Sobre la pérdida de peso, entra y vive la experiencia~.
MM necesita carne para tener buen aspecto.
La quiropráctica ya no es popular y parece poco saludable.
Primero tienes que intentar suavizar lentamente los músculos de la pantorrilla y el muslo, y luego podrás volver a perder peso. Además, recuerda relajarte después del ejercicio, ¡esto es muy importante!
Reducir la grasa de los muslos:
Presta atención al uso de los dedos de los pies al subir escaleras, lo cual es eficaz para reducir la grasa de los muslos.
Cuando estés de pie normalmente, mantén las piernas juntas, los dedos de los pies hacia arriba y tira de las manos hacia arriba para reducir las piernas y los brazos.
Cualquier método de pérdida de peso lleva tiempo, hay que apegarse a él y no debe lograrse de la noche a la mañana. Si sigue las acciones anteriores durante 2 semanas, debería ser muy eficaz.
Reducir la carne de las pp:
1. Acuéstese boca abajo sobre la colchoneta suave para hacer ejercicio en el suelo, con las manos, las palmas y las rodillas en el suelo.
2. Levanta el pie derecho y levántalo hacia atrás. También puedes subir y bajar 20 veces dentro de un rango de 5 grados o si te duelen un poco los glúteos.
3. Luego baja el pie derecho y toca el suelo con las rodillas.
4. Vuelve a levantar el pie izquierdo y levántalo hacia atrás. También puedes subir y bajar 20 veces dentro de un rango de 5 grados o si te duelen un poco los glúteos.
5. Luego baja el pie izquierdo. (Eficacia: la acción mejorada de levantamiento y contracción de glúteos puede ver resultados en poco tiempo). ¡Esto es muy efectivo! !