¿Cuándo es el mejor momento para tomar leche? Ven y descúbrelo

1. Beber leche 1-2 horas después del desayuno es bueno para el organismo. Lo que hay que corregir aquí es que algunos adultos tienen la costumbre de beber leche con el estómago vacío por la mañana. Este método no es científico. La razón es que después de una noche de sueño, el estómago de una persona ya se ha vaciado y está listo para comer y digerir los alimentos. En este momento, el estómago se vacía rápidamente y la leche es líquida, por lo que el estómago la vacía más rápido y aumenta la cantidad. de leche. No beber leche en ayunas por la mañana. Ajustar el tiempo para beber leche 1-2 horas después del desayuno. De esta forma, después de que haya comida en el estómago, volver a beber leche para humedecer el estómago. la leche tiene un mejor efecto en la nutrición del estómago.

2. Beber leche antes de acostarse también es el mejor momento para beber leche. Beba un vaso de leche antes de acostarse por la noche, para que la sangre pueda absorber lentamente el calcio de la leche. De esta manera, el calcio en la sangre del cuerpo humano se repone por completo y se mantiene durante la noche, lo que puede ser eficaz. Previene la osteoporosis y la pérdida de elementos óseos. Sin embargo, debemos recordar que la leche contiene un alto contenido de grasas. Para las personas propensas a la obesidad, se recomienda beber leche desnatada.

3. Los principales componentes de la leche son el calcio y las proteínas, que son también los nutrientes más importantes absorbidos por el cuerpo humano.

4. El proceso de absorción de la leche por el cuerpo es: leche (proteína): ingresa al estómago y al intestino delgado y se descompone gradualmente en péptidos y aminoácidos de bajo peso molecular bajo la acción de la pepsina y la tripsina. , etc., y es absorbido por el cuerpo. Todo el proceso de absorción dura entre 4 y 6 horas.