¿Cuáles son los beneficios de cuidar tus senos?
1. ¿Cuáles son los beneficios del cuidado de los senos?
1. Esculpir el cuerpo: dejar que la grasa de muchas partes del cuerpo se mueva hacia el pecho, como brazos, espalda, axilas y abdomen, y luego estirar el pecho, lo que puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo. pecho y aumentar el metabolismo, controlar y mejorar la liberación de grasa.
2. Fortalecer la función cardiopulmonar: el 70% de la sangre del cuerpo fluye por el pecho. El masaje profesional puede acelerar eficazmente la circulación del Qi y la sangre en el pecho, promoviendo así la circulación del Qi y la sangre por todo el cuerpo. Regular la frecuencia cardíaca, mejorar la capacidad pulmonar y regular la función cardiopulmonar.
3. Belleza y belleza: El masaje puede limpiar eficazmente los meridianos del pecho, eliminar toxinas en la sangre, suavizar la circulación del qi y la sangre y transportar nutrientes a todas las partes del cuerpo de manera suave y radiante.
4. Dragar la linfa y eliminar los senos accesorios: para hacer suficiente ejercicio para el pecho, puede utilizar el dispositivo de cuidado de la salud de presión negativa incorporado para acondicionamiento. A través de la succión y liberación de presión negativa, se puede promover la contracción de los músculos del pecho y, en última instancia, se puede mejorar adecuadamente la condición de los senos accesorios.
5. Sonido agradable: El cuerpo humano transmite principalmente sonidos internos a través de puntos de acupuntura y meridianos, que son los canales del sonido.
6. Armonía de género: dado que los senos, el útero y los ovarios están conectados por las gónadas, el masaje profundo y el estiramiento del pecho femenino pueden mejorar la función de los ovarios y normalizar el sistema endocrino (estrógeno normal). , y mejorar la vida de la pareja armoniosa.
7. Brazos delgados: Mediante un masaje profundo y estiramiento de los senos femeninos se puede eliminar en gran medida la grasa y eliminar las mangas de mariposa en los brazos.
8. Dragar el triple quemador: dragar los seis meridianos a través de los brazos y realizar eficazmente ejercicios de inhalación profunda y liberación en el pecho, que pueden limpiar eficazmente los meridianos del triple quemador. Una vez conectado el triple quemador, se conectarán las partes superior, media e inferior del cuerpo humano.
9. Mejora el dolor de hombros, cuello y espalda: El pecho y la espalda están conectados. Después de limpiar la vejiga más grande del cuerpo, la circulación sanguínea en el pecho puede ser más suave y se puede mejorar la circulación sanguínea en la espalda, lo que puede mejorar significativamente el dolor de hombros, cuello y espalda y, al mismo tiempo, las toxinas en el El cuerpo puede ser descargado.
10. Prevención de enfermedades mamarias: Se utilizan masajes profundos y estiramientos de los senos femeninos para favorecer la circulación sanguínea (regular el qi y la sangre), y suavizar y encoger bultos regulando los meridianos (suavizando y dispersando nudos). promoviendo así la circulación fluida de la sangre mamaria y los sistemas linfáticos, mejora y previene las enfermedades mamarias que enfrentan las mujeres.
11. Regula el sistema endocrino: Las mamas están conectadas al útero y a las gónadas ováricas. Al realizar masajes profundos y ejercicios de estiramiento en los senos femeninos, se pueden mejorar eficazmente las funciones uterina y ovárica y se puede lograr la regulación endocrina.
12. Mejora la inmunidad: Regular la menstruación promueve la circulación sanguínea, acelera el metabolismo y la descarga de toxinas, acelera el funcionamiento de varios órganos del cuerpo, reduce las toxinas en el cuerpo y mejora la inmunidad.
13. Ajuste psicológico: cuando los senos son hermosos, la confianza y el encanto de una mujer se revelarán.
14. Antiedad, periodo antienvejecimiento: Cuando una mujer llega a los 25 años, los estrógenos disminuirán a un ritmo determinado cada año. Sin hormonas, el rápido envejecimiento del cuerpo humano, la menstruación irregular, la falta de elasticidad de las manchas de la piel y el aumento de la probabilidad de cáncer de mama, cáncer de útero y cáncer de ovario son causados por trastornos endocrinos.
