¿Qué es quedarse despierto hasta tarde?
En primer lugar, la posición de la medicina occidental es que quedarse despierto hasta tarde debe cumplir las condiciones de "privación forzada del sueño", y el punto clave es la palabra "resistencia". 23 puntos no es una línea roja absoluta. Si sigue los hábitos de vida de la gente común de levantarse a las siete u ocho de la mañana y no dormir más durante el día, entonces, ya sea que se quede despierto hasta tarde o se quede despierto hasta tarde por la noche, se puede contar como quedarse despierto hasta tarde.
En general, la mayoría de los adultos necesitan de 7 a 9 horas. Siempre que duerma lo suficiente todos los días y tenga una buena calidad de sueño, estará lleno de energía, no tendrá sueño al día siguiente y no se quedará despierto hasta tarde.
Por ejemplo, si estás acostumbrado a acostarte a las 2 de la madrugada todos los días, levantarte a las 10 de la mañana y dormir 8 horas, estarás lleno de energía. Independientemente de la duración o la calidad del sueño, no significa quedarse despierto hasta tarde.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el momento ideal para acostarse son las 23:00 horas. No dormir después de las 23:00 significa quedarse despierto hasta tarde.
En la teoría de la medicina tradicional china, de 23 a 1 de la madrugada, el hígado y la vesícula biliar son los encargados de la desintoxicación. La medicina tradicional china cree que el cuerpo puede estar completamente relajado en este momento y las toxinas acumuladas en el cuerpo pueden descargarse. Por el contrario, si el cuerpo no descansa en este momento, se acumularán toxinas en el cuerpo, lo que naturalmente provocará enfermedades a largo plazo.
En definitiva, trasnochar no es un buen hábito. Está bien quedarse despierto hasta tarde de vez en cuando, tu cuerpo tiene la capacidad de adaptarse y recuperarse. Sin embargo, si te quedas despierto hasta tarde durante mucho tiempo, el impacto será generalizado.
Quedarse despierto hasta tarde provocará que tu inmunidad disminuya, trastornos del sistema nervioso autónomo y trastornos endocrinos. En el caso de los hombres, puede afectar la calidad y cantidad del esperma. Para las mujeres, puede causar menstruación irregular, incluso infertilidad, piel seca, ojos de panda en la cara y daño cerebral.
Quedarse despierto hasta tarde significa quedarse despierto hasta tarde por la noche, generalmente después de las 11 de la noche, y aún así sentirse renovado o sin sueño, lo que provoca insomnio. Otra situación es que no puedes dormir debido a algunos retrasos, como estudiar tarde o repetir el trabajo del día. A esto también se le llama quedarse despierto hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde no es bueno para los adolescentes y afecta el desarrollo normal. Así que trate de no quedarse despierto hasta tarde, mantenga un horario normal y asegúrese de quedarse dormido antes de las 10 p.m., lo cual es bueno para el metabolismo humano.