¡Qué comer al llegar a casa después de hacer ejercicio en el gimnasio para adelgazar!

Consuma algunos alimentos nutritivos y sin grasa, como: pescado, conejo, pollo, pato, ganso, algas, brotes de soja, champiñones y otras carnes blancas que son nutritivas y ricas en proteínas, aminoácidos, calcio, hierro, zinc, selenio, vitaminas, sin grasas y deliciosas. El melón de invierno, el pepino, el rábano blanco, las algas, los frijoles rojos, los hongos y el tofu de codorniz son todos bajos en grasa y ricos en proteínas, especialmente alimentos de soya como el tofu, el tofu seco y la piel de tofu. Come un poco todos los días, los camarones frescos son mejores si las condiciones son buenas.

No comas durante una hora después de regresar a casa después de hacer ejercicio, ya que absorberás muchas calorías.

Puedes comer zanahorias y tomates, si insistes. Pero es mejor comer otra cosa porque no es lo suficientemente nutritiva.

Desayuna bien, come bien y cena poco.

Todo lo que puedas comer en el desayuno y el almuerzo puedes combinarlo con los alimentos anteriores. Es importante comer menos en la cena.

Si las condiciones son limitadas, pide algo con menos grasa en un restaurante al aire libre.

Solo un poco de pasta para desayunar.