelo de la olla y colóquelo en un tazón de sopa grande.
Efecto: Beber esta sopa en invierno es baja en grasas y azúcares, pero puede aportar calorías al organismo. Rica en minerales y vitaminas, ayuda a reducir la grasa y perder peso.
6. Alimentos para adelgazar en invierno
1. Manzanas
Las manzanas pueden considerarse una fruta para adelgazar apta para todas las estaciones. No sólo puede mejorar la función renal o gastrointestinal, sino que también puede eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. También tiene un buen efecto auxiliar sobre el estreñimiento. Las manzanas contienen ácidos frutales únicos que ayudan a acelerar el metabolismo y reducir la grasa corporal.
2. Calabaza
Comer calabaza con regularidad puede ayudar a suavizar las deposiciones y hacer que la incisión sea hermosa. La calabaza también es rica en betacaroteno, que es bueno para proteger la vista. Los ácidos grasos insaturados que contiene la calabaza también son útiles para perder peso.
3. Col china
La col china no solo es rica en vitamina C, B1, B2, calcio, fósforo, hierro, sino que también contiene una gran cantidad de fibra, que puede favorecer el crecimiento. peristalsis intestinal. Previene el estreñimiento y elimina el edema. La col china tiene pocas calorías y un alto contenido de agua (alrededor del 95%), lo que la convierte en un excelente alimento para quienes desean perder peso.
4. Pomelo
El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. Por ser bajo en calorías, se suele utilizar en la dieta. Además, el pomelo es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. El ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiadas grasas.