Acerca de hacer ejercicio por la noche y ducharse por la mañana si sudas
Existe un dicho así:
¡El dicho familiar "vete a la cama rápidamente después de bañarte" parece ser cada vez más inapropiado para los chinos!
No sólo la dieta de China se está occidentalizando gradualmente, sino que sus hábitos de vida también están “a la par de la moda internacional”. Además, con el ritmo de vida tenso y el trabajo ajetreado, muchas personas están cansadas y se tumban en la cama para darse una ducha al llegar a casa. ¡Hablemos de ello a la mañana siguiente! ¿Pero está bien irse a la cama sin ducharse? ¿Es mejor ducharse antes de acostarse por la noche o ducharse por la mañana e ir a trabajar?
Weng Wenrou, médico tratante del Departamento de Dermatología del Hospital Chang Gung Memorial, señaló que los europeos y los estadounidenses están acostumbrados a tomar un baño por la mañana, lo que tiene el beneficio de refrescarse. Pero esto no es adecuado para la provincia de Taiwán, porque el clima en la provincia de Taiwán es húmedo y caluroso, ¡y la contaminación del aire grave tiene un gran impacto en la piel! En lo que respecta al rostro, cada día está expuesto a muchos contaminantes externos, incluidos los contaminantes solubles en grasas y los contaminantes solubles en agua. Los primeros, como el monóxido de carbono, el dióxido de carbono y el peróxido de los cigarrillos, se disolverán en la grasa de la piel, obstruirán o irritarán los poros y provocarán acné e incluso eccema. La mayor parte del polvo es soluble en agua. Se pega a tu cara cuando tienes sudor en la cara. Si no se quita por mucho tiempo, las personas alérgicas pueden desarrollar alergias fácilmente. Personalmente creo que si hay sudor en el cuerpo y lo dejas "secar naturalmente" (ya estará seco a la mañana siguiente), es. Es fácil provocar manchas de sudor, por lo que muchos pacientes se recuperan en invierno. Esta es la razón por la que se producen los ataques de verano. Además, la acumulación excesiva de aceite sin eliminarlo puede inflamar fácilmente los folículos pilosos de la espalda. Weng Wenrou dijo: El moho que causa las manchas de sudor es una cepa muy común y ubicua (solo una pequeña cantidad), que no necesariamente causa enfermedades en momentos normales, pero puede causar sudoración durante mucho tiempo. Por ejemplo, en verano, en la línea media de la espalda, entre los senos, el cuello, las axilas y otros lugares de las mujeres, si el sudor no se elimina a tiempo, ¡es fácil que se produzcan manchas de sudor!
A excepción de la piel, Ye Lifan, médico tratante del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Mackay, dijo: Bañarse por la mañana o por la noche es una cuestión de hábitos de higiene. Para las enfermedades ginecológicas no hay mucha diferencia. Sin embargo, si tienes relaciones sexuales, debes lavarlo antes de tener relaciones sexuales. Esto es especialmente importante para los hombres, deben lavarse las manos. En los órganos reproductivos y la piel, algunas bacterias pueden invadir fácilmente durante las relaciones sexuales. Especialmente las mujeres con cuello uterino flojo y dispositivos anticonceptivos tienen más probabilidades de causar metritis o enfermedad inflamatoria pélvica debido a la invasión bacteriana.
Hsu Jin-yuan, médico tratante del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Taitung Mackay, señaló que el cáncer de cuello uterino en las mujeres está relacionado con el comportamiento sexual. Pero para las mujeres, debido a que no se recomiendan las duchas vaginales, ¡el lavado de los hombres es más importante para reducir la posibilidad de infección vaginal en las mujeres!
Xie Desheng, director del Departamento de Urología del Hospital Cathay, también cree que los genitales masculinos tienen secreciones y sudor naturales, por lo que es mejor darse un baño antes de acostarse. Si tiene relaciones sexuales, es más higiénico y luego simplemente enjuáguelo después de tener relaciones sexuales (de lo contrario, fácilmente causará inflamación del prepucio porque tiene secreciones adheridas a él). Xie Desheng le recuerda que no solo debe bañarse antes de acostarse; , pero también ir al baño antes de acostarse. ¡Esto es aún más importante para las mujeres porque puede eliminar la orina residual, eliminar las bacterias y reducir la posibilidad de inflamación del sistema urinario, como la uretra y la vejiga!
El dermatólogo de KingNet respondió
Dr. Chen Xuanxiang, médico tratante del Departamento de Dermatología del Hospital Universitario Nacional de Taiwán
En realidad, personalmente no creo que exista. ¡Hay mucha diferencia! Los libros de texto de dermatología general no tratan este tema en profundidad.
De hecho, siempre y cuando se haga bien la higiene y el aseo personal; si sudas demasiado durante el día o entras en contacto con cosas sucias, ¡deberías darte una ducha! Si algunas personas permanecen en una habitación con aire acondicionado todo el día sin hacer ningún ejercicio especial ni sudar, ¡está bien lavarla por la mañana!
