¿Cuál es la mejor manera de perder peso?
Perder peso debe ser natural, y lo mejor es combinar dieta y ejercicio.
Si solo estás haciendo ejercicio, te recuperarás rápidamente cuando dejes de hacerlo, lo que dificultará la perseverancia.
Si solo haces dieta, tu condición física disminuirá, tu cuerpo se debilitará y enfermarás fácilmente.
No organices recetas deliberadamente, lleva dos cosas contigo.
Uno es un vaso de agua y el otro es una manzana.
Levántate temprano y toma dos tazas de agua hervida, dos tazas de agua con miel, una manzana y come lo que quieras.
De 10 a 11 del mediodía sigue siendo agua y manzanas. Puedes comer lo que quieras al mediodía.
¡La tarde y la noche son en realidad las más tristes! ¡De 6 a 23 tengo mucha hambre ~!
¿Qué debo hacer si como demasiadas manzanas?
Lo más útil que he probado es comer verduras y tomar sopa a las 6 (light, la sopa de arroz no es muy pegajosa, comer más frijoles si es light) y comer menos bollos al vapor y fideos.
Si todavía tienes hambre, come cosas secas y duras, como bollos al vapor, pasteles, fideos instantáneos, palomitas de maíz, galletas Wangwang, etc.
Bebe también mucha agua.
Hasta que me voy a la cama. Por motivos de salud, no comer después de 9 a 10 días.
Hablemos primero de la parte de práctica. Sea "reflexivo" en la parte de práctica.
Al tumbarte, sentarte o caminar, haz ejercicio de forma consciente.
Por ejemplo, cuando veas la televisión, recuéstate en el sofá, coloca las manos detrás de la cabeza, los codos hacia arriba,
levanta el pecho y el abdomen, tensa las piernas y colócalas sobre una taburete (un poco más alto que el sofá).
Al estar de pie, aprieta los glúteos, aprieta las piernas, levanta el pecho y aprieta el abdomen;
¡Gira fuerte al caminar~! (Cuando no hay nadie cerca)
De esta manera puedes perder peso sin cansarte, y pequeñas acciones como esta pueden ayudarte a perder peso sin cansarte y puedes mantenerlo.
No es necesario ir al gimnasio para suicidarse.
Vístete, cámbiate de ropa y báñate todos los días. ¡Sigue sonriendo todos los días~!
Mientras el corte de pelo sea el adecuado, no seas tan dura contigo misma, ser modelo también es muy difícil.
Si estás gordo, suma dos puntos al método. Primero, póngase ropa adelgazante y coloque una S pequeña detrás de la puerta del dormitorio para estimularse;
En segundo lugar, no coma durante dos días a la semana, solo beba agua y coma miel, tomates y manzanas. (no más de dos comidas) .
¡Vete a la cama cuando tengas hambre!