15. Sé una mujer perfecta: Sólo cuando una mujer está sana, hermosa, radiante y en buena forma puede tener confianza y temperamento, puede mostrar su encanto único y puede ser una mujer perfecta. y amarla toda su vida. ¡Vida sana!
Un pecho sano requiere del cuidado de toda mujer. En la vida diaria, para que el cuerpo esté más saludable, ¿qué tipo de seguro se debe agregar para proteger los senos? Echemos un vistazo al editor.
2. El cuidado de los senos requiere 6 tipos de seguro.
El primer seguro: aprender a hacer el autoexamen de mamas. Las mujeres deben hacerse un control de los senos mensualmente. Hay dos métodos para el autoestudio: 1. Míralo frente al espejo. Párese con los brazos colgando a ambos lados y observe la forma de sus senos. Compruebe si el contorno curvo normal se vuelve irregular, si hay hoyos parecidos a cáscaras de naranja y si el líquido se desborda del pezón al apretar. Si se produce la situación anterior, deberá acudir al hospital lo antes posible. 2. Acuéstate y comprueba. Acuéstese en la cama, con el pezón como centro, presione la piel en el sentido de las agujas del reloj con las yemas de los dedos y realice un masaje circular. Durante la inspección, la fuerza debe ser uniforme y los dedos deben poder tocar las costillas.
Si se encuentran nódulos y masas, debe ir al hospital para un examen más detenido. Cabe recordar que el mejor momento para las mujeres con menstruación normal es entre el día 9 y 11 después de la menstruación, cuando es más probable que se encuentren lesiones. Las mujeres posmenopáusicas, de mediana edad y ancianas no tienen restricciones de tiempo y pueden controlarse en cualquier momento. Al realizar un autoexamen, no olvides comprobar la posición de tus axilas y clavículas. También puede crecer algo de tejido hiperplásico alrededor del seno.
El segundo seguro: desarrollar tres buenos hábitos. La salud mamaria es inseparable de unos hábitos de vida correctos. Según un informe publicado en un sitio web estadounidense, los expertos han descubierto que si las mujeres pueden seguir buenos hábitos de vida, pueden reducir el riesgo de cáncer de mama en un 40%. Estos buenos hábitos incluyen: 1. Mantén un buen humor. Deshacerse de las malas emociones es la protección más oportuna para los senos. Los expertos dicen que el estrés y la depresión a largo plazo pueden provocar sensibilidad en los senos, bultos, hiperplasia mamaria y otras enfermedades benignas. Si el paciente es introvertido y no alivia el estrés, pueden ocurrir consecuencias malignas. Una investigación holandesa encuentra un vínculo claro entre el cáncer de mama y la depresión. 2. Fortalecer el ejercicio y mantener el peso. Los expertos señalan que el ejercicio no sólo puede prevenir el cáncer de mama, sino que también contribuye a la recuperación de las pacientes con cáncer de mama. Por eso, te sugiero hacer al menos media hora de ejercicio todos los días, como caminar, trotar, nadar y bailar. 3. No duermas boca abajo. Dormir boca abajo con frecuencia puede provocar deformidad y flacidez de los senos. La mejor posición para dormir para las mujeres es acostarse de lado con una almohada pequeña debajo del pecho. Los expertos del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer también recuerdan que se debe evitar en la medida de lo posible la maternidad tardía. El matrimonio tardío y la maternidad tardía harán que los niveles hormonales en las mujeres se desequilibren y aumenten la incidencia de cáncer de mama. También hay evidencia de que la lactancia materna puede reducir el riesgo de cáncer de mama.
