¿Qué dieta puede prevenir los resfriados?
Ajo, el ajo puede mejorar la inmunidad y prevenir resfriados. El ajo puede estimular la capacidad fagocítica de los macrófagos humanos y mejorar la función inmune humana. El ajo se utiliza para combatir los resfriados, principalmente por sus propiedades antivirales. Comer ajo con regularidad no solo puede prevenir los resfriados, sino también tratar los resfriados tempranos. Por ejemplo, simplemente aparecieron síntomas como dolor de garganta y secreción nasal. Comer ajo a tiempo también puede promover la sudoración y eliminar los virus del resfriado en la cuna. El ajo tiene grandes efectos en el cuidado de la salud de las personas de mediana edad y de edad avanzada, por lo que se debe consumir con regularidad. .
Jengibre, el jengibre puede mejorar la inmunidad y prevenir resfriados. El jengibre puede promover la circulación sanguínea y mejorar la fatiga y la pérdida de apetito. La decocción de jengibre es muy eficaz para los primeros síntomas del resfriado, como fiebre y dolor de cabeza. El jengibre se puede cocinar con sopa de jengibre o utilizar en platos. Es posible que las personas de mediana edad y mayores deseen tomarlo activamente durante los resfriados.
La col china y el pak choi tienen un alto contenido en vitamina C y siempre han sido una verdura que gusta y come con frecuencia a la gente. Su principal característica es que es rico en fibra, que puede favorecer la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Hervir la raíz de col puede curar los resfriados. Una decocción con raíz de col china, cebolletas, rábano blanco y jengibre no solo puede curar los resfriados, sino también prevenir y tratar la bronquitis.
Como todos sabemos, las setas son ricas en nutrientes y deliciosas, pero comerlas con regularidad también puede prevenir eficazmente los resfriados. Los hongos pueden promover el metabolismo, hacer que las personas tengan energía y sean menos propensas a resfriarse. Los hongos shiitake contienen un esterol de trigo que falta en los vegetales comunes. Cuando se exponen a los rayos ultravioleta del sol, se convierten en vitamina D, que desempeña un papel importante en la mejora de la resistencia del cuerpo a las enfermedades.