¿Qué tipo de persona es apta para practicar yoga?
1. Personas con otras bases de yoga
El yoga es un ejercicio relativamente estático. Al practicar yoga, debes asegurarte de que tu cuerpo esté en un estado relajado, luego comienza con la piel, relájate lentamente y practica yoga en secuencia mientras los músculos están relajados. Para aquellos que han aprendido otros tipos de yoga antes, practicar yoga será mucho más fácil. Otros yogas se centran en mantener la calma.
2. Personas con alta presión laboral
Practicar yoga puede relajar todo el cuerpo. Las personas que están estresadas en el trabajo todos los días y se sienten irritables pueden practicar yoga durante los descansos para relajar el cuerpo. Pero debes tener cuidado al practicar y no apresurarte, de lo contrario los movimientos no serán los requeridos. Además, practicar yin yoga es muy útil para reparar el trauma espiritual. El yoga es adecuado para trabajadores de oficina con alta presión laboral.
3. Jóvenes enérgicos
Para los jóvenes que tienen energía todos los días, pueden practicar yoga. El yoga puede embellecer el rostro de las personas y mejorar su temperamento. Te deja lleno de energía y renovado todos los días. Para las personas que todos los días están preocupadas por el trabajo y diversos asuntos triviales, aliviar sus emociones es el secreto para rejuvenecer, especialmente para los jóvenes enérgicos.
Datos ampliados:
Personas no aptas para yoga:
1. Enfermedad cardiovascular, hipertensión inestable.
Las personas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas y un suministro insuficiente de sangre al cerebro es mejor que no practiquen yoga. Debido a que las posturas de yoga varían mucho, las inversiones y los movimientos de flexión pueden hacer que la sangre fluya hacia atrás, lo que fácilmente puede provocar un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro, lo que puede provocar accidentes.
Las mujeres con hernia de disco lumbar, espondilolistesis, artritis de rodilla u osteoporosis no son aptas para un entrenamiento de yoga de alta intensidad. Estas personas pueden optar por algunos deportes que sean más adecuados a sus condiciones físicas, como por ejemplo la natación.
2. Hiperplasia ósea cervical, espinal y lumbar, espolones óseos y hernia de disco intervertebral.
Algunos movimientos difíciles, si no están bien medidos, pueden provocar fácilmente lesiones deportivas, y aquellos tejidos con gran rango de movimiento y poca estabilidad, como columna lumbar, articulaciones de rodilla, ligamentos, etc., son los primeros. para llevar la peor parte.
People's Daily Online - ¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga? ¿Quién es apto para practicar yoga?