¿Qué ejercicios hay disponibles en el gimnasio?

Ejercicio con barra, ejercicio de step, ejercicio de boxeo, aeróbic, clases diversas de baile, clases de ciclismo, yoga, pilates, taichí, etc.

1.Aeróbic/Cardiopulmonar

Step aeróbic, boxeo, aeróbic, clases de baile varios y clases de ciclismo.

Estos cursos se realizan básicamente a mano. Además de las posturas fijas de conducción en las clases de ciclismo, otras clases tienen varios movimientos y un ritmo rápido, ejercitan principalmente la capacidad cardiopulmonar y pueden quemar grasas de manera efectiva.

2. Power Scope

Human Pump

Este curso requiere el uso de pesas y ejercita los principales grupos musculares de todo el cuerpo mediante poco peso y múltiples series. de los métodos de entrenamiento. Los ejercicios con barra aumentan principalmente la masa corporal magra al ejercitar la resistencia muscular, queman grasa de manera efectiva y no son fáciles de hacer crecer los músculos. Es un muy buen curso de introducción al entrenamiento de resistencia.

3. Categoría Core/flexibilidad

Yoga, Pilates

Las clases de yoga permiten practicar plenamente la flexibilidad del cuerpo humano a través de diversos ejercicios individuales. el núcleo del entrenamiento y uno de los métodos de entrenamiento para quemar grasa más eficientes.

Datos ampliados

Cosas a tener en cuenta a la hora de elegir ejercicios.

1. Si tienes alguna lesión, no se recomienda participar en clases grupales. Si debe participar, asegúrese de comunicarse con el entrenador antes de la clase y pídale que le proporcione movimientos mejorados.

2. Para los principiantes, es mejor comunicarse con el entrenador antes de la clase, pararse donde el entrenador pueda verlo fácilmente y haberle brindado orientación oportuna. Si tienes alguna pregunta sobre los movimientos después de clase, por favor hazla a tiempo.