Dieciocho Danzas Saludables
1. Precauciones para el baile en cuadrilla. Las personas mayores pueden tomarse su tiempo cuando empiecen a bailar en cuadrilla. Si se sienten un poco cansados, pueden optar por no bailar en cuadrilla o pueden optar por descansar. Podemos optar por encontrar una habilidad para sentirnos más cómodos al bailar el baile en cuadrilla. Después de empezar a bailar en cuadrilla, es posible que sintamos dolor en todo el cuerpo, pero esto es normal y descubriremos que se puede aliviar después de persistir durante un tiempo.
2. Los beneficios del baile en cuadrilla. El baile en cuadrilla puede permitir a las personas mayores conocer más amigos, dejarles hablar y evitar estar solos durante mucho tiempo y sufrir la enfermedad de Alzheimer. Además, el baile en cuadrilla también puede ejercitar tu cuerpo. Como muchas personas mayores, a menudo sufren el fenómeno de los "tres máximos". El baile en cuadrilla también puede ayudarnos eficazmente a promover la circulación sanguínea y prevenir eficazmente enfermedades como la presión arterial alta y la hiperlipidemia.
En tercer lugar, resumen. El baile en cuadrilla tiene muchos beneficios. Sugiero que toda persona mayor debería aprenderlo. Incluso si no queremos bailar en cuadrilla, podemos optar por salir a caminar o correr por la mañana y por la noche. Esto también puede hacer que el cuerpo esté más saludable. El ejercicio regular realmente puede ahorrar energía y cambiar el cuerpo.