Estar en forma es encontrar un yo mejor.
? Retrocediendo en el tiempo, hace dos años, debido a la naturaleza de mi trabajo, básicamente me sentaba frente a la computadora y no hacía ejercicio con frecuencia. Al mirar mi creciente barriga y mi cara redonda, sentí que ya no podía seguir así, era demasiado decadente. Encontré un gimnasio cerca de mi dormitorio y solicité un pase anual por medio año. Conozco mi carácter, suelo hacer las cosas en tres minutos. Para fortalecer mi determinación y perseverar, contraté a un tutor cuando solicité la tarjeta.
El principio siempre es lo más difícil, todos empezamos de cero. Movimientos incorrectos, incapacidad para encontrar los puntos de fuerza muscular, dolor muscular después del ejercicio, falta de efecto, etc. Estas dificultades socavaron repetidamente mi confianza en el fitness y me hicieron dudar de mí mismo. Afortunadamente, bajo la guía del entrenador, poco a poco encontré la sensación, el progreso se hizo cada vez más evidente y la forma del cuerpo fue cambiando lentamente.
? Algunas cosas se convierten en un hábito; una vez que te acostumbras, te vuelves adicto. El fitness es tal cosa. Desde el principio, me resistí a ir a clases sólo para no gastar dinero. Luego, practiqué activamente cinco veces por semana y me enamoré del dolor muscular después de cada ejercicio.
Aunque el fitness se ha convertido en un hábito y parte de la vida, hay un cuello de botella en el medio. Debido a que después del curso de entrenamiento privado hago ejercicio solo, no me atrevo a cargar peso y me falta supervisión, el efecto de cada ejercicio no es el mejor. Siento que no he mejorado y la forma de mi cuerpo no ha cambiado. Además, tenía más actividades sociales y bebía más, y mi grasa corporal aumentó gradualmente.
Durante la etapa de cuello de botella, aunque seguí haciendo ejercicio, no hubo muchos cambios. Así, unos meses después, me mudé a un nuevo lugar de trabajo y encontré un nuevo gimnasio. Durante el proceso de solicitud de la tarjeta, me atrajeron las clases de boxeo y luego compré clases de boxeo. Los nuevos movimientos traen nuevos cambios. La resistencia, la coordinación y la fuerza también mejoraron un poco. La clave es que durante el ejercicio aeróbico de alta intensidad, la grasa corporal también se reduce un poco.
? Más tarde, me familiaricé con el entrenador. Cuando no tomo clases de boxeo, cuando hago entrenamiento de fuerza yo solo, el entrenador viene a darme orientación. Bajo la guía del entrenador, encontré la razón por la cual la forma de mi cuerpo no podía cambiar y mi fuerza no podía aumentar. En palabras del entrenador, no lo llamo ejercicio, sino cuidado de la salud. Para lograr un gran avance, los músculos deben estar completamente estimulados. Debes prestar atención a los detalles, encontrar el punto correcto de esfuerzo y sentir la sensación de ardor en tus músculos cada vez que te mueves.
Aprendí mucho mientras hacía ejercicio. Además de tener conocimientos de fitness, también sé cómo concentrarme y perseverar. Más importante aún, me enseñó que cuando haces algo, no siempre puedes sumergirte en ello, sino que ocasionalmente debes levantar la cabeza para pensar, resumir y analizar.
En cuerpo y alma, hay que estar en camino. El cuerpo ya ha partido y se llevará consigo al alma. No tengas miedo de llegar tarde, siempre que ya hayas empezado; no tengas miedo de ir lento, siempre que todavía estés en el camino. Cuando miramos hacia atrás, descubriremos que hemos recorrido un largo camino; cuando nos miramos a nosotros mismos, descubriremos que nos hemos convertido en la mejor versión de nosotros mismos.
En el futuro, seguiremos avanzando en el camino del fitness. Al mismo tiempo, registre sus propias experiencias y comprensiones con palabras.