¿Qué pueden comer las mujeres para mantenerse saludables en invierno?

Es apto para tónico en invierno y para mujeres para mantener su salud en invierno. De acuerdo con el principio de la medicina tradicional china de "reponer cuando hay deficiencia y calentar cuando hace frío", se deben comer más alimentos calientes, especialmente alimentos calientes y positivos para los riñones, para mejorar la tolerancia al frío del cuerpo. Los “complementos alimenticios” de invierno deben proporcionar alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fáciles de digerir. Alimentos opcionales: Cereales como arroz japónica, arroz índica, maíz, trigo, soja, guisantes, verduras como puerros, cilantro, ajo, rábano, azucena, etc.; carpa plateada, cola de pelo, camarones, etc. Carne de naranjas, cocos, piñas, lichis, longans y otras frutas.

Come menos melones, más frutas y menos melones.

Sobre todo la sandía y el pepino porque son más frescos. Comer demasiado melón puede provocar diarrea. Cuando se comen frutas, además de las peras, las manzanas también son frutas muy saludables y son planas. Según la medicina tradicional china, existen varios tipos de alimentos: calientes, tibios, frescos, fríos y neutros. En otras palabras, lo más caliente entre lo cálido se vuelve más caliente y lo más frío entre lo frío se vuelve más frío. Si está tibio, es plano. Por lo tanto, debemos comer diferentes frutas según los diferentes términos solares y diferentes grupos de edad. El clima ha comenzado a cambiar lentamente en otoño, especialmente para las personas de mediana edad y mayores. Sus funciones corporales están disminuyendo gradualmente y son propensos al frío del estómago. Por eso, a finales de otoño, especialmente en invierno, conviene evitar comer menos melones y más manzanas.

Come más miel y menos jengibre.

Hay más miel y menos jengibre en invierno y otoño. Por un lado, la miel aporta energía a las personas y, por otro, contiene una gran cantidad de oligoelementos, como hierro, calcio, estaño, manganeso, etc. Entre media hora y una hora antes de acostarte todos los días, come una taza de yogur con miel (reducido a la mitad en caso de diabetes) para ayudarte a dormir. La miel complementa oligoelementos y vitaminas. Además, la miel puede aliviar el estreñimiento, y sentiremos que nuestro estreñimiento ha sido eliminado al día siguiente. En comparación con la miel, el jengibre se debe consumir menos para evitar la sudoración y dañar los fluidos corporales, y para conservar la fuerza física.

Consume más alimentos que aporten energía.

Además, el invierno es muy frío, por lo que es necesario ingerir alimentos ricos en calorías, proteínas y vitaminas. Es decir, comer más compuestos de ácido carbónico y proteínas, como huevos, leche y carne. De hecho, es mejor comer carne de pato en otoño. Si algunos de nuestros amigos mayores tienen malestar estomacal y quieren comer carne de pato, tienen miedo de tener malestar estomacal, por eso le ponen un poco de jengibre o angélica a la carne de pato. Para protegerse del frío en invierno, coma más alimentos ricos en proteínas y aumente las grasas de forma adecuada.

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