¿Qué sopa bebiste en el segundo mes?
Aunque son muchos los beneficios de tomar sopa durante el confinamiento, también requiere de la cantidad y el tiempo adecuado. Si la nueva madre tiene muy poca secreción de leche después del parto, puede beber más caldo ligero para favorecer la lactancia. Si la nueva madre secreta una gran cantidad de leche, puede posponer el consumo de un poco de caldo para evitar que la nueva madre aumente la leche, la estasis de la leche y la mastitis.
Varias sopas nutritivas recomendadas para madres primerizas después del parto:
1. Pollo autóctono guisado con champiñones
Ingredientes: pollo autóctono, setas shiitake, rodajas de jengibre, Vino de cocina, sal, aceite de sésamo.
Práctica:
1. Lavar el pollo autóctono, cortarlo en trozos, escaldarlo en agua hirviendo para quitarle la espuma de sangre, luego retirarlo y escurrirlo;
2. Remojar los hongos shiitake secos en agua tibia, lavarlos y cortarlos en rodajas, pelarlos y cortar el jengibre en rodajas;
3. Poner el pollo y los hongos shiitake en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua. y deje hervir, agregue el vino de cocción, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento hasta que cuando el pollo esté suave y cocido, sazone con sal y aceite de sésamo.
La sopa de pollo es el estándar para las nuevas madres en confinamiento. Un plato de sopa de pollo espesa y nutritiva tiene un efecto nutritivo en las nuevas madres con el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Puede reponer sangre y leche, pero esta sopa es apta para una semana después del parto.
2. Sopa de algas y huevo
Ingredientes: huevos, algas, gambas secas, cebolla verde picada, sal, aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Batir los huevos con el huevo líquido, cortar las algas en floretes y reservar.
2. la olla, llevar a ebullición y agregar Hervir la piel de los camarones brevemente, luego verter el líquido del huevo y mezclar con la gota de huevo.
3. aceite de sésamo, cebolla verde picada y sacar.
Esta sopa es rica en nutrientes y de sabor ligero. En los primeros días después del parto, las nuevas madres sienten sed, poco apetito, sudan con facilidad y necesitan agregar muchos líquidos. Esta sopa es una gran elección.
3. Sopa de hongos flor de riñón
Ingredientes: solomillo de cerdo, hongos curados con agua, brotes de bambú, cebolletas, jengibre, sal.
Práctica:
1. Cortar el lomo de cerdo por la mitad, retirar el orín, lavarlo y cortarlo en trozos, y remojar en agua.
2. Echar una cantidad adecuada de agua a la olla y dejar hervir las rodajas de lomo, los hongos, los brotes de bambú y las rodajas de jengibre, luego agregar sal y cebolla verde picada.
Esta sopa puede nutrir el estómago y los pulmones, y tiene un buen efecto nutritivo sobre los pulmones, el estómago, los riñones y otros órganos internos.
4. Sopa de azúcar de roca y hongos blancos
Ingredientes: hongo blanco, torta de espino, azúcar de roca, osmanto.
Práctica:
1. Lavar el hongo blanco y partirlo en flores pequeñas;
2 Cortar la torta de espino en trozos del mismo tamaño que el blanco. hongo;
3. Agrega una cantidad adecuada de agua a la cazuela, lleva a ebullición, agrega el azúcar de roca, agrega el hongo blanco y la torta de espino, baja a fuego lento y cocina a fuego lento hasta que el hongo blanco esté cocido;
4. Añade el osmanto perfumado y sirve.
Esta sopa tiene los efectos de nutrir el yin y calmar la sed, humedecer los pulmones y reducir la flema, e hidratar los intestinos y apetecer.
Originalmente planeé beber algunos dátiles rojos y agua con azúcar morena para reponer mi sangre el próximo mes, pero debido a que tuve una cesárea, el médico dijo que no podía beber agua con azúcar morena, así que lo dejé. .
Después de dar a luz, tu cuerpo está muy débil y necesita tiempo para recuperarse. Recuerdo claramente que no tenía apetito y rara vez sentía hambre. Pero mi nueva mamá clínica es diferente. ¡Se despierta con hambre todas las mañanas y come tres comidas deliciosas al día! Pero a pesar de que la comida era deliciosa, todavía no tenía apetito y no me impresionó. Sin embargo, para mantener la fuerza física y la nutrición, lo que más bebí durante el mes siguiente fue gachas de mijo... La cocina de mi familia es relativamente sencilla y no soy exigente con la comida. Además, me gusta beber gachas de mijo... Mis hijos se alimentan con leche en polvo, por lo que no necesito beber sopa de pollo, sopa de pescado o sopa de manitas de cerdo en cada comida.
