¿Cuáles son algunos consejos para que los trabajadores administrativos de la empresa hagan ejercicio mientras están sentados en un taburete?

Hoy en día, cada vez hay más trabajadores administrativos en la empresa, pero el trabajo administrativo en la empresa no es tan fácil porque también tienen algunas enfermedades profesionales. Enfermedades como la espondilitis cervical, la pérdida de visión y la hernia de disco lumbar también se consideran enfermedades profesionales. A menudo, las posibilidades de complicaciones de estas enfermedades se pueden reducir con actividades adecuadas.

Puedes realizar actividades como ejercicios oculares mientras estás sentado en un taburete. Cuando éramos jóvenes, las escuelas ponían este tipo de música durante el recreo para hacer ejercicios oculares, pero la mayoría de los profesores no nos enseñaban cómo hacerlo. Puedes encontrar muchos vídeos y tutoriales como este en línea. Siempre que puedas masajear así para aliviar la fatiga ocular, estás calificado. Después de todo, no existe un requisito exacto de cuántos minutos se debe hacer esto, por lo que el tipo correcto de anteojos puede aliviar la fatiga ocular y reducir la velocidad.

Sentarse en un taburete y cerrar los ojos es una manera muy efectiva de refrescar la mente. Debido a que las actividades de oficina son generalmente papeleo y requieren que el cerebro realice un trabajo de alta intensidad, pero el esfuerzo físico no es alto, definitivamente vale la pena aprender a preparar su propio espíritu y cerrar los ojos durante 3 a 5 minutos, lo que puede ser una buena manera de nutrir tu espíritu. La función de acumular energía puede mejorar nuestra eficiencia en el trabajo, reducir nuestro estrés mental y mejorar nuestro trabajo.

El trabajo de oficina es una especie de trabajo de escritura, por lo que el esfuerzo físico no es muy grande, lo que también provoca una disminución de la fuerza física. Aunque la oficina no requiere mucha fuerza física, este tipo de trabajo mental de larga duración y alta intensidad también requiere apoyo físico, por lo que el ejercicio físico adecuado es muy necesario. Por ejemplo, correr 3 o 5 kilómetros todos los días, ya sea por la mañana o por la noche, puede desempeñar un papel muy bueno en el fortalecimiento de la fuerza física. También puede fortalecer la inmunidad de nuestro cuerpo y reducir la aparición de algunas enfermedades.