¿Cuál es la diferencia entre culturismo y fitness?

En términos generales, el culturismo se refiere a lograr una forma corporal que lo haga lucir especial o que tenga un objetivo específico a través de un entrenamiento específico, pero el fitness generalmente se refiere a lograr un estado de salud a través del ejercicio. La diferencia esencial entre los dos es que uno se centra en la modificación de la apariencia y el otro en la salud interior. Además, también cuentan con diferentes intensidades de entrenamiento en el mismo modo fitness. Tomemos como ejemplo las flexiones. Si un culturista hace flexiones, completará un número específico según su plan de entrenamiento, pero para una persona sana, que sólo necesita lograr el propósito de hacer ejercicio, este número ocupa el segundo lugar. En segundo lugar, también podemos decidir si hacer culturismo o fitness en función de nuestros objetivos. El método de formulación específico se basa aproximadamente en los siguientes tres puntos:

1. ¿Es para ejercitar los músculos o la forma?

En primer lugar, podemos decidir si queremos hacer ejercicio para volvernos más musculosos o simplemente para lucir mejor por fuera. Si queremos desarrollar músculo a través del ejercicio, entonces la intensidad del entrenamiento debe tener un estándar, pero si solo queremos lograr culturismo y modelado, entonces el estándar de entrenamiento puede verse muy comprometido.

2. ¿Quieres tener una forma corporal fuerte o quieres mantener tu forma corporal original?

El segundo punto es si queremos tener un cuerpo en forma mediante el ejercicio, o si queremos mantener nuestra forma corporal actual mediante el ejercicio. Si queremos tener un cuerpo tonificado mediante el ejercicio, la intensidad del entrenamiento puede ser ligeramente mayor, pero solo queremos mantener la forma original de nuestro cuerpo mediante el ejercicio, por lo que podemos simplemente mantener un ejercicio diario simple.

3. ¿Quieres mantenerte en forma mediante el ejercicio o quieres perder peso mediante el ejercicio?

El último punto es si queremos fortalecer nuestro cuerpo mediante el ejercicio o perder grasa mediante el ejercicio. Si eres fuerte, te irá bien manteniendo una cierta cantidad de ejercicio, pero si quieres perder grasa mediante el ejercicio, la intensidad del ejercicio, por supuesto, aumentará mucho.