Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué tipo de ejercicio puede fortalecer la esencia y nutrir los riñones? Gracias a todos por sus preguntas. Ejercicio 1 del método Tonificante de Riñones y Jing-Jing: (1) Masajear la ingle: ① Siéntate con los pies derechos y separados, cierra los ojos suavemente ② Frota la base del pie derecho (; ingle) 20-30 veces; ③ Frote el pie izquierdo de la misma manera 20-30 veces en las raíces. Esta habilidad es muy poderosa, ya sea resbaladiza o llena de semen, puedes lograrla simplemente usando tu cerebro (2. Cierra los ojos suavemente. ② Coloca tu mano izquierda sobre tu mano derecha, superpón tus manos y masajea el interior. de la pierna izquierda durante 2-3 minutos. Debe tirarse desde las rodillas hasta el abdomen, de lo contrario no tendrá efecto. ③ Masajee el interior de la pierna derecha durante 2-3 minutos. Importancia de fortalecer la cintura: La debilidad del Qi y la sangre en la cintura de los hombres suele ser la causa del deterioro sexual. Promoverá el flujo activo de Qi y sangre en la cintura. (4) Técnica de la cintura: Doble las rodillas (2). ) Sostenga las rodillas con las manos y coloque la cabeza sobre las rodillas. Levante la cabeza, exhale por la boca e inhale por la nariz después de exhalar (5) Técnica de la cintura: acuéstese boca arriba, cierre los ojos e inhale. Respire por la boca, con las palmas hacia abajo, estírese hacia adelante, levante la parte superior del cuerpo y acerque las manos lo más posible a los pies. ③ Después de exhalar, cierre la boca, inhale por la nariz, inclínese hacia atrás y repita el proceso. pasos anteriores 3 veces. Este método es una forma de comprobar la juventud de su cuerpo. No solo es beneficioso para el cuerpo, sino que también puede promover la actividad del qi y la sangre del hígado y los riñones. El experto en Chi, Sr. Li Baoliang, método secreto para mantener la salud, el hombre de 86 años todavía puede llegar a cinco. Consejo 2: Párese derecho, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos rectos y cruzados detrás de la cabeza. su abdomen está ligeramente inclinado hacia adelante y sus manos se estiran lo más rectas posible antes de bajarlas, toda la fuerza y ​​​​los pensamientos se concentran en la columna lumbar. Luego envíe la fuerza desde la columna lumbar para que sus brazos apunten desde atrás. de la cabeza hacia los lados al mismo tiempo y finalmente cruce las manos entre las rodillas. Concéntrese en las puntas de los pies durante 5 segundos. Mantenga los talones cerca del suelo (cuando presione los brazos hacia los costados. Los brazos no ejercen fuerza, pero tu cintura sí.) Cuando te levantes de nuevo. Cuando hagas esto, pon tu fuerza en las puntas de tus pies como energía inicial y luego concentra toda tu fuerza y ​​pensamientos en tu zona lumbar. columna sin utilizar ninguna fuerza sobre las piernas, y ponerse de pie con las manos siempre cruzadas desde el pecho hasta la parte superior de la cabeza hasta la nuca (mientras esté de pie, mantenga la cabeza y los pies hacia atrás, el abdomen hacia adelante y. el cuerpo arqueado.) Método de respiración: exhale durante todo el proceso de ponerse en cuclillas e inhale durante todo el proceso de ponerse de pie. Contenga la respiración durante dos segundos (es mejor utilizar la respiración abdominal. La duración de la práctica depende de su constitución personal). No te sientas cansado. Respuesta: Por lo general, sentirás un poco de sudor después de dos minutos de práctica. Algunas personas eructan y se tiran pedos. Creo que el efecto de lanzar balones medicinales es el mismo. Para el efecto a largo plazo, puedes sentirlo tú mismo. Si tienes síntomas incómodos como dolor abdominal y dolor de espalda, puedes masajearlo. Deslizándolo hacia atrás, se resolvió rápidamente. Consejo tres: "Sólo hay sésamo en el mundo. Es una pena que todo el mundo lo coma." Esto me lo transmitió un "viejo dios" que en realidad es un sacerdote taoísta de unos sesenta años. No está afeitado y es enérgico. Ha estado practicando en las montañas durante más de 40 años. y es indiferente a la fama y la fortuna. El cuidado de la salud taoísta comienza con la nutrición de los riñones. El color de las semillas de sésamo negro tiene buen valor medicinal y efectos para la salud. Ya sea sésamo amarillo o sésamo blanco, solo se puede utilizar como alimento general. A menudo nos quejamos: "Como mucho, pero no funciona". Para aprender realmente a utilizar las semillas de sésamo en la terapia dietética, todavía hay mucho conocimiento detrás. Las semillas de sésamo negro tienen energía yin en primavera y son el primero de los cinco granos. Pueden nutrir los cinco órganos internos, hacer crecer los músculos y llenar el cerebro. Están catalogados como de primer nivel en la "Materia Médica de Shen Nong". Debido a que se usan para reponer las deficiencias y nutrir el cerebro, asegúrese de usar semillas de sésamo con semillas enteras. ¿Cómo podemos esperar de ellos si no tienen suficiente para comer? Para eliminar las semillas de sésamo sin rellenar, puede utilizar el método de lavado: cuando se lavan con agua, las semillas de sésamo que no pueden flotar están todas llenas y las semillas de sésamo que flotan están todas estropeadas, tienen semillas comidas por insectos o las semillas no están llenas. y no se puede eliminar. Después de seleccionar semillas de sésamo negro puro con semillas enteras, deben prepararse especialmente y tomarse con precaución. Hay dos formas de hacer semillas de sésamo. Un tipo fue transmitido por Ge Hong, un sacerdote taoísta de la dinastía Jin.