Poco conocimiento del entrenamiento militar y del régimen de salud.
En septiembre, otro estudiante de primer año ingresó al hermoso campus con forma de jardín de la Universidad de Henan. El primer curso requerido después de la admisión fue entrenamiento militar.
Sin embargo, debido al clima bochornoso y al intenso entrenamiento, los estudiantes de primer año que han descansado todo el verano a menudo son tomados por sorpresa y diversas enfermedades aprovechan este tiempo. Así que preste atención al cuidado de su propia salud.
¿Cómo evitar que las enfermedades perjudiquen la salud de todos? Preste atención a los siguientes puntos: 1. Golpe de calor: las altas temperaturas consumirán muchos líquidos corporales, por lo que debe reponer agua a tiempo para evitar el golpe de calor. Es mejor beber pequeñas cantidades de agua muchas veces; beber más bebidas frías saladas o sopa de frijol mungo cuando se suda y menos bebidas congeladas.
Si sufres un golpe de calor, no entres en pánico. Primero, deje de entrenar, salga rápidamente del ambiente de alto calor, muévase a un lugar fresco y bien ventilado, desate la ropa, deje que el paciente se acueste, coloque una toalla fría en la cabeza y dele una bebida fría. Si los síntomas se alivian, podrá volver al equipo para entrenar.
Si los síntomas no se alivian, se le debe enviar al hospital escolar para recibir tratamiento a tiempo. 2. Frío: en climas cálidos y mucho ejercicio, la sudoración consume mucha energía y la resistencia del cuerpo disminuirá; algunos estudiantes regresan al dormitorio después del entrenamiento e inmediatamente toman una ducha fría antes de sudar. En este momento, es fácil resfriarse.
Durante el entrenamiento militar, especialmente después de un ejercicio extenuante, no te quites la ropa inmediatamente para evitar resfriarte. Un resfriado no es una enfermedad menor. Si no se siente bien, acuda al hospital de la escuela lo antes posible.
3. Diarrea: los alimentos están infectados por bacterias o se comen de manera inadecuada; cuando los estudiantes del sur llegan por primera vez al norte, es debido a cambios en los hábitos alimentarios, especialmente beber bebidas frías inmediatamente después del entrenamiento. Los estudiantes deben prestar atención a la higiene dietética diaria, especialmente una dieta ligera, y comer más alimentos ricos en proteínas, vitamina B y vitamina C.
Consulta inmediatamente al médico si tienes diarrea para evitar retrasar el tratamiento. 4. Daño tisular: Durante el entrenamiento, las distensiones y esguinces del tejido muscular se pueden tratar en dos pasos. Se puede administrar un tratamiento con frío y una compresa fría dentro de las 24 horas, es decir, se puede aplicar una toalla fría en el área afectada o el área afectada se puede remojar directamente en agua fría de manera intermitente para reducir los capilares subcutáneos en el área afectada. No frote con fuerza el área afectada para evitar agravar la afección; realice una terapia de calor después de 24 horas, utilice el método para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y preste atención a elevar el área afectada para mantener una buena circulación sanguínea.
El entrenamiento militar te permite insistir en ser tú mismo y eliminar la fatiga. El dolor muscular y la fatiga física son normales después de un entrenamiento de alta intensidad.
Mientras los estudiantes persistan en * * * todos los días, se puede aliviar. El método es: después de lavarse los pies con agua caliente (preferiblemente en remojo por un tiempo), siéntese en la cama y frote las plantas de los pies con las manos durante 5 a 10 minutos para promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo, relajar los músculos y Haga que todo el cuerpo se sienta relajado y se pueda aliviar la fatiga de un día de entrenamiento.
Traumatismos: Los esguinces y abrasiones de la piel deben limpiarse, vendarse y tratarse en el hospital escolar. 6. Quemaduras por agua hirviendo: Si no hay daños después de quemarse con agua hirviendo, la mejor manera es enjuagar inmediatamente el área afectada con agua fría durante un tiempo para reducir el grado de quemaduras y evitar que el daño penetre en tejidos profundos. y luego buscar tratamiento médico.
7. Calambres: Generalmente, si se producen calambres en la pantorrilla, primero aplana la pantorrilla acalambrada y estira las plantas de los pies hasta que ya no se produzcan los calambres. 24 horas después, fui a tomar una copa.
8. Ampollas en los pies: Desinfectar con alcohol, pinchar dos agujeros con una aguja (un agujero tiene un defecto de flujo incompleto del líquido de las burbujas) y exprimir el agua. Si la úlcera no es grande, deje que se recupere naturalmente. Si la úlcera es grande, se requiere un apósito de gasa.