Sin embargo, si nunca has comido carne de cerdo, nunca verás un cerdo corriendo. Jaja, puedo recomendar varias sopas nutritivas para que las nuevas madres las tomen en casa.
La dieta mensual de las nuevas madres se puede dividir en tres etapas nutricionales:
Desintoxicación metabólica
Reducción de órganos internos
Nutrición. y Nutritiva
En consecuencia, la sopa de confinamiento que recomiendo a las nuevas madres es:
Desintoxicación metabólica - Sopa de Angélica y Costillas de Cerdo
Ingredientes: costillas, angélica, roja dátiles y bayas de goji
Ejercicio:
1. Picar las costillas en trozos pequeños, lavarlas, escaldarlas en agua hirviendo, escurrirlas y reservar;
2. Angelica sinensis, lavar los dátiles rojos y la baya de goji y reservar.
3. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue las costillas, agregue la angélica, los dátiles rojos y la baya de goji; /p>
4. Encienda el fuego a medio y cocine a fuego lento durante una hora y luego cocine a fuego lento durante otra hora. Agregue la cantidad adecuada de sal al gusto antes de cocinar.
Reducir los órganos internos - Decocción de Shouwu Zhuxin
Ingredientes: Rodajas de Polygonum multiflorum, corazón de cerdo, baya de goji.
Ejercicio:
1. Lavar y escurrir el corazón de cerdo, cortar en rodajas el Polygonum multiflorum y lavar la goji y reservar.
2. de agua a la olla y agrega el corazón de cerdo, las rodajas de Polygonum multiflorum, la baya de goji;
3. Cocine a fuego medio-bajo durante una hora, agregue la cantidad adecuada de sal al gusto y retire de la olla.
Nutre y fortalece - Gachas de Sangre de Dátil Rosa Roja
Ingredientes: doce rosas medicinales, diez dátiles rojos, arroz negro, arroz y azúcar moreno.
Ejercicio:
1. Lavar el arroz negro y el arroz con anticipación y dejarlos en remojo durante la noche.
2 Combinar el arroz negro remojado y el arroz con dátiles rojos; Póngalos juntos en la olla arrocera, agregue una cantidad adecuada de agua y active el modo de cocción de gachas;
3. Prohibir las rosas medicinales, separe los pétalos y, una vez finalizado el modo de cocción de gachas, póngalas. Colóquelo en la olla arrocera con azúcar morena y revuelva uniformemente. Cubra la olla y continúe cocinando a fuego lento durante diez minutos antes de servir.
Lo anterior es una papilla nutritiva casera muy sencilla, sencilla y nutritiva. Guárdalo, también puedes cocinar y comer tú mismo~
Tengo otra pregunta para ti. ¿Dónde estás? Después de una cesárea, ¿el médico te permite beber agua con azúcar moreno?
Cuéntamelo en los comentarios~
Después de dar a luz, el cuerpo se agota y necesita alimentar al bebé recién nacido. Si bebe más sopa y agua en este momento, no solo complementará la nutrición de la madre, sino que también aumentará la secreción de leche, lo cual es una buena opción para la dieta de la madre. Las sopas como la sopa de carne magra, la sopa de pescado fresco, la sopa de pollo, etc. no solo son deliciosas, sino también ricas en nutrientes, que son beneficiosos para la absorción del organismo y pueden favorecer la pronta recuperación del cuerpo de la madre.
¡Déjame contarte qué sopa tomé en el segundo mes!
1. Sopa de frijoles rojos fermentados: Lavar los frijoles rojos, hervirlos con agua, luego verterlos en el vino fermentado y hervirlos en la olla y cocinarlos brevemente. Esta sopa es rica en nutrientes y el cuerpo la absorbe fácilmente. Es el mejor alimento para que las madres en posparto repongan la sangre y el qi.
2. Sopa de angélica y carpa cruciana: Coger unas rodajas de angélica y remojarlas en agua caliente durante media hora, luego sofreír un poco la carpa cruciana, verter en agua hirviendo, llevar a ebullición y luego. vierta el agua remojada en angélica, angélica y dátiles rojos. Cocine a fuego lento durante 20 minutos. Esta sopa puede expulsar los loquios, aumentar la leche materna, nutrir la sangre y reponer el qi. Es una sopa indispensable para las madres en posparto y en parto.
