El invierno es la estación dorada de la salud

El otoño y el invierno son las estaciones en las que todo almacena energía. Las ardillas empiezan a acumular piñas, los osos empiezan a cazar e incluso los cangrejos saben que están saciados, porque sólo hibernando en otoño e invierno la energía del cuerpo puede sustentar el "renacimiento" de la primavera y comenzar el nuevo año. Hay muchos puntos a los que prestar atención a la hora de mantener la salud en otoño e invierno. Creo que los tres más importantes son:

1. El invierno pertenece al yin, por lo que se debe proteger la esencia del yin y reducir los fluidos corporales. Por eso el invierno es "frío y cálido al mismo tiempo". Preste más atención a mantener calientes partes clave como la resistencia, la cintura, el abdomen y los pies para nutrir el cuerpo y sentar una buena base para el cuerpo. Pero mantenerse caliente no significa tener calor. Si hace demasiado calor, te quemarás.

2. Presta atención a la reposición de agua. El otoño y el invierno son estaciones secas, especialmente en habitaciones con aire acondicionado. La temperatura es alta, la habitación está relativamente seca y es fácil perder agua. En este momento se debe mantener la ingesta de 8 vasos de agua todos los días para cubrir las necesidades de agua del cerebro y las células de diversos órganos del cuerpo y asegurar un metabolismo normal. Bebe un poco de té de crisantemo cuando estés enojado.

3. Ajusta tu estado de ánimo y espíritu. El cálido sol y el frío viento del noroeste en invierno pueden hacer que la gente se sienta perezosa. La mejor forma de movilizar energía es hacer ejercicio, como trotar y jugar a la pelota. Estos son buenos medicamentos para eliminar el aburrimiento invernal y mantener la energía. Después de que sale el sol, la vitalidad del cuerpo humano fluctúa y el ejercicio se vuelve más eficaz. Alrededor de las cuatro de la tarde todos los días, puedes hacer ejercicio entre las 16 y las 18, o descansar una hora después de las comidas.

4. El té es adecuado como acondicionador y tónico en invierno. El clima es frío en invierno y es necesario mejorar adecuadamente la inmunidad del organismo para evitar ser atacado por el frío. Según la constitución, el té de hierbas de la medicina tradicional china puede regular el cuerpo, reponer el qi y la sangre, fortalecer los cimientos y nutrir el cuerpo, y reponer el qi y mantener la salud. Si es posible, puedes acudir al hospital para que te recete alguna pomada para reponer energías.

El invierno es una buena época para recuperarte, por eso debes tomártelo en serio.