Si algunos estudiantes desarrollan los síntomas anteriores durante el entrenamiento militar, deben buscar tratamiento médico a tiempo.
2. Consejos sobre entrenamiento militar: ¿Por qué los estudiantes de primer año necesitan entrenamiento militar?
Según los estándares, el propósito del entrenamiento militar es mejorar la conciencia política de los estudiantes, inspirar entusiasmo patriótico, promover el espíritu de heroísmo revolucionario, cultivar una fuerte perseverancia y un colectivismo trabajador y mejorar los conceptos de defensa nacional. y disciplina organizacional, desarrollar un buen estilo de estudio y de vida, y dominar los conocimientos y habilidades militares básicos.
Como todos sabemos, las materias requeridas en el entrenamiento militar para los estudiantes ahora son entrenamiento de postura, patada frontal y formación. Disparar con munición real es básicamente para que los niños experimenten * * *, e incluso no se enseñan los aspectos básicos de seguridad, carga y cambio de cargadores. Naturalmente, no existe ninguna habilidad militar.
De modo que el objetivo del entrenamiento militar es dominar la disciplina.
Foucault señaló en el libro "Disciplina y castigo" que el objetivo de la disciplina es "establecer una relación a través de la cual el cuerpo humano se vuelve más útil a medida que se vuelve más útil. Ser obediente o volverse más útil". siendo más obediente”.
Al inicio del entrenamiento militar, todos los estudiantes recibirán equipamiento uniforme, incluyendo uniformes militares, gorras militares, cinturones, etc.
Debe usarse de acuerdo con las regulaciones y los estudiantes de primer año no pueden mostrar características personales en su vestimenta. En segundo lugar, todos realizan actividades según un cronograma preestablecido, que debe ser coherente con la acción colectiva. Hacer cola en grupos y contar también convierte a una persona en "fila X y fila X".
En definitiva, aquí los individuos desaparecen y se forman colectivos.
Durante el entrenamiento deberás obedecer estrictamente las órdenes del instructor. Tomemos como ejemplo la postura de pie. En primer lugar, debemos enderezar el cuello, el pecho y las piernas. En segundo lugar, apriete la boca, el abdomen y las nalgas. En tercer lugar, mire al frente con los ojos bien abiertos y luego levante la cabeza con fuerza. Cada parte del cuerpo se divide en objetos estandarizados. Ya no pertenecen a individuos, sino a un colectivo que requiere “cualificaciones” y “normas”.
Pero lo más importante es que la formación militar debe ser reconocida por los alumnos e integrarse conscientemente en ella. Cuando conscientemente aprietas los dientes y perseveras por el honor colectivo, el entrenamiento militar completa tu entrenamiento físico y mental. Esto nunca ha cambiado desde la invención del entrenamiento militar.
3. Conocimientos comunes sobre el entrenamiento militar en el primer año de secundaria: ¿Qué debes traer para el entrenamiento militar?
Artículos imprescindibles para los uniformes de entrenamiento militar: camiseta de media manga (la ropa es negociable)
Pantalones y ropa de manga larga (el clima es cambiante) no son necesarios también muchos, una o dos piezas son suficientes.
Llevar artículos de primera necesidad diarios (imprescindibles): peine, espejo, protector solar, loción.
Repelente de mosquitos, Fengyoujing (sólo Fengyoujing es el más eficaz para el acné)
Suplemento de usuario: Colgador de comida: galletas, chocolate, salchichas, etc. , no traigas fideos instantáneos, no hay tiempo ni agua caliente para que ganes dinero: lo mejor es traer 50-100, cada unidad tiene requisitos diferentes, en el caso de MP3, Walkman generalmente no traes para evitar pérdidas. Puedes traer tu teléfono móvil, pero recuerda llevar un cargador. Ponlo para que vibre durante el entrenamiento. Lo mejor es guardarlo en el bolsillo de la chaqueta.
4. Pocos conocimientos sobre entrenamiento militar.
No olvides leer el contenido. Durante el entrenamiento militar, los estudiantes deberán estar acompañados por sus padres y bajo la guía del maestro, y traer todos los elementos necesarios requeridos por la escuela como colchas, lavabos y uniformes escolares.
Además, es necesario que prestes atención a las siguientes cuestiones: 1. Y protección solar. Después de varios entrenamientos militares, sé que si no lo aceptas, te convertirás en una persona blanca y negra. 2. Viene con una botella de agua, una hebilla de cuero y un clip.