3. Sopa de semillas de loto y panceta de cerdo: Lavar la panceta de cerdo, cortarla en trozos con agua hirviendo, luego añadir las semillas de loto, los dátiles rojos y la panceta de cerdo al agua hirviendo en una olla y guisar hasta obtener la carne de cerdo. el vientre está blando y podrido. La panceta de cerdo es un producto importante para fortalecer el bazo y el estómago, y las semillas de loto tienen el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi.
Durante el periodo de lactancia invernal, si te gusta comer estos cuatro alimentos, no ganarás peso debido a la leche y tu cuerpo estará sano y esbelto.
Las dos claves más importantes para una niñera después del parto son: la recuperación física y la lactancia materna. Ambas son cuestiones importantes relacionadas con el bebé y la niñera. Sin embargo, estas también son cosas simples. Muchas madres experimentan una producción baja de leche y una recuperación lenta después del parto, lo cual resulta muy frustrante.
El profesional Yue Yue suele dar consejos. Puede beber una cantidad adecuada de sopa ligera durante la lactancia, lo que puede favorecer la digestión y absorción de su bebé. Por el contrario, no se recomienda beber demasiada sopa grasosa, porque la grasa que contiene puede provocar obesidad y obstrucción de los senos. Estas sopas ligeras todavía se pueden ordeñar.
Si te gusta comer estos cuatro alimentos durante la lactancia invernal, obtendrás más leche sin engordar y te recuperarás rápidamente. Los centros de posparto suelen preparar sopa de leche para las madres. Las madres con bajo suministro de leche y recuperación lenta pueden probar más:
1. Leche de papaya y Tremella
Ingredientes: Leche de papaya y Tremella y azúcar de roca.
Preparación: Pelar y cortar la papaya en dados y reservar. Remojar el hongo blanco, lavarlo, partirlo en trozos pequeños, verter agua en la olla, agregar el hongo blanco y cocinar por media hora hasta que esté suave, luego agregar la papaya, la leche y el azúcar de roca y remover por cinco minutos.
Función: La papaya puede favorecer la lactancia. La papaína puede estimular la glándula mamaria para que secrete más leche, haciéndola potable y ordeñable.
2. Wu Hongtang
Ingredientes: maní rojo, dátiles rojos, azúcar moreno, baya de goji, frijoles rojos
Método: Limpiar todos los ingredientes y ponerlos en En la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, deje hervir, baje el fuego y cocine a fuego lento durante una hora, luego agregue el azúcar moreno y revuelva uniformemente.
Función: Son ingredientes que nutren el qi y la sangre. Tienen un buen efecto de recuperación del qi y la sangre posparto y promueven la recuperación del qi y la sangre.
3. Sopa de verduras
Ingredientes: lufa, brócoli, zanahoria y tomate
Preparación: Pelar la lufa y la zanahoria, lavar y cortar el brócoli en trozos pequeños. poner una cantidad adecuada de agua en la olla, agregar todos los ingredientes, cocinar a fuego alto por 20 minutos, luego bajar a fuego lento y cocinar por 10 minutos, agregar sal al gusto.
Función: Las verduras son ricas en vitaminas y fibra dietética, lo que puede mejorar el estreñimiento posparto.
4. Proteína de guisante en polvo
Ingredientes: proteína en polvo, leche
Método: Calentar la leche directamente, añadir la proteína en polvo y remover uniformemente.
Este es el método más sencillo, y se utiliza especialmente para beber leche. La leche también tiene una gran proporción de proteínas. Beberlo todos los días puede complementar las proteínas del cuerpo, promover el consumo de leche, mejorar la calidad de la leche y aumentar el contenido nutricional de la leche. Además, es una proteína vegetal baja en grasas, que no conducirá fácilmente a la obesidad y también puede promover la reparación posparto.
Estas recetas de cuatro leches están todas riquísimas y tienen una lista, sobre todo la última, que es muy adecuada para madres trabajadoras o madres perezosas. Son un ingrediente común y no son difíciles de hacer. Puedes probarlo según tu propio gusto. Si quieres más leche, tu cachorro también debe prestar atención a su sueño y a su estado de ánimo. Solo si come bien, duerme bien y está de buen humor, se producirá leche continuamente para satisfacer las necesidades diarias del bebé, el bebé crecerá sano y feliz y la familia será más feliz y armoniosa.
Los cuatro tipos de agua posparto de Golden Moon son ricas en nutrientes, producen gran cantidad de leche, son bajas en grasas y no aumentan de peso.
