Recetas y métodos saludables para el desayuno con ollas
El desayuno de hoy en mi familia es el que más tiempo ahorra esta semana. Solo toma 10 minutos. Aunque el tiempo fue corto, la comida fue abundante. Había siete tipos de comida y no costaba mucho porque la mitad de los ingredientes los daba mi cuñada. ¡Veamos qué desayunó mi familia! ¿Cómo se puede montar una mesa tan grande en 10 minutos?
¿Qué puedes hacer en 10 minutos? Preparé un desayuno nutritivo, sencillo, nutritivo, saludable y delicioso.
La leche pura es imprescindible si tienes niños en casa. Puedes tomar leche envasada directamente en verano, pero yo prefiero la leche calentada. Lo primero que haces en la cocina por la mañana es verter la leche en la olla sanitaria. Solo tardas 5 minutos en calentarla. La leche es rica en nutrientes y tiene un alto contenido de proteínas. Ahora mis hijos no sólo toman un vaso de leche todos los días, yo también he desarrollado el hábito de beber un vaso de leche todos los días.
¿Qué puedes hacer en 10 minutos? Preparé un desayuno nutritivo, sencillo, nutritivo, saludable y delicioso.
La okra fría hay que hervirla, así que lo segundo es hervir el agua en la olla, poner la okra lavada en la olla con agua hirviendo durante 2 minutos, sacarla y quitar la okra. Quitar la cabeza y la cola y luego cortar en trozos pequeños. La superficie de corte tiene forma de estrella y la mucosidad sale después de la incisión. Use 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de vinagre balsámico, media cucharada de aceite de sésamo y la cantidad adecuada de sal para hacer una salsa.
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Lo tercero que debes hacer al cocinar okra es poner las rebanadas de pan en el horno y hornearlas a 150 grados durante 6 minutos. Esto incluye el tiempo de precalentamiento, por lo que básicamente no es necesario meterlas.
El pan es bueno para el desayuno. Puedes comprarlo con anticipación o hornearlo con anticipación. Simplemente sea nutritivo y saludable. No es necesario esforzarse por alcanzar la perfección en todo. Divertirse comiendo es lo más importante.
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Haz la cuarta cosa al mismo tiempo. Suele haber dos estufas. Hervir la okra en agua en una estufa, colocar la olla en la otra estufa, calentar a fuego lento, agregar aceite y partir cuatro huevos. Somos cuatro en nuestra familia para desayunar, por lo que necesitamos un huevo por persona. Espolvoreamos sal por la superficie, tapamos la olla y sofreímos a fuego lento. Puedes freírlo por ambos lados, o simplemente puedes freírlo por un lado como hice yo. Taparlo y se cocinará rápidamente.
Una vez fritos los huevos, añadimos las salchichas a la sartén y las sofreímos en el aceite restante. Este tipo de embutido es un alimento cocido y se puede comer directamente, lo que ahorra tiempo.
¿Qué puedes hacer en 10 minutos? Preparé un desayuno nutritivo, sencillo, nutritivo, saludable y delicioso.
El quinto plato es maíz hervido, elaborado anoche. Hice una docena de piezas a la vez y las metí en el frigorífico. Cuando los como, puedo sacarlos y cocinarlos al vapor o cocinarlos al fuego. Simplemente coloque el maíz congelado en una olla con agua hirviendo y cocínelo durante 3-5 minutos, lo que ahorrará mucho tiempo. Los hice ayer y dejé tres de ellos sin congelar, así que hoy solo los hice durante 2 minutos.
¿Qué puedes hacer en 10 minutos? Preparé un desayuno nutritivo, sencillo, nutritivo, saludable y delicioso.
Una vez terminado todo el alimento que hay que procesar, este pequeño tomate es el último. Los tomates cherry frescos son particularmente lindos y amarillos. Puedes lavarlo con agua limpia y ponerlo en un plato. También es verdura y fruta. Está delicioso y no tienes que preocuparte por el alto contenido de azúcar. Así podrás disponer de más frutas y verduras como snacks.
Lo anterior es el desayuno que hice en 10 minutos. Es sencillo, saludable, nutritivo y delicioso. Entre ellos, mi cuñada me regaló maíz, okra y tomates cherry. La mamá de mi cuñada la plantó ayer y está muy fresca. También espero poder tener un pequeño jardín, cultivar algunas frutas y verduras y disfrutar de la vida rural, pero también soy muy feliz.