Tercer seguro: Comer más alimentos que "le gusten" a tus pechos. Al igual que los gustos humanos, los senos también tienen alimentos "favoritos" y "más temidos". La soja, los hongos, las algas, las nueces, el pescado, los productos lácteos y otros mariscos son todos los favoritos de los senos. Los expertos dijeron que un seguimiento de 5 años de alrededor de 5.000 nuevos pacientes con cáncer de mama de entre 20 y 74 años en Shanghai mostró que comer más productos de soja puede reducir significativamente el riesgo de recurrencia y muerte del cáncer de mama. Puedes obtener suficiente proteína de soja comiendo 100 g de tofu blanco o bebiendo 500 ml de leche de soja concentrada todos los días. Los alimentos con hongos, como los hongos y las setas shiitake, pueden mejorar la inmunidad y tener fuertes efectos anticancerígenos. Las algas marinas contienen una gran cantidad de yodo, que puede regular el sistema endocrino y reducir el riesgo de hiperplasia mamaria en las mujeres. Los alimentos con frutos secos contienen muchos antioxidantes y vitamina E, que pueden combatir el cáncer y hacer que los senos sean elásticos. El pescado y el marisco son ricos en oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y pueden proteger los senos. La leche y los productos lácteos son ricos en proteínas y calcio, lo que puede prevenir la inflamación de los senos. Los alimentos ricos en aceites y grasas son los más terribles para los senos, ya que pueden cambiar el entorno endocrino humano y aumentar el riesgo de cáncer.
El cuarto seguro: el cuidado regular de los senos. El masaje de senos puede mejorar la elasticidad de los ligamentos, logrando así un efecto firme y regordete. El método de masaje consiste en acostarse en la cama, comenzar alrededor de los senos y presionar suavemente los pezones, primero en el sentido de las agujas del reloj, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj, hasta que la piel del seno esté ligeramente roja y finalmente levantar los pezones de 5 a 10 veces seguidas, una vez por semana. la mañana y una vez por la tarde. También puede realizar algunos ejercicios de expansión de los senos en horarios habituales, que son beneficiosos para la aptitud de los senos. La hidratación de los senos también es importante. Aplicar una toalla húmeda equivalente a la temperatura corporal sobre los senos durante 10 a 15 minutos todos los días no solo puede prevenir la piel seca, sino también ayudar a agrandar los senos. También puede utilizar el cabezal de la ducha para enjuagar y masajear los senos al bañarse, lo que puede mejorar el metabolismo y la circulación sanguínea.
Quinto seguro: Utilizar ropa interior adecuada para liberar tus senos. Como "amigo cercano" de la mujer, los sujetadores también desempeñan en secreto el papel de "asesinos" de los senos. Un sostén demasiado grande hará que los senos se caigan y no los sostenga. Pero si es demasiado pequeño, provocará una sensación de presión en el pecho y no favorece la ventilación. En casos graves, afectará la circulación sanguínea y el flujo linfático normal de la mama, y las "toxinas" del pecho no podrán eliminarse, lo que provocará mastitis o hiperplasia mamaria e incluso aumentará la incidencia de cáncer de mama. Por lo tanto, al usar sostén, debes seguir los siguientes principios. En primer lugar, no uses sostén por mucho tiempo, no más de 8 horas al día, y no puedes dormir con sostén puesto. En segundo lugar, los sujetadores deben ser de algodón. En tercer lugar, al elegir la ropa interior, se debe prestar atención al tamaño del sostén, la distancia entre el pecho y el sostén, que puede acomodar de 1 a 2 dedos, y la sensación de uso es cómoda. Recuerda que el sujetador no debe quedar demasiado ajustado, especialmente el que tiene estructura de acero, y el busto debe ser más ancho. Finalmente, las mujeres de diferentes edades deben elegir un sujetador que les quede bien. Para las mujeres con senos más grandes, los tirantes de la ropa interior deben ser más anchos; de lo contrario, el soporte de los hombros será desigual, lo que provocará dolor de espalda o flacidez de los senos a largo plazo; A partir de los 50 años, las mujeres no es recomendable utilizar sujetadores con aros o de fibra.
Sexto riesgo: Examen físico periódico para grupos de alto riesgo.
Además del autocuidado, la salud mamaria también requiere exámenes profesionales, especialmente en los grupos de alto riesgo. Después del resumen clínico, se debe prestar especial atención a los siguientes grupos de personas: 1. Mujeres mayores, cuanto mayor es el riesgo de cáncer de mama 2. Mujeres cuya menarquia es menor de 12 años y menopausia mayor de 55 años; en tercer lugar, las mujeres que son únicamente Mujeres que han dado a luz a un niño y tienen más de 35 años al momento del parto, o nunca han dado a luz 4. Mujeres que tienen cáncer de mama en un lado o se han sometido a una cirugía de mama; 5. Mujeres posmenopáusicas y obesas o que hayan recibido reemplazo hormonal durante la menopausia; personas que se encuentren en tratamiento; sexto, personas que tengan antecedentes familiares de cáncer de mama; Además, vivir bajo estrés de alta intensidad durante mucho tiempo y comer alimentos ricos en calorías también son factores de alto riesgo de cáncer de mama. Se recomienda que las mujeres de entre 20 y 30 años se realicen un examen físico una vez cada 1 o 2 años, y las mujeres mayores de 40 años se realicen un examen físico una vez al año.
