¿Cuál es la forma más rápida y eficaz de reducir la grasa del brazo?

Primero compre dos mancuernas móviles, sosténgalas con las palmas hacia arriba hasta que le duelan los brazos y hágalo varias veces al día.

En segundo lugar, utiliza dos manos, una desde la parte superior del cuello y otra desde la cintura hacia atrás, para tirar entre sí. Recuerda hacerlo en ambos lados, de lo contrario la fuerza será desigual en los dos brazos. hará que los brazos tengan diferente grosor.