Salud y Bienestar->Salud Mental
El régimen psicológico se refiere a purificar el mundo espiritual de las personas, eliminar automáticamente la codicia, cambiar el mal carácter, corregir procesos cognitivos erróneos, regular las emociones, hacer que la mentalidad sea pacífica, optimista, alegre y de mente abierta, logrando así la salud. de longevidad. El régimen psicológico es equivalente al régimen de salud psicológica de la medicina moderna.
La clave de la salud mental es la felicidad. La felicidad pone la mente humana en un estado de paz y satisfacción. En pocas palabras, es una vida feliz.
Ahora la definición de salud de los expertos no se limita a la salud física. La salud mental es igualmente importante y la salud mental también puede afectar la salud física.
Al igual que dejar de fumar, un régimen espiritual es al mismo tiempo el más fácil y el más difícil de realizar. La razón por la que se dice que es la más fácil de lograr es porque la salud y el bienestar mental pueden estar completamente dominados por la conciencia subjetiva de las personas y no requieren condiciones auxiliares externas especiales; lo más difícil es que a una persona le resulta difícil comprenderse a sí misma; y corregir su inherente forma errónea de pensar. Es aún más difícil eliminar la interferencia negativa de las cosas objetivas en la conciencia subjetiva.
Los antiguos sabios a menudo daban prioridad al autocultivo y resumían muchos métodos de salud espiritual:
Sentarse en silencio: dejar que el cuerpo y la mente estén en un estado relajado y escuchar música budista. Escrituras o música relajante para que las personas se sientan relajadas. Entra en un estado de altruismo.
Lectura: La lectura no solo puede enriquecer a las personas, sino también cultivar el autocultivo y hacer que la gente tenga una mente más abierta.
Siente la naturaleza: En tu tiempo libre sal a caminar por la naturaleza, respira aire puro, libera estrés y libera tu alma.
Fiesta: Comunícate más con amigos y comparte alegrías y problemas.
Educar a las generaciones futuras y a los estudiantes: los profesores son más responsables y más autorreflexivos.
Los antiguos también resumieron los diez principales placeres del autocultivo: hablar sobre la rectitud, aprender caligrafía, sentarse en silencio, hacer amigos y hablar, beber medio borracho, regar flores y plantar bambú, escuchar el piano. y grullas, quemar incienso y preparar té, ir a la ciudad a ver las montañas, es decir, jugar al ajedrez.
Vale la pena aprender de los antiguos métodos de nutrir la mente. Por supuesto, el ritmo urbano actual nos dificulta vivir como los antiguos, pero aprender su esencia y comprender su espíritu sigue siendo muy útil para nuestra salud.