La avena baja en calorías es la misma todas las semanas
No hagas la misma papilla de avena baja en calorías durante una semana
1. ¡Avena con jamón y huevo!
Prepara los ingredientes: jamón, avena, huevos. , lechuga.
Agrega agua a la olla, vierte la avena y el jamón y lleva a ebullición, vierte el líquido del huevo, agrega la cantidad adecuada de sal al gusto, agrega la lechuga y cocina hasta que espese.
2. ¡Gachas de verduras y camarones sin arroz!
Prepara los ingredientes: camarones, judías verdes, avena y granos de maíz.
Marinar los camarones con vino de cocción y pimienta, agregar los camarones, hervir la avena en agua, agregar las verduras y cocinar, agregar la cantidad adecuada de sal y salsa de soja light y cocinar hasta que espese.
3. ¡Gachas de avena con huevo y conservas vegetales!
Preparar los ingredientes: colza, huevos, avena.
Agrega agua para hervir la avena, agrega los huevos en conserva y las verduras verdes y cocina hasta que espese. Agrega sal y salsa de soja ligera al gusto.
4. Gachas de avena con lechuga, pechuga de pollo!
Preparar los ingredientes: lechuga, pechuga de pollo desmenuzada, zanahoria cortada en cubitos y avena.
Agrega agua para hervir la avena, agrega las zanahorias y las pechugas de pollo cocidas, agrega salsa de soja ligera, sazona con sal y salsa de soja ligera y cocina hasta que espese.
5. ¡Gachas sin arroz con tomate y huevo!
Prepara los ingredientes: tomates, avena, huevos y lechuga.
Sofríe los tomates hasta que suelte el jugo, añade agua, vierte la avena y lleva a ebullición, 1 cucharada de salsa de soja light, la cantidad adecuada de sal, añade los huevos fritos y las verduras y cocina hasta que se infundan los sabores.
6. ¡Gachas de camarones, maíz y avena!
Preparar los ingredientes: champiñones, avena, camarones, zanahoria picada, granos de maíz. Hervir agua en la olla, agregar la avena, cocinar, agregar las verduras y los camarones y cocinar hasta que estén cocidos. Agregar 1 cucharada de salsa de soja ligera, la cantidad adecuada de sal y pimienta al gusto.