Se acerca el invierno. ¿Qué puedo comer para mantenerme caliente?
El cordero tiene los efectos de tonificar los riñones y fortalecer el yang, calentar el qi y la sangre, apetecer y fortalecer el bazo. Por lo tanto, comer cordero en invierno no solo puede protegerte del frío, sino también nutrirlo. el cuerpo. Es mejor comer el cordero guisado, ya que estará más cocido, tierno y fácil de digerir.
2. Zanahorias pequeñas
El rábano blanco es el primer plato de la lista de alimentos para calentar en invierno. El rábano se conoce popularmente como "pequeño ginseng" y es rico en carbohidratos y vitaminas. Además, el rábano no contiene ácido oxálico, que no sólo no se combina con el calcio de los alimentos, sino que favorece más la absorción de calcio. Comer carne con rábano frío puede enfriar, desintoxicar y eliminar el calor interno.
3. Espino
El espino es un alimento de temporada en invierno, que puede aumentar el apetito, favorecer la digestión y favorecer la circulación sanguínea. El beneficio más destacado del espino es que puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y tiene ciertos efectos para reducir la presión arterial y el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y ser sedante. El espino se puede comer crudo o en sopa o té.
4. Castañas
Las castañas son conocidas como el “Rey de las Frutas” y además son un “tónico” que nutre los riñones y el qi, es apto para todas las edades y es apto. para todas las edades. Los ácidos grasos insaturados y las vitaminas que contienen las castañas son muy beneficiosos para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Hacer sopa y freír alimentos puede lograr un efecto nutritivo.
5. La batata
La batata es rica en hidratos de carbono, fibra dietética, caroteno, vitaminas y oligoelementos como potasio, magnesio, cobre, selenio y calcio. cereales de temporada. Se recomienda comer batatas al vapor y gachas de arroz, los cuales pueden fortalecer el bazo y el estómago.
People's Daily Online - Después de una ligera nevada, ¡debes comer el "primer bocado de arroz" para entrar en calor!