¿Cómo mantener el calor en invierno?

1. Calienta tus pies. "Los resfriados empiezan en los pies." También es necesario comprar buenos zapatos y calcetines para que las personas mayores mantengan sus pies calientes. Al comprar zapatos y calcetines, se debe tener en cuenta la fina grasa subcutánea y la mala circulación sanguínea en los pies de las personas mayores. Podemos elegir calcetines con buenas propiedades de aislamiento térmico como los de lana. Si no sales con frecuencia, es mejor usar zapatos de algodón con suela de tela, que son más suaves.

2. Suplementar más hierro en invierno. El hierro participa en la síntesis del hemo que contiene hierro en el cuerpo humano, mejorando la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre. Por lo tanto, las personas con deficiencia de hierro tendrán un suministro reducido de oxígeno a los tejidos periféricos, un metabolismo energético obstaculizado de los tejidos humanos y, naturalmente, lo harán. Sentir frío debido a una producción insuficiente de calor. Por tanto, las personas mayores deben prestar más atención a la suplementación con alimentos ricos en hierro, como carnes magras, pescado, hígado de animal, yemas de huevo, judías, apio, setas, hongo negro, etc.

3. Puedes comer más alimentos que contengan yodo. El hipotiroidismo en las personas mayores puede provocar una mala circulación sanguínea a nivel local y en todo el cuerpo, especialmente en las extremidades, lo que provoca manos y pies fríos. El yodo ayuda a la síntesis de tiroxina en el organismo, mejora el metabolismo basal del organismo y, por tanto, produce un efecto térmico.