Mantenerse saludable es más fácil decirlo que hacerlo. ¿Qué sencillos consejos de salud conoces?
La gente se sorprenderá cuando encuentre a otras personas comiendo gachas. Cuando las personas alcanzan cierta edad, inconscientemente comenzarán a mantener su salud, como aplicarse mascarillas faciales y acostarse temprano. El cuidado de la salud es realmente muy simple. Existe en cada momento de nuestras vidas. Puede terminar con un dedo del pie o con cerrar los ojos y meditar.
Podemos mirar desde la distancia en lugar de mirar la pantalla del teléfono móvil todo el tiempo. Podemos levantar la cabeza y comunicarnos más con amigos. Para las niñas, peinarse también es un pequeño ejercicio saludable. Peinarse el cabello de 30 a 50 veces seguidas puede acelerar la circulación sanguínea y mejorar el suministro de oxígeno en la sangre a las células cerebrales. Cuando le duele el cuello, puede hacer ejercicios para el cuello, girar la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, inclinar la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha y hacer ocho latidos para hacer circular la sangre. Además, deberíamos reducir el tiempo de conducción. Podemos empezar a caminar, hacer más ejercicio después de las comidas y dejar de ganar peso. Cuando miramos algo durante mucho tiempo y nos duelen los ojos, podemos frotarnos la nariz o las sienes.
También puedes cerrar los ojos y nutrir tu corazón, ponerte de puntillas para proteger tu corazón, sacudir y girar la cabeza para aumentar tu energía y frotarte las rodillas para reducir los lípidos en sangre. Además, como dice el refrán: Ríete a menudo y la lotería te saldrá de forma natural. Por lo tanto, a las personas mayores con mala memoria, conviene hacerlas reír con frecuencia, porque la risa puede aumentar el nivel de encefalinas en el cerebro, reducir los niveles de estrés y relajar a las personas. Además, también podemos escuchar algunas canciones para hacer ejercicio, como "Broader Sea and Sky" de Beyond, porque algunas letras pueden inspirar a las personas en problemas y relajar a las personas bajo presión.
Lao Tzu cree que "sigue la naturaleza, sé indiferente y no hagas nada, y traga fluidos corporales para mantener la salud". Se puede ver que nuestros fluidos corporales también son muy beneficiosos para nosotros y adecuados para preservar la salud.