El representante sugirió que los estudiantes de secundaria se fueran a la cama a las 22:00, lo que provocó una acalorada discusión. ¿Por qué es necesario dejar que los menores se acuesten temprano?

1. Acostarse temprano es algo muy importante, especialmente para los estudiantes que toman el examen de ingreso a la universidad. Un sueño de alta calidad es un lujo para ellos. Quedarse despierto hasta tarde por la noche puede aumentar la presión arterial y el colesterol. Para aquellos que quieren perder peso, quedarse despierto hasta tarde también es malo. Acostarse temprano no sólo mejora la memoria sino que también alivia el estrés.

2. Acostarse temprano puede reducir el riesgo de sufrir un infarto. Los jóvenes que suelen quedarse despiertos hasta tarde tienen un 20% más de probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que aquellos que se acuestan a la hora, y quedarse despierto hasta tarde también aumentará la presión arterial y el colesterol, aumentando la carga sobre el corazón.

3. Ayuda a mantener una actitud optimista. Las investigaciones de expertos muestran que los adultos necesitan asegurar al menos 7 horas de sueño continuo por la noche. La falta de sueño puede provocar un estrés tremendo, una irritabilidad inexplicable e incluso algunos efectos irreversibles en la mente. Pero una vez que duermas lo suficiente, tendrás una actitud relajada y feliz, y serás optimista y positivo acerca de tu salud. ?

4. Reducir la posibilidad de contraer cáncer. Mucha gente sabe que la melatonina juega un papel muy importante en nuestra salud. Incluso puede prevenir el cáncer. ¿Y cómo asegurar la secreción normal de melatonina en nuestro organismo? La respuesta es acostarse temprano y apagar las luces. Esto promueve la producción de melatonina. ?

5. Mantener una buena imagen corporal. Muchas personas han decidido perder peso. Aunque hicieron dieta e incluso hicieron ejercicio, todavía no perdieron peso. Esto puede deberse a que se duerme muy poco. Porque dormir menos de 7 horas al día puede provocar obesidad. ¡La falta de sueño afectará el apetito y afectará gravemente las funciones del cuerpo humano! ?

6. Acuéstate temprano y levántate temprano. Al menos el menor o estudiante se encuentra preparado física y mentalmente. Las personas que madrugan son más positivas y se sienten mejor consigo mismas. Las personas que se levantan temprano tienen menos probabilidades de enfermarse y están de mejor humor. Tienen suficiente experiencia para lidiar con algunos problemas y, de hecho, parecerán más jóvenes que aquellos que tienen un descanso irregular y sus resultados de aprendizaje serán mejores.