La tetera debería ser uno de los elementos exigidos por la escuela, pero cada vez que hay un entrenamiento militar, alguien se olvida de traerla. Es mejor que las niñas se recojan el cabello, de lo contrario será muy incómodo si se les pega al cuello. Usar la hebilla de cuero es rápido y conveniente.
Si el pelito de la cabeza de una niña es desobediente, puedes utilizar una pinza para sujetarlo, lo que será mucho más cómodo. 3. Llevar mucha ropa y calzado (ropa interior, chaquetas, calcetines, abrigos, zapatillas, pantuflas). Una vez, durante un entrenamiento militar, me atrapó la lluvia y mi ropa quedó empapada. Afortunadamente traje ropa.
Llevar zapatillas es realmente problemático. Si no quieres traerlos, puedes traer unos granos de cilantro u hojas de té, ponerlos en tus zapatos por la noche, sacarlos al día siguiente y te resultarán muy refrescantes cuando los vuelvas a usar. Las zapatillas son normales. No los uso mucho, ni siquiera de noche, pero realmente son más cómodos que usar zapatillas.
4. Llevar un mosquitero y agua de tocador (en una botella pequeña) para prevenir las picaduras de mosquitos. Es posible que le piquen mosquitos incluso en su propia casa, y mucho menos en su dormitorio. Si desafortunadamente lo muerden, también puede realizar trabajos de recuperación.
5. Trae un libro, cualquier libro servirá. Primero, puedes dedicar diez minutos antes de acostarte. Si no quieres charlar con tus compañeros de cuarto, un libro extraescolar es suficiente. En segundo lugar, puede ayudar a dormir. Si estás demasiado emocionado para quedarte dormido, puedes quedarte dormido fácilmente mientras lees un libro de historia~6. No le tienes miedo a 10.000 tiritas, pero sí a una sola. 7. Trae más pañuelos. En ocasiones después de comer, el instructor se encargará de lavarte las manos * * *, por lo que deberás traer pañuelos desechables.
Las niñas deberán traer material de cuidado especial, por si acaso. 8. Traiga aceite refrescante, azúcar refrescante, yogur o ciruela agria.
Algunos estudiantes tienen mala salud y se desmayan fácilmente cuando están de pie en una postura militar. En este momento, aplicar aceite refrescante en las sienes y comer un caramelo refrescante puede aliviar los síntomas. Si un compañero está enfermo, puedes beber una taza de yogur o comer unas ciruelas ácidas para aliviar los síntomas.
9. Cuando te levantas para ir al baño por la noche con una pequeña linterna, no tienes que preocuparte por no poder encontrar tu ropa o alcanzar el interruptor de la luz. 10. Pequeño despertador Aunque el instructor utilizará un silbato para despertar a todos, si eres muy lento vistiéndote y aseándote no podrás seguir el ritmo, así que prepara un pequeño despertador y levántate 10 minutos antes. estar completamente preparado.
11. Cerrar la aguja. No ayudará mucho, pero si te estás vistiendo con prisa y tu ropa está rota, apretar ligeramente los puntos puede ser de gran ayuda.
12. En bolsas de plástico, puedes tirar bolsas de bocadillos que compraste a escondidas, o puedes tirar cosas rotas en ellas. En general, dos son suficientes.
13. Cuaderno y bolígrafo Tal vez tengan una reunión pequeña, tal vez se dejen los números de teléfono o los números QQ de cada uno, entonces un cuaderno puede ayudarlos a ordenar lo que quieren hacer. Algunos estudiantes pueden preocuparse: ¿Qué debo hacer si hace demasiado calor? No te preocupes, el dormitorio tiene ventanas, por lo que no hará demasiado calor y no es necesario que traigas un ventilador. Si hace mucho calor, límpialo con una toalla mojada y luego aplica un poco de agua del inodoro.
Algunos estudiantes pueden estar preocupados: la escuela no permite teléfonos móviles, reproductores MP3, póquer y otros artículos de entretenimiento, entonces, ¿qué debemos hacer si nos aburrimos? De hecho, la escuela no comprobará uno por uno si tienes un teléfono móvil. Si realmente quieres traerlo, puedes hacerlo, pero debes ponerlo debajo de la almohada en el dormitorio para evitar que el instructor te descubra. Algunos estudiantes pueden estar preocupados: ¿Qué deberían hacer si tienen hambre por la mañana o regresan al dormitorio por la noche? La respuesta es sencilla, come.
Es solo que es posible que no se permitan refrigerios en la escuela. Esta escuela tampoco lo comprobará. Puedes traer algunas bolsas de comida para saciar tu hambre.
