¿Funciona el método de dieta con film transparente?

Entre los métodos de pérdida de peso populares en Internet, el método de pérdida de peso con envoltura de plástico es muy popular. Debido a que este método de pérdida de peso no sólo es simple y fácil de operar, sino que además no requiere correr ningún riesgo, muchas personas lo prueban. Sin embargo, los efectos de la pérdida de peso también son diferentes. ¿Es eficaz la dieta del film transparente? ¿Hacer ejercicio con film transparente puede ayudarte a perder peso?

1. Análisis del usuario: El método de pérdida de peso con film transparente es eficaz.

Utilizando la baja permeabilidad al aire de la envoltura de plástico, el calor corporal local aumenta bruscamente, provocando una gran cantidad de sudoración, quema de grasa y, en última instancia, logrando el efecto de pérdida de peso.

Experiencia de usuario: Después de usar film plástico para perder peso, hay mucho sudor en la superficie de la piel y la temperatura de la piel es más alta que cuando no se usa film plástico.

2. Análisis de expertos: El método de pérdida de peso con film transparente es de poca utilidad.

El ejercicio con film transparente no ayuda a perder peso.

No es aconsejable utilizar film transparente para adelgazar durante el ejercicio.

Con este método, las células grasas pierden más agua que grasa, y el peso se recuperará tras reponer agua. Y debido a que la circulación sanguínea se acelera durante el ejercicio, los vasos sanguíneos se comprimen después de ser envueltos en una envoltura de plástico, especialmente al correr durante mucho tiempo, lo que fácilmente puede causar venas varicosas.

3. Dormir envuelto en film transparente no sirve para adelgazar

Dormir envuelto en film plástico no sólo no consigue adelgazar, sino que además es perjudicial para la salud.

Dormir envuelto en plástico no aumentará la quema y descomposición de la grasa. Dormir envuelto en plástico por la noche no solo comprimirá los vasos sanguíneos y afectará la comodidad, sino que también afectará la respiración de la piel y dificultará la excreción de la piel. Dado que el sueño dura hasta 7-8 horas, los excrementos continúan acumulándose en la superficie de la piel, lo que puede generar bacterias fácilmente y causar infecciones en la piel. Por lo tanto, generalmente no se recomienda dormir envuelto en una envoltura de plástico.

4. Recordatorio:

Lo que se pierde con el método de pérdida de peso con film transparente es agua, no grasa, y no es un método de pérdida de peso científico ni eficaz. Si quieres perder peso, lo mejor es hacer ejercicio y comer adecuadamente, para que puedas perder peso de verdad.

5. ¿Cuáles son los ejercicios para adelgazar?

1. Ciclismo

Calorías quemadas: 500-1000/hora

El ciclismo puede reducir eficazmente la grasa. Al mismo tiempo, la sudoración es útil para eliminar los desechos y. Metabolismo de la piel. La bicicleta es apta para personas de todas las edades. No existen requisitos técnicos especiales y puede ser utilizada por el público en general.

Además, el ciclismo puede ejercitar muy bien tus músculos. Su movimiento muscular de todo el cuerpo alcanza el 70%. Al pedalear, se pueden ejercitar los músculos cuádriceps de la superficie de los muslos y los músculos glúteos mayores de las nalgas; la fuerza transmitida por los pedales puede ejercitar los tríceps de las pantorrillas, sujetando las asas con ambas manos se pueden ejercitar los músculos de la espalda y al mismo tiempo; Al mismo tiempo, ejercite los tríceps y los músculos superiores de la muñeca de ambas manos.

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda quema calorías: 880 calorías/hora

Saltar la cuerda es fácil de aprender y el equipamiento es sencillo. Puedes hacer ejercicio en un pequeño espacio abierto. Es un muy buen ejercicio aeróbico y se puede decir que es de alta calidad y bajo precio. Saltar la cuerda puede aumentar la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria en unos minutos y reducir el peso en un corto período de tiempo. Los boxeadores profesionales suelen utilizar el salto de cuerda como principal método aeróbico para perder grasa antes del partido, lo que también puede ejercitar la coordinación y agilidad de todo el cuerpo.

Natación

Calorías quemadas: unas 800/hora.

La natación es un ejercicio de cuerpo entero que puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo y mejorar la función cardiopulmonar. Dado que la densidad y la transferencia de calor del agua son mayores que las del aire, la resistencia al movimiento en el agua es 12 veces mayor que en la tierra, por lo que se pueden consumir más calorías. Al nadar, los músculos de la espalda, el pecho, el abdomen, los glúteos y las piernas se pueden ejercitar bien. Puedes perder el exceso de grasa corporal de forma inconsciente y hacer que tu cuerpo tenga una forma perfecta día a día.

Bailar

Calorías quemadas: 600-800/hora

Bailar puede ejercitar todo el cuerpo y crear una figura perfecta. Además, es una excelente manera de relajarse. Cuando tengas un poco de tiempo libre, podrás poner tu música favorita en casa y bailar. O únete a clases de formación de baile, clubes, etc. Intenta bailar durante una hora todos los días y podrás desarrollar músculos.

Caminar con pesas

Calorías quemadas: 464 calorías/hora (usando un chaleco pesado)

Calorías quemadas:

Usadas durante el sprint Usar un chaleco con peso puede ayudarte a quemar un 10% más de calorías. El chaleco de carga puede soportar un peso máximo de unos 36 kilogramos. Estas pesas tienen forma de bloque y caben directamente en el bolsillo de un chaleco.

El efecto de un chaleco que soporta peso es mejor que atar sacos de arena en las piernas o levantar pesas en las manos, y ayuda a los culturistas a controlar su postura corporal.

Por razones de seguridad, el peso no debe exceder el 20% del peso corporal.

Si no te gusta esta forma de cargar peso, también puedes probar sujetando dos palos largos. Aunque sólo pesan 0,5 kilogramos, pueden ayudarte a quemar entre un 20 y un 25% más de calorías sin ningún efecto secundario.

Calorías quemadas corriendo 30 minutos: 211 calorías.

Calorías quemadas al usar un chaleco con pesas durante 30 minutos: 232 calorías.

Calorías consumidas al caminar con un bastón largo durante 30 minutos: 253 calorías.

Alpinismo

Calorías consumidas: alrededor de 400 calorías/hora

El montañismo no solo puede ejercitar el cuerpo, sino también cultivar los sentimientos de las personas. proyecto de acondicionamiento físico. El montañismo es un ejercicio aeróbico que puede hacer que los músculos reciban 10 veces más oxígeno de lo habitual, aumentando así las proteínas en la sangre, aumentando el número de células inmunitarias, mejorando la inmunidad y ayudando a eliminar los carcinógenos, sustancias nocivas y toxinas del cuerpo. ser excretado del cuerpo de manera oportuna. Además de favorecer el metabolismo, también acelera el consumo de grasas, por lo que el montañismo también tiene un efecto moldeador.