Muchas madres primerizas se enfrentan fácilmente al problema de un suministro insuficiente de leche. El bajo suministro de leche significa que el bebé es propenso a no comer lo suficiente y puede morir de hambre. En casos graves, también puede afectar el crecimiento y el desarrollo. Después de todo, la leche materna es el mejor alimento para los bebés y a algunos bebés no les gusta comer leche en polvo. Esto es un dolor de cabeza para Ma Bao. Por lo tanto, cómo producir más leche para sí mismo también es una pregunta que muchos Ma Bao tienen. pensamiento en.
Si el suministro de leche es bajo, muchas madres beben sopa grasosa para ayudar. Como resultado, la producción de leche no aumentó, sino que disminuyó, y quedó toda gordita. ¿Qué está sucediendo? Debido a que estas sopas están llenas de grasa y tienen muy pocos nutrientes, Ma Bao básicamente absorbió toda la grasa que contenían, lo que no solo la hizo ganar peso, sino que también le bloqueó los senos en casos severos.
Si quieres más leche, también puedes probar estas cuatro nutritivas aguas posparto sin lácteos, bajas en grasas y que no engordan:
1. Sopa de Huevo
Ingredientes: Luffa, Huevos de Champiñones
Elaboración: Lavar la esponja vegetal, pelarla y cortarla en trozos pequeños, lavar los champiñones, cortarles las raíces, calentar el aceite en la olla , agrega la lufa y los huevos. Sofríe hasta que esté cocido, agrega agua sin la luffa, luego agrega los champiñones y cocina por diez minutos, luego sazona con sal.
La marca de lufa en lufa es una buena herramienta para mejorar los senos. Puede dragar los senos, ayudar a promover mejor la lactancia y promover la secreción de leche.
2. Sopa de judías rojas y dátiles rojos
Ingredientes: judías rojas, dátiles rojos, bolitas de arroz glutinoso, azúcar moreno.
Preparación: Remojar los frijoles rojos con anticipación, lavar los dátiles rojos, poner los frijoles rojos y los dátiles rojos en la olla, cocinar a fuego medio durante media hora, luego bajar a fuego lento y agregar la glutinosa. bolas de arroz. Después de cocinar hasta que flote, agregue el azúcar moreno y mezcle bien.
Los frijoles rojos pueden reponer el qi y la sangre y mejorar los sudores nocturnos posparto. Junto con las bolas de arroz glutinoso, son deliciosos y pueden reponer el qi y la sangre. Tener suficiente qi y sangre también es bueno para la leche.
3. Huevos estofados en vino
Ingredientes: huevos fermentados y agua de piloncillo.
Método: Poner agua fría en la olla, agregar azúcar moreno y vino después de hervir, agregar los huevos después de hervir y comer cuando estén cocidos.
El vino fermentado puede mejorar la deficiencia posparto de Qi y sangre. Los huevos son ricos en nutrientes. Beberlo después del parto puede acelerar la recuperación del organismo. Muy indicado para madres que se encuentran débiles después del parto.
4. Proteína en polvo de papaya y guisante
Materiales: Proteína en polvo de análisis de agua tibia
Método: Vierta la proteína en polvo en agua tibia y comience a revolver. Después de revolver uniformemente, agregue miel al gusto y beba.
Este se utiliza especialmente para la lactancia posparto, que puede promover la lactancia y la lactancia, complementar la proteína de alta calidad del cuerpo y ayudar a mejorar la calidad de la leche. La leche se volverá espesa y nutritiva, lo que también es bueno para el crecimiento y desarrollo del bebé. Además, es proteína vegetal baja en grasas y azúcares, por lo que ¡no tendrás miedo de engordar si bebes demasiado!
Si quieres más y mejor leche, no sólo debes prestar atención al acondicionamiento de la dieta, sino también a una dieta equilibrada. Es mejor no comer demasiados alimentos ricos en proteínas y grasas. El descanso también es la clave para producir más leche. Un descanso adecuado también puede producir más leche, por lo que cuando Ma Bao se siente mal, puede pedirle a su familia que le ayude a cuidar al bebé y descansar.
El punto más importante es que la leche materna está compuesta por mucha agua y proteínas, por lo que también es importante reponer agua y proteínas. Para obtener proteínas, puedes beber proteína en polvo de papaya y guisantes. Para complementar el agua, Ma Bao necesita beber de 1 a 2 vasos de agua más de lo habitual. Beber más agua caliente antes de amamantar también ayudará a mejorar la lactancia. Beber en pequeños sorbos es más eficaz. Por tanto, si combinamos muchos aspectos y hacemos un buen trabajo, la leche de Mabao naturalmente mejorará cada vez más. ¡Ten confianza!