Resumen: Muchas mujeres siempre han pensado en el aumento de senos, pero rara vez prestan atención a la salud de los senos. Espero que el contenido anterior pueda resultarle útil. Deseo a todas las mujeres buena salud.
3. Cinco consejos para proteger los senos
1. Mantener un peso normal: Las niñas muy pequeñas saben que el peso y el cuidado de los senos también están estrechamente relacionados. Se dice que perder peso es la carrera de toda la vida de una mujer. Para las mujeres, mantener un peso normal es muy importante. Ser demasiado obeso puede causar diversos problemas y enfermedades físicas y, por supuesto, también puede afectar la salud de los senos. Por eso, lo primero que debes hacer a la hora de cuidar tus senos es asegurar un peso normal y equilibrar tu cuerpo. Esto no sólo aumentará el encanto de las mujeres, sino que también reducirá la incidencia del cáncer de mama. Las investigaciones han demostrado que la aparición de cáncer de mama está fuertemente relacionada con el grado de cambio de peso. El aumento rápido de peso aumentará en gran medida el riesgo de cáncer de mama de una mujer. Por tanto, la clave para prevenir el cáncer de mama es mantener un peso normal y estable y no tener sobrepeso.
2. Caminar al aire libre durante 1 hora todos los días: El ejercicio es una muy buena forma de mantener una buena salud, y también es de gran ayuda para las mujeres. Esta es una de las mejores maneras de ayudar a las mujeres a cuidar la salud de sus senos y prevenir el cáncer de mama. De todos los deportes, el ejercicio más sencillo, cómodo y gratuito es, sin duda, caminar al aire libre. Mientras las mujeres puedan caminar una hora cada día, el riesgo de cáncer de mama se reducirá en un 60%. Entonces, si desea que sus senos estén más rectos y saludables, salga a caminar rápidamente.
3. Dieta razonable: los expertos en nutrición dicen que alrededor de un tercio de la incidencia del cáncer está relacionado con una dieta inadecuada, especialmente en las mujeres, una dieta inadecuada puede inducir en gran medida el cáncer de mama. Cáncer de mama. Una de las formas efectivas de tratar el cáncer. La llamada "dieta razonable" significa comer a tiempo y en cantidad, en lugar de comer en exceso. Otro objetivo de las "comidas razonables" es comer más verduras y frutas. Los expertos en nutrición recomiendan comer al menos una variedad de verduras y frutas todos los días, y prestar atención a complementar los cereales integrales y diversos cereales para proporcionar suficientes vitaminas, minerales y fibra vegetal cruda, que es la más importante para la desintoxicación.
4. Utilice ropa interior adecuada: Los expertos en salud femenina afirman que, según la última encuesta estadística realizada en Estados Unidos, 1/4 de las mujeres de entre 25 y 45 años padecen enfermedades mamarias en diversos grados y durante mucho tiempo. Usar ropa interior inadecuada es una responsabilidad inevitable. Por lo tanto, elegir la ropa interior adecuada según el tamaño de tu busto también es una de las cosas que debes hacer para mantener tus senos.
5. Limpiar periódicamente los meridianos: La medicina tradicional china ha registrado y descrito la formación del cáncer de mama desde la antigüedad hasta la actualidad. Los expertos en medicina tradicional china creen que la formación de cáncer de mama se debe al bloqueo del qi y la sangre en los meridianos, lo que conduce a la deposición de toxinas y, finalmente, a la formación de tumores malignos. Los expertos en medicina tradicional china sugieren que toda mujer debería prestar atención a limpiar sus meridianos. Puedes darte un simple masaje en el pecho todas las noches antes de acostarte.