Comer demasiada azúcar también puede ser muy perjudicial, afirman los expertos en salud. ¿Es esto correcto?

Cuando se trata de comer azúcar, algunas personas pueden decir que no suelen comer azúcar, ni siquiera azúcar moreno o azúcar blanco. De hecho, todo tipo de pasteles, helados y bebidas deliciosas que la gente suele consumir son alimentos con alto contenido de azúcar. También hay varios snacks y comerás muchos de ellos sin darte cuenta, por lo que tu ingesta de azúcar superará el estándar.

El cuerpo humano sí necesita consumir una determinada cantidad de azúcar cada día. Comer dulces cuando la gente tiene hambre puede reponer algo de energía. Sin embargo, lo adecuado son entre 30 y 40 gramos de azúcar al día. Superar el límite causará muchos problemas.

El primer peligro de comer demasiada azúcar es el daño a los dientes, especialmente si algunas personas comen azúcar con frecuencia y no se enjuagan la boca a tiempo. El azúcar producirá sustancias ácidas bajo la acción de las bacterias bucales, que dañarán el esmalte dental y lo harán propenso a sufrir caries y diversas enfermedades bucales.

Cuando se consume una gran cantidad de alimentos azucarados, el páncreas intenta secretar insulina y descomponer el azúcar en glucógeno. La secreción insuficiente de insulina puede provocar fácilmente diabetes. Comer demasiados dulces puede causar fácilmente molestias gastrointestinales. El azúcar no consumido en el cuerpo reaccionará con las proteínas para formar proteína marrón y el color de la piel de una persona permanecerá apagado durante mucho tiempo. Comer demasiada azúcar puede conducir fácilmente a la obesidad, y la obesidad puede causar muchas enfermedades crónicas, incluidas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes, cáncer, etc.

Comer demasiada azúcar ejerce una mayor presión metabólica sobre el cuerpo y requiere la ingesta de más vitaminas y minerales, lo que puede conducir fácilmente a la osteoporosis. Comer demasiados dulces también puede acelerar el envejecimiento de la piel. El azúcar absorbido se combinará con el colágeno de la piel, debilitando la función de reparación y regeneración del colágeno de la piel, provocando que la piel se afloje y luzca opaca.

Los dulces pueden aumentar fácilmente los triglicéridos en la sangre, aumentar el riesgo de hiperlipidemia y dañar la salud humana. Por lo tanto, debes prestar atención a controlar tu consumo de azúcar. Algunas tartas, helados o snacks diversos suelen contener un alto contenido de azúcar, así que intenta comerlos lo menos posible. Varios jugos dulces o bebidas carbonatadas también contienen mucha azúcar, así que beba la menor cantidad posible y más agua hervida.