Recomendaciones de bebidas saludables
Agua mineral
El agua mineral es una bebida natural, sin azúcar y sin aditivos, que puede saciar tu sed y ayudarte a reponer el agua que tu cuerpo necesita.
Zumo puro
Si quieres beber zumo, lo mejor es elegir zumo puro en lugar de bebidas a base de zumo. El zumo de fruta puro es rico en vitaminas y antioxidantes, que son buenos para el organismo.
Té
El té es una bebida saludable, especialmente el té verde y negro, que contiene antioxidantes y otros ingredientes beneficiosos. El té también puede ayudar a refrescar la mente y aliviar la fatiga.
Leche
La leche es una bebida nutritiva rica en proteínas, calcio y vitamina D. Si no te gusta el sabor de la leche, puedes optar por añadirle un poco de avena o miel para darle sabor.
Agua de coco
El agua de coco es una bebida natural baja en azúcar, rica en electrolitos y minerales y buena para el organismo.
Beber alcohol con moderación
Cabe destacar que incluso las bebidas saludables deben consumirse con moderación. Beber demasiado de cualquier bebida puede tener efectos negativos en la salud. Además, si compras bebidas embotelladas, lo mejor es elegir productos de marcas habituales para evitar bebidas falsas y de mala calidad.