Pero presta atención a la bolsa de embalaje. Déjame contarte un secreto. Durante mi entrenamiento militar, me sorprendió encontrar a una tía vendiendo bocadillos descaradamente en la puerta del dormitorio de las niñas. Si tienes suerte, es posible que conozcas a esta tía. Creo que estas cosas son suficientes para el entrenamiento militar. Cuando las condiciones objetivas estén listas, estaré mentalmente preparado para el tan esperado y desalentador entrenamiento militar.
5. Consejos para el entrenamiento militar
1. En términos generales, el entrenamiento militar en colegios y universidades proporcionará un conjunto de uniformes de camuflaje, que incluyen sombreros, zapatos y charreteras, pero algunas escuelas sí. No se entregarán uniformes de camuflaje a los soldados. Si no lo revisas todos los días, no lo uses. No se que tipo de tela es. Cuanto más sudas, más calor te pones.
Solo usa un tirante de manga corta o algo debajo. El escote debe ser amplio y de algodón, que absorba el sudor y no se pegue al cuerpo. 2. Llevar pañuelos desechables, protector solar y dos tiritas si es posible. No uses celular ni nada por el estilo. Esos objetos de valor son una carga durante el entrenamiento. Puedes llevártelos por sólo diez u ocho yuanes, porque puede haber alguien vendiendo agua helada en el campo de entrenamiento. En este momento, el vendedor de agua helada es Dios.
No creas que con aplicar protector solar una vez por la mañana es suficiente. Llévalo contigo y aplícalo una vez en tus descansos. Sudarás mucho durante el entrenamiento militar y el sudor eliminará el protector solar. No creas que con solo aplicarlo en tu rostro es suficiente. Postauricular incluye las orejas, el cuello, especialmente la nuca y los antebrazos.
He comprado protector solar más de 30 veces y funciona muy bien. 4. La mayoría de las escuelas requerirán que uses zapatos militares, compres un par de plantillas gruesas para usar en invierno y luego compres algodón barato y toallas sanitarias suaves, porque las más baratas son más gruesas y suaves y pueden ser utilizadas por niños y niñas. Tampoco me siento avergonzado. Lo recorto para darle una forma similar y lo pego en la suela de mi zapato con una plantilla. Nadie sabe que el entrenamiento militar es muy duro, especialmente en escuelas con cremalleras. ¿Cómo puedes estar cómodo sin que te salgan ampollas en los pies?
5. Las niñas que permanezcan en el mar durante el entrenamiento militar deberán sujetar los clips dejados en el mar. Cuando sudas, quedarte en el mar se te pegará a la frente, lo que no solo te calentará, sino que también te provocará acné en la frente. Ajuste la gorra militar un poco más y coloque un trozo de pañuelo de papel entre la gorra militar y su frente, como si fuera un papel normal de corazón a corazón. No es necesario abrirlo y doblarlo, el gorro sujetará el papel para que el sudor no fluya y también evitará que la piel de la frente quede cubierta durante todo el día. 6. Habrá ejercicios matutinos por la mañana. Después de salir a practicar en equipo, hay que volver a comer, así que intenta poner el despertador lo más temprano posible y come dos galletas para amortiguar tu estómago. trae algo cuando estés ansioso. Además, tendrás hambre durante los ejercicios matutinos y no te lavarás la cara por la mañana. 7. Trate de tomar productos para el cuidado de la salud, como tabletas de calcio, todos los días. Haga más ejercicio durante el entrenamiento militar para mantenerse al día con la nutrición. Consuma algunas tabletas de calcio y vitaminas para perder peso a medida que crezca. escasez de agua y también puede reducir la ingesta de agua del cuerpo hasta cierto punto. Reducir la posibilidad de desmayarse por insolación.
8. Todas las niñas se pondrán al día con su período menstrual, por lo que deben aprovechar esta oportunidad para tomarse un tiempo libre. Incluso si no nos sentimos incómodos, todavía tenemos que fingir que es más cómodo sentarnos a un lado y ver a otros entrenar, y debemos cuidarnos durante este período. Todas las chicas que me rodeaban empezaron a tener dolores menstruales después del entrenamiento militar. 9. No te tires de las mangas cuando el instructor no te lo pida. Todavía hace calor, lo cual es mejor que tener diferentes colores en los brazos.
10. Aplica una mascarilla facial todas las noches después de secarte y blanquea tu piel cada tres a cinco días. Consuma más frutas ricas en vitaminas para inhibir el crecimiento de melanina. 11. Compra el atomizador más pequeño, que puedes encontrar en papelerías y supermercados. Rellénate de agua fría todos los días cuando salgas a entrenar. Rocíe unas cuantas veces sobre la piel mientras aún está caliente. No limpies las gotas con las manos, simplemente déjalo secar de forma natural, al menos por un tiempo.
