Rutina saludable

En primer lugar, la dieta de todos se convierte en reglas y hábitos diarios, "comer ochenta céntimos completos y comer menos sal".

En segundo lugar, preste atención a "no es aconsejable comer fruta inmediatamente después de una comida". Comer fruta 1 hora después de una comida no aumentará la carga gastrointestinal.

3. Las personas deben beber menos té con leche y ser conscientes de que beberlo durante mucho tiempo puede provocar hipertensión arterial y diabetes.

Bebe un vaso de agua cada mañana, bebe más agua durante el día y menos agua por la noche.

5. Las personas deben hacer ejercicio adecuadamente. No es bueno permanecer mucho tiempo sentados, caminar, correr, practicar Tai Chi, etc. , son todos buenos métodos de acondicionamiento físico.

6. Si las personas no trabajan horas extras con frecuencia y no comen refrigerios tarde en la noche, aumentará la función del estómago y causará cáncer gástrico.

7. Ten un horario regular todos los días y asegúrate de dormir más de siete horas al día.