Los problemas de la piel no se verán afectados cuando te bañes. ¡Depende principalmente de si la piel puede protegerse eficaz y correctamente después de ser estimulada por el entorno externo!
Dr. Wu Chunhui, presidente de Pan Asia Clinic
Desde la perspectiva de la salud de la piel, se recomienda que todos puedan trabajar y descansar de acuerdo con su trabajo personal o estilo de vida, y ¡No tiene por qué limitarse al día o a la noche!
Lo principal es darse un baño antes de acostarse. Cuando nuestra piel está expuesta a un ambiente contaminado en el trabajo o durante las actividades, junto con el clima cálido y húmedo de Taiwán, así como la gran secreción de las glándulas sudoríparas y sebáceas, es fácil formar un caldo de cultivo para las bacterias.
Por eso, es fantástico limpiar el sudor y la suciedad antes de acostarse. Además de evitar enfermedades de la piel como manchas de sudor y eccemas, también es fantástico dormir con una sensación de limpieza y comodidad. Después de levantarte, si quieres animarte, también puedes darte un simple baño, pero por la noche solo se secreta una pequeña cantidad de aceite, por lo que no es necesario utilizar productos de limpieza.
Dr. Wu Guangying, médico tratante del Departamento de Dermatología del Hospital St. Paul, Taoyuan
El clima en la provincia de Taiwán es diferente al de Europa y Estados Unidos. El clima continental es relativamente seco y la temperatura es baja, mientras que el clima insular en la provincia de Taiwán es relativamente caluroso y bochornoso. A menos que la temperatura sea baja en invierno o que las personas que no sudan mucho en habitaciones con aire acondicionado sean adecuadas para ducharse por la mañana, si te duchas a la mañana siguiente y las manchas de sudor y aceite permanecen en el cuerpo durante demasiado tiempo. Si dura mucho, puede desarrollar manchas de sudor, pie de atleta y eczema. Pero en verano, si no hay aire acondicionado por la noche, muchas personas suelen despertarse con un olor a sudor pegajoso después de dormir, o les gusta la sensación refrescante de la mañana. Se recomienda lavarse nuevamente por la mañana, pero no ducharse. Gel o jabón para lavar directamente con agua, ¡y no exageres! ¡Limpia tu piel para eliminar el olor a sudor!
Dr. Hong Zhichun, médico tratante de la Clínica Dermatológica Yang Shiyun.
Cuándo bañarse y cuántas veces al día depende de los hábitos de vida y el estado de la piel de cada persona. No he visto ningún libro de texto o revista médica que indique cuándo es el mejor momento para ducharse. Las personas que viven en zonas áridas sólo pueden bañarse cada pocos días. Los japoneses pueden levantarse una vez por la mañana, una vez antes de cenar y otra antes de acostarse cuando van a un hotel de aguas termales. Si quieres experimentar la vida europea y americana, está bien ducharte por la mañana. El principio fundamental es no dejar que la suciedad, la grasa o el sudor permanezcan en el cuerpo durante demasiado tiempo, lo que provocará el crecimiento de bacterias y moho, y no lavar demasiado la piel, lo que puede provocar lipodermatitis (especialmente en las personas mayores). El clima en la provincia de Taiwán suele ser húmedo y pegajoso. Es más cómodo ducharse por la noche porque el aire está sucio durante todo el día y se suda profusamente. Si te quedas todo el día en una habitación con aire acondicionado sin sudar ni una gota, no es necesario que te duches por la mañana.
Respuestas de los ginecólogos generales de KingNet
Dr. Wu Hong del Hospital General Kaohsiung Wing
Ir a casa y ducharse después de un día ajetreado puede ayudar a mejorar el ánimo. , pero si tienes la costumbre de hacer ejercicio por la mañana, ¡también debes darte una ducha después de hacer ejercicio!
Dr. Liang, médico tratante del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital General Cathay
Después de ver las respuestas de colegas en el campo médico, tiene sentido, pero bañarse no se puede. ¡Basado puramente en la piel o la fisiología sexual!
Te sentirás con más energía si te bañas por la mañana, y te relajarás si te bañas por la noche. Cualquiera que se haya sumergido en aguas termales tiene experiencia, por lo que le ayudará a conciliar el sueño. Por lo tanto, todavía depende de los hábitos personales, pero también puedes ducharte antes de tener relaciones sexuales para aumentar el interés y reducir el olor desagradable. En cuanto a si lavarte por la mañana o por la noche, ¡tú decides!
La uróloga de Kinnett respondió
Dr. Xie Qinghong, Hospital General Materno Infantil de Taipei
A menos que haya contaminación grave o suciedad extrema, antes de acostarse Bañarse. Es solo un punto de comodidad, y esta comodidad no significa esterilidad (solo puede estar relativamente limpia), ¡ni puede prevenir enfermedades!
Respuestas del médico de medicina china de KingNet
Dr. Chen Zhichuan, director de la Clínica de Medicina China Taichung Huimin.
