¿Perderás peso si no comes después de la 1 p.m.?

1. Coma avena por la mañana, cómela directamente o cocínela y luego sírvala con leche de soja. Más una manzana.

2. Realizar una comida completa al mediodía. Come más verduras. Las personas deberían comer al menos tres verduras al día y comer carne con moderación. No creas lo que algunas personas dicen acerca de comer menos, ya que esto te dará hambre y definitivamente te sentirás tentado a comer un refrigerio. ¿No es eso una completa pérdida de esfuerzo? Después de comer, haga ejercicio durante media hora, luego camine, camine un poco más rápido, contraiga el estómago mientras camina, pero siga respirando normalmente. Se siente un poco sudoroso después de caminar.

3. Cenar menos. Lo mejor es comer cereales integrales. Según los expertos, los cereales integrales, como la batata y el maíz, pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal y favorecer la digestión. Come temprano, termina de comer a las cuatro o cinco y luego mira el atardecer (jeje, haz ejercicio). No te saltes comidas para adelgazar, sustitúyelas por fruta. En ese caso, ¿sentirás mucha hambre al día siguiente y tu apetito se ampliará? ¡Eso es malo!

4. Lo más importante a la hora de perder peso es la mentalidad. No te preocupes, no te llevará sólo uno o dos días, podrás ver resultados evidentes incluso en una semana. Pero se garantiza que tendrá resultados obvios dentro de un mes. No evites los bocadillos. Ser demasiado duro consigo mismo puede llevarle a comer en exceso. Elija alimentos bajos en calorías y grasas, coma menos, trate de mantenerse ocupado y no preste demasiada atención a esta dolorosa pérdida de peso.

5. Tira la báscula e ignórala. Cuando pierdes peso, naturalmente tendrás sensaciones, como que la ropa se te afloja y alguien puede exclamar: "Oh, has perdido peso".

! "Cuando hayas obtenido resultados, no olvides el dolor. No empieces a comer ni a beber de nuevo. Consolarte es una especie de 'recompensa'. ¡¡Espera, espera!!

6. Realmente te recomiendo que no tomes pastillas para adelgazar. Quizás nunca las hayas tomado y ahora estás muy ansioso e irritable, pero es mejor no probarlas, porque las pastillas para adelgazar son realmente una pérdida de dinero y no tienen ningún efecto. , y después de un rato, aparecerá la dependencia de las drogas, y luego terminarás con dos. ¡Definitivamente es cierto!

¡Perdamos peso juntos!