¿Cómo mantener la salud en invierno?

Ahora que lo pienso, soy mayor y debo cuidar mi salud. Especialmente cuando miro a los jóvenes que me rodean, en el invierno, cuando todavía exponen sus cuellos y no usan calzoncillos largos, yo ya me he puesto calzoncillos largos y medias. En ese momento, de repente me di cuenta de que tenía mucho miedo al frío y que realmente necesitaba hacer ejercicio.

El primer paso para mantener una buena salud es remojar los pies en agua caliente de un pediluvio todas las noches. Después de remojar tranquilamente durante 20 minutos, descubrirá que irradia calor de adentro hacia afuera, relajando la fatiga del día y promoviendo la circulación sanguínea en el cuerpo. Después de remojar sus pies, instantáneamente nos sentiremos completamente cargados y podremos tenerlos inmediatamente. una buena noche de sueño. En particular, dormir lo suficiente también es muy beneficioso para nuestra salud. No trasnochar, trasnochar es lo más perjudicial para nuestro organismo.

Todos nosotros pasamos frío en invierno, por lo que debemos mantener el cuerpo caliente. Así que asegúrese de mantenerse abrigado y usar pantalones de algodón y una chaqueta de plumas para proteger sus tobillos del viento frío. La humedad del aire en invierno todavía es muy seca. Presta atención a la hidratación y bebe más agua caliente. Una taza de agua tibia te hará sentir cálido y cariñoso.

Las gachas y las sopas deben incluirse en la dieta diaria. No coma en exceso ni beba agua fría, ni siquiera coma helado, especialmente en invierno, cuando el clima es demasiado frío, lo que fácilmente puede causar algún daño al tracto gastrointestinal. Las niñas deben preparar dátiles rojos tibios y agua con azúcar moreno durante su período menstrual. Tenga cuidado de no resfriarse y cuide bien su cuerpo. El cuerpo es la capital de la revolución. Sólo cuidando bien tu cuerpo podrás hacer lo que quieras. Debes prestar atención a tu salud y estar en buenas condiciones físicas para que puedas estar en buenas condiciones para realizarte a ti mismo.