¿Qué tipo de sopa es buena para tomar durante el confinamiento? Túrnense para beber 8 tipos de sopa de confinamiento, que es rica en nutrientes y deliciosa.
1. Sopa de pollo con ñame y huesos negros
Ingredientes:
Pollo con huesos negros, jengibre, baya de goji, ñame y dátiles rojos.
Ejercicio:
2. Sopa de champiñones y panceta de cerdo
Ingredientes:
1 panceta de cerdo, 50G de vino de arroz glutinoso, 30G de jengibre , hongos shiitake La cantidad justa.
Ejercicio:
3. Sopa de costillas de ternera y rábanos
Ingredientes:
Costillas de ternera, rábanos, apio, agua y sal.
Ejercicio:
4. Manitas de cerdo en tarro de papaya
Ingredientes:
Una manita de cerdo, una papaya, jengibre, sal, cebolla verde.
Ejercicio:
5. Sopa de Codillo de Cerdo Cao Tong
Ingredientes:
10 gramos de Tongcao, 10 gramos de Astrágalo, 15 dátiles rojos, 2 patas delanteras de cerdo, 3 rodajas de jengibre, 2000 ml de agua.
Práctica:
6. Sopa de brotes de bambú de nieve y salmonetes
Ingredientes:
500 gramos de salmonetes, 50 gramos de tallos de col , coció 50 gramos de brotes de bambú, cantidades adecuadas de cebolla, jengibre, vino de arroz, sal, glutamato monosódico, manteca de cerdo y pimienta.
Ejercicio:
7. Sopa de gallina vieja original
Ingredientes:
1320g de gallina vieja, cantidad adecuada de cebolleta, cantidad adecuada de vino de cocción, 3 cucharaditas de sal.
Ejercicio:
8. Sopa de costillas de soja
Ingredientes:
100g de soja, 250g de costillas, cantidad adecuada de sal refinada.
Ejercicio:
Mi producción de leche no es suficiente durante el confinamiento y quiero ajustar mi dieta para que mi producción de leche baje más rápido y más.
De hecho, es posible que todo el mundo sepa algo sobre dieta. Por ejemplo, el consumo regular de sopa de carpa cruciana, sopa de costillas de cerdo, sopa de manitas de cerdo, sopa de lufa, sopa de pollo para hombres, sopa de arroz glutinoso y, por supuesto, sopa de pollo con huesos negros. La sopa de pollo con huesos negros a veces tiene un sabor extraño, por lo que no recomiendo especialmente comer sopa de pollo con huesos negros. Esta es mi opinión personal.
Hay varios requisitos, sopa de carpa cruciana, sopa de costillas de cerdo y sopa de manitas de cerdo. Si quieres extraer leche, no debe quedar demasiado grasosa. Debe ser una dieta ligera y el guiso no debe quedar grasoso. Demasiado grasosa. La reacción de la madre después de comer y beber leche es demasiado grasosa. Los niños que comen este tipo de leche son propensos a sufrir diarrea. La diarrea es un problema muy problemático para los recién nacidos. En resumen, durante el segundo mes, se puede comer sopa de carpa cruciana muy ligera, sopa de costillas de cerdo y sopa de manitas de cerdo. es útil para la lactancia.
También quiero recordaros que no es que estas dietas ayuden más a la lactancia en el segundo mes, sino que la madre debe estar de mejor humor, descansar mejor, dormir mejor y el El niño debe chupar los pechos de la madre tanto como sea posible. Estas cuatro cosas son más importantes durante la lactancia.
La dieta de Zi Yue se divide en tres etapas: la primera etapa es la desintoxicación metabólica (semana 1), la segunda etapa es la contracción visceral (semana 2) y la tercera etapa es la nutrición y fortalecimiento (semana 3). , 4 semanas).
Por último, hay un resumen de la sopa de leche, ¡hermanas de confinamiento y madres recuerden guardarla!
Menú diario para el posparto
Resumen de la sopa de leche posparto
Las sopas adecuadas para el posparto incluyen la sopa Yue Zhen Sanbao, la sopa Milk Duo y la sopa Tonify Deficiency. , sopa nutritiva, agua, sopa tonificante de la sangre y eliminadora de estasis, sopa acondicionadora, etc. , comidas de confinamiento y cuáles son mejores para la recuperación posparto.
No es lo mismo. Sólo bebo sopa de costillas de cerdo