El cuidado de la salud parte de estos cuatro aspectos.
Vida diaria: preste atención a la resistencia a la humedad.
Después de la lluvia de cereales, las precipitaciones aumentaron en varios lugares y la humedad del aire aumentó gradualmente. En este momento, la preservación de la salud debe adaptarse a los cambios en el entorno natural. A través de la propia regulación del cuerpo humano, el entorno interno puede adaptarse a los cambios en el entorno externo, manteniendo así las funciones normales de varios órganos del cuerpo humano.
En cuanto al cuidado de la salud, cabe destacar que aunque la temperatura empieza a subir, por la mañana y por la noche sigue haciendo frío. Quienes salen temprano y regresan tarde deben prestar atención a ponerse o quitarse ropa para evitar resfriarse. Las personas alérgicas deben tomar precauciones contra la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica esta temporada. Preste especial atención para evitar el contacto con alérgenos y reducir las actividades al aire libre. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías en la dieta y acuda al hospital de inmediato si se producen reacciones alérgicas.
En este momento, el Yang Qi crece gradualmente y el Yin Qi desaparece gradualmente. Acuéstate temprano y levántate temprano, y no sudes demasiado para regular tu energía sucia. Además, dado que Grain Rain es la temporada de lluvias, es necesario evitar que la humedad invada el cuerpo humano, provocando dolores de hombros y cuello, dolores en las articulaciones, distensión abdominal y aversión a comer y beber.
Salud mental: Mantente alegre.
Debido a los cambios estacionales, especialmente en primavera y otoño, la tasa de incidencia de pacientes con trastornos mentales o enfermedades mentales cambiará más o menos. Entre ellos, la manía y la esquizofrenia son trastornos mentales que son propensos a aparecer en. pregunta de primavera. Por lo tanto, en términos de emociones y ejercicio, debemos mantener el buen humor y tener la mente abierta, al igual que el régimen de salud del Festival Qingming. Escuchar música, pescar, salir de primavera, Tai Chi, caminar, etc. Puede cultivar nuestro temperamento, evitar la ansiedad o incluso la ira, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y minimizar la estimulación mental externa.
Ejercicio saludable: leve y moderado
Durante el ejercicio, presta atención a la moderación y elige métodos de ejercicio suaves, como Tai Chi, yoga, etc. Evite participar en actividades competitivas y evite la excitación emocional; evite las actividades con peso para evitar contener la respiración y provocar presión arterial alta. Puedes acudir a parques, plazas, bosques, laderas y otros lugares con aire fresco para caminar, boxear y hacer ejercicios. Insista en fortalecer el ejercicio físico, mejorar el metabolismo del cuerpo, aumentar la transpiración y utilizar métodos físicos para eliminar el aire caliente y húmedo del cuerpo para lograr el equilibrio con el mundo exterior.
Prevención de enfermedades:
Frío: antes y después de la lluvia de cereales, aunque el clima es principalmente soleado y cálido, puede hacer frío y calor por la mañana y por la noche. El norte y el sur son bastante grandes, lo que hace que la gente sea propensa a resfriarse. Por lo tanto, antes y después de Guyu, la gente debe prestar atención a ponerse ropa al salir por la mañana y por la noche, y no puede ser descuidada.
Alergias: "La lluvia produce cientos de granos". Antes y después de Grain Rain, las flores florecen gradualmente. En este momento, las personas deben prevenir la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica. Las personas con antecedentes de alergias deben evitar el contacto con alérgenos y reducir las actividades al aire libre.
Neuralgia: El período de aparición de las neuralgias es antes y después de Guyu, como la neuralgia intercostal, la ciática, la neuralgia del trigémino, etc. Una vez que la neuralgia ocurre o reaparece, es necesario acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo y prestar atención al descanso para evitar el uso excesivo del cerebro y el agotamiento mental.
Gastritis crónica: Al igual que el último término solar de la primavera, la “Lluvia de Cereales” sucede en la estación donde se alternan la primavera y el verano, siendo también un período propenso a enfermedades estomacales. Los pacientes con problemas estomacales deben prestar especial atención a mantenerse calientes en este momento para evitar "dañar" el estómago debido al clima más cálido y la glotonería de alimentos fríos. Además, en términos de dieta, las personas con problemas de bazo y estómago deben intentar comer menos brotes de bambú, habas y otras verduras de temporada, y comer más semillas de loto y ñame para nutrir el estómago.
Reumatismo: De acuerdo con las características de la alta humedad del aire en la temporada de "lluvia de cereales", algunos pacientes con reumatismo gradualmente se "angustian". Desde la perspectiva de la medicina occidental y la ciencia moderna, la aparición del reumatismo no está particularmente relacionada directamente con el término solar "Lluvia de cereales" y la estación de alta humedad, pero es cierto que algunos pacientes con reumatismo sienten molestias en las articulaciones durante esta estación. Los expertos recuerdan a los pacientes con reumatismo y dolores musculares y articulares que hagan ejercicio moderado, pero eviten el ejercicio excesivo, especialmente después del ejercicio. Si tiene síntomas de reumatismo, debe ir al hospital a tiempo, someterse a un examen clínico, diagnosticar la afección y recibir tratamiento científico bajo la guía de un médico.