¿Es mejor ducharse antes de acostarse o por la mañana? ¡Personalmente creo que debería ser posible! Siempre que te sientas sucio o quieras darte una ducha para fortalecer tu cuerpo, debes poder lavarlo, cabe tener en cuenta que no te duches inmediatamente después de comer; Además, a algunas personas que permanecen sentadas no se les recomienda bañarse en casa. ¡Por favor consúltelo! Es recomendable bañarse como máximo tres o cuatro veces al día, pero no se recomienda tomar demasiados baños. Algunas personas con mala piel también deben intentar reducir el número de baños con jabón para evitar irritar aún más la piel y agravarla; alergias!
El difunto Sr. Chen Lifu tenía un régimen de baño para su referencia. Se levanta todas las mañanas a las cinco y media de la mañana. Lo primero que hizo después de levantarse fue darse una ducha y luego desayunar. Luego caminó de 500 a 1.000 pasos por el patio, lo que hizo todos los días durante décadas sin parar.
El método fitness de automasaje del Sr. Lifu consiste en masajear todas las partes del cuerpo (incluidos ojos, sienes, orejas, nariz, mandíbula, cuello, pecho y abdomen, cintura, próstata, rodillas) desde arriba. de la cabeza hasta las plantas de los pies mientras se bañaba, plantas de los pies) corrió allí, y luego masajeó esta área cien veces con sus dos palmas. Cada sesión dura unos cuarenta minutos.
Explicó: Esto utiliza el poder cálido del agua y la fricción de la piel para promover una circulación sanguínea suave en todo el cuerpo.
Por eso, la medicina china también recomienda que es mejor lavarse con agua tibia que con agua fría al bañarse...
Médico tratante del Departamento de Ginecología y Acupuntura del Hospital de Taipei de Medicina Tradicional China, Dr. Yang Lishu, practicante de medicina china
Taiwán El clima de la provincia es húmedo y caluroso durante todo el día, y todo el cuerpo apesta. Debes darte una ducha y cambiarte de ropa antes de poder dormir tranquilamente. En los países occidentales el clima es seco, por lo que no se suda tanto. Puedes bañarte cada dos días.
Bañarse es una cuestión de hábitos personales. Si tienes misofobia, báñate 2-3 veces al día, por la mañana y por la noche.
Dr. Guo Shifang, médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China, Centro Médico Chi Mei
En lo que respecta a la medicina tradicional china, debido al clima cálido y húmedo en Taiwán, el cuerpo humano promedio a menudo tiene una constitución de calor húmedo, que se clasifica como deficiencia de qi, deficiencia de calor húmedo o deficiencia de yin, y secreción relativamente fuerte, especialmente entre los jóvenes o trabajadores. Se recomienda bañarse antes de acostarse. Evite el sudor o la grasa que puedan irritar la piel, causar reacciones alérgicas o inflamatorias o generar enfermedades y moho.
El Dr. Deng Liangzheng es el médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China del Centro Médico de Rehabilitación de Zhenxing y una persona jurídica del consorcio.
Creo que es bueno darse un baño antes de acostarse. Además de limpiar el cuerpo, también puede favorecer la circulación del qi y la sangre y la circulación de los meridianos, y ayudar a conciliar el sueño. manera de fortalecer el cuerpo!
Dr. Huang Xueya, médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China, Hospital de Hsinchu, Departamento de Salud
De hecho, bañarse antes de acostarse no es adecuado para pacientes con sueño. trastornos, porque bañarse antes de acostarse excitará más el espíritu y, a veces, incluso agravará la condición.
Pero ¿cómo equilibrar la salud y los problemas de salud? Lo que cabe señalar es:
1. Dúchate 1 o 2 horas antes de acostarte, lo que puede eliminar la suciedad de tu cuerpo sin afectar tu sueño.
2. Además, bañarse también es otra opción, porque hacerlo expandirá lenta y completamente los pequeños vasos sanguíneos por todo el cuerpo, relajará los músculos y provocará una ligera hipoxia en el cerebro, ambos. de los cuales te ayudan a dormir. Por lo tanto, será útil bañarse 1 o 2 horas antes de acostarse.
El urólogo de KingNet respondió
Dr. Weng Weizhe, director del Departamento de Urología del Kaohsiung United Hospital
Es mejor que las niñas se limpien el ano y la vulva. antes del sexo, porque el sexo Es fácil llevar bacterias del ano y la vulva a la vejiga, causando cistitis. Es mejor que los niños se laven antes de acostarse todos los días, porque el vello púbico resiste el sudor y la vulva lo hará; inevitablemente albergan suciedad y personas y prácticas malvadas.
Mejor limpiar el mundo, sobre todo respetar a las mujeres en lo que respecta al sexo. De hecho, muchas infecciones vaginales en las mujeres, como las infecciones por hongos, están relacionadas con la tiña genital en los hombres. Incluso rascarse puede introducir bacterias o moho en el cuerpo de las mujeres a través de las manos o el pene. Básicamente, ¡es más higiénico lavarse antes de acostarse o antes de tener relaciones sexuales!