Consejos de salud: formas de promover el sueño
El uso de la medicina tradicional china para tratar los trastornos del sueño sigue siendo una característica importante. Algunos expertos afirman que la medicina tradicional china tiene una larga historia de miles de años y es muy eficaz en el tratamiento de los trastornos del sueño. La medicina tradicional china se centra principalmente en las causas de los trastornos del sueño y regula todo el cuerpo para lograr el equilibrio del yin y el yang. Esto es más importante que las pastillas para dormir comunes para aliviar los síntomas del insomnio.
2. Tailandia: Medicina herbaria para el tratamiento de los trastornos del sueño.
El uso de hierbas medicinales para tratar los trastornos del sueño es popular. Algunos expertos dijeron que aunque la terapia a base de hierbas carece de una investigación científica de laboratorio rigurosa, se ha transmitido de generación en generación entre la gente y la experiencia ha demostrado que es eficaz, por lo que tiene un gran mercado en Tailandia e incluso en Asia.
3. España: ¡Silencio! ¡Olvídate de dormir!
4. Reino Unido: Dormir desnudo es más saludable que sexy.
En su nuevo libro, reconocidos autores y presentadores británicos atribuyen todo el mérito de la capacidad de las mujeres para tener una excelente vida sexual a un sueño de alta calidad. Una de las reformas del sueño que más a menudo defiende en sus libros es dormir desnudo. "No tiene nada que ver con el sexo. Bueno, a veces puede que sí, pero la función principal de dormir desnudo es ayudarte a tener un sueño cómodo. Las investigaciones muestran que cuando duermes desnudo, eliminas las limitaciones de la ropa en el cuerpo, dándole proporciona una sensación de libertad; por otro lado, aumenta la superficie de contacto entre la piel y el aire, lo que favorece la circulación sanguínea y la secreción de las glándulas sebáceas y sudoríparas, por lo que dormir desnudo puede ayudar a relajarse y eliminar el cansancio. Además, dormir desnudo es beneficioso para el insomnio, dolores de cabeza, diarrea y otras enfermedades.
Australia: Limpia el dormitorio de energía negativa. ¿Tu dormitorio está lleno de energía negativa? Una empresa australiana ha lanzado una campaña para mejorar el sueño y sacar todas las cosas desordenadas del dormitorio. Los promotores creen que cuando entras en un dormitorio desordenado, tu estado de ánimo se vuelve desordenado. tu cerebro perderá la calma y la estabilidad debido a este estado mental negativo. ¡Por supuesto que no duermes bien!
India: ¡El yoga calma el cuerpo y la mente! India, la práctica de yoga se considera una buena forma de tratar los trastornos del sueño. El yoga se originó en la India, es una forma para que los antiguos sabios indios comprendieran y reconocieran la vida desde la intuición en el nivel más profundo de la meditación. Por ejemplo, durante la práctica, el practicante debe concentrarse en una cosa, ya sea una lámpara o una rosa, para deshacerse de las distracciones externas y relajar el cuerpo y la mente, lo que favorece el sueño. La vida y el trabajo siempre causan problemas a las personas y es difícil dormir tranquilamente cuando están preocupadas. Si continúa, se alterará el sueño. ¿Qué pasa con la promoción del sueño? Las personas de todo el mundo tienen diferentes métodos para ayudar a conciliar el sueño. yoga, dormir desnudo o medicina tradicional china, siempre hay uno que se adapta a ti.