¿Qué es el Hatha Yoga?
El hatha yoga consigue principalmente fines formativos a través de posturas corporales, técnicas de respiración y relajación. Estas técnicas son beneficiosas para el sistema nervioso, el sistema digestivo, el sistema reproductivo, diversas glándulas y órganos internos. Las personas que suelen tener dolores de cabeza y problemas gastrointestinales graves pueden mejorarlos eficazmente mediante la práctica. El hatha yoga es muy aleatorio y de ritmo lento, lo que lo hace muy adecuado para principiantes.
Ha representa el sol, simbolizando cosas masculinas, como el "poder masculino"; tha representa la luna, simbolizando cosas femeninas, como la "flexibilidad femenina". Hatha se refiere a la unidad armoniosa de lo masculino y lo femenino, el día y la noche, lo positivo y lo negativo, el yin y el yang, el frío y el calor, y otros dos opuestos complementarios. El hatha yoga combina la fuerza masculina con la flexibilidad femenina, combinando dos espíritus completamente opuestos.
Los ejercicios posturales fueron fundados por el maestro de yoga indio moderno Sivanada e incluyen 24 posturas. Preste atención a la relajación de los movimientos, lo cual es beneficioso para la salud física y la eliminación de enfermedades. Es apto para la práctica del público en general. Al mismo tiempo, se hace más énfasis en las prácticas de respiración, pranayama y meditación. Al mismo tiempo, debes regular tu vida, practicar adecuadamente, respirar correctamente, pensar activamente y meditar, descansar y relajarte regularmente y comer adecuadamente.