12. Intenta lavar la ropa de camuflaje todas las noches por muy cansado que estés, intenta cambiarla todos los días, especialmente en el caso de los niños, de lo contrario se sentirán incómodos y huelen mal al día siguiente. 13. No beba papilla, leche o leche de soja en el desayuno. Incluso si ya tiene el hábito, cambie al desayuno seco durante este tiempo. Al instructor no le agradará nadie que siempre se presente en el baño cuando no pasa nada. Te dirán que no hay tiempo para usar el baño en el campo de batalla, por lo que no te dejarán ir, o te pedirán que regreses y corras unas vueltas después de usar el baño.
14. No uses ropa de camuflaje cuando haga calor. El uniforme de camuflaje es muy grueso y pesado, hace mucho calor e incómodo de usar, pero al menos no tienes miedo de ensuciarte porque absorbe el sudor y te protege del sol. Nadie sentirá ningún dolor dondequiera que te sientes, y pasar un rato con calor es mejor que quemarte con el sol. 15. Antes de acostarte todas las noches, frótate las pantorrillas. No se requiere profesional. Simplemente frota una pierna durante 5 minutos. De lo contrario, el dolor será tan intenso que no podrás levantar las piernas al día siguiente y además ganarás músculo. En ese punto, será más difícil encoger las piernas.
16. Es posible que tengas ampollas en los pies. Que no cunda el pánico, simplemente observa la situación y ve si necesitas pincharlos. Si no afecta la marcha, déjelo ahí y espere a que el cuerpo lo absorba. Golpearlos duele más. 17. Debes almorzar y no estar demasiado lleno. No como y me duele el estómago después de entrenar por la tarde. Si comes demasiado, tendrás sueño por la tarde. Si todavía estás corriendo, come un poco. Si tienes miedo de pasar hambre, trae unos cuantos dulces.
18. Construya una buena relación con las personas mayores y hágales preguntas. Te contarán grandes experiencias y, en ocasiones, te ayudarán a obtener una nota de un buen profesor. 19. Las chicas a las que les gusta el maquillaje y no pueden salir sin maquillaje no deberían usar demasiado durante el entrenamiento militar. Después de aplicar varias capas de protector solar, no pude ver nada. Si realmente lo deseas, debes aplicar polvos sueltos para fijar el maquillaje al final; de lo contrario, tu maquillaje se arruinará si sudas demasiado y será un inconveniente frotarte los ojos.
No te laves el cabello si estás acostumbrado a hacerlo por la mañana. Es mejor tomar una siesta durante este tiempo; de lo contrario, no tendrás tiempo de secarlo después del lavado. El cabello semiseco está más caliente. 20. No comas alimentos grasosos y picantes durante el entrenamiento militar. Coma carne, por supuesto, pero no demasiada con demasiada frecuencia. De lo contrario, sudarás y estarás expuesto al sol todos los días, y tus poros se obstruirán con sudor, polvo, aceite, maquillaje y protector solar. Junto con estos * * * alimentos, será difícil deshacerse del acné.
21. Hermanas miopes, traten de no usar gafas si tienen una graduación pequeña y usen lentes de contacto si tienen una graduación alta. Usar gafas al sol puede dejar el contorno de las monturas en el rostro. Si es invisible, diríjase a una óptica grande y habitual para conseguirlo. No utilices combinación de colores.
Nota: Las lentes de contacto nuevas se empaquetan en frascos pequeños, uno por frasco, y la boca del frasco está sellada con papel de aluminio. No compréis si no lo tiene, significa que no está recién abierto y no se garantiza la higiene. Las tiendas normales, los salones de belleza y las pequeñas ópticas no venden sellos de papel de aluminio. Si no me crees, puedes observarlos.
22. Todo entrenamiento militar escolar tendrá colas, posturas militares y puños militares. Si quieres aprender, debes estudiar mucho, porque en este momento el poder de la vida o la muerte está en manos del instructor, y seguir los deseos del instructor es la mejor opción. Al menos una vez que los satisfagas, no darán vueltas una y otra vez. 23. No todas las escuelas ofrecen formación, pero anótala por si acaso.
En la mañana de viaje, pediré levantarme muy temprano. Por muy temprano que llegue, tengo que comer. De lo contrario, no podría aguantar decenas de kilómetros y no querría comer demasiado. Si salgo a buscar el baño o tengo dolor de estómago.