Ba Duan Jin (3): solo es necesario mencionar la regulación del bazo y el estómago

1. En la primera acción, estire las piernas y apóyelas con la palma izquierda, cruce el frente, levántelo hacia el lado superior izquierdo de la cabeza, gire la palma derecha y el brazo derecho de manera sincrónica. y presione contra su cadera derecha.

2. En el segundo movimiento, deje caer el brazo izquierdo desde el frente hacia el frente del abdomen, gire el brazo derecho hacia afuera, sostenga la palma derecha hacia arriba, sosténgala frente al abdomen y mire. adelante.

3. Tres veces hacia la izquierda y hacia la derecha, finaliza la acción, cambia las piernas y las rodillas para doblarlas ligeramente, presiona la palma derecha junto a la cadera derecha, apunta con las yemas de los dedos hacia adelante y mira hacia adelante.

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Efectos sobre el fitness:

1. Calma el hígado y alivia la depresión, fortalece el bazo y el estómago. Esta acción consiste en tirar de los "dos eslabones" (hígado y vesícula biliar) para regular el bazo y el estómago y dos manifestaciones comunes de las enfermedades del estómago:

La primera es la úlcera gástrica, es decir, la ira y la depresión frecuentes conducen al bloqueo de los meridianos, provocando isquemia. La ira hace que la energía del hígado se acumule en las axilas. Esta acción relaja el qi del hígado y suaviza el qi y la sangre del bazo y del estómago.

En segundo lugar, la flatulencia no se puede digerir, es decir, el qi del estómago no cae, y esta acción de elevación y descenso es exactamente para utilizar la máquina de elevación de qi para regular el bazo y el estómago.

2. Regular el Qi y la sangre en la espalda