La baja inmunidad siempre causa resfriados y tos. ¿Cómo debo mejorar mi delicada constitución?

Cada vez que cambian las estaciones, muchas personas se resfrían, tienen fiebre, etc. Especialmente cuando el clima repentinamente se vuelve cálido o frío, puede ocurrir algo de gripe. La mayoría de las personas que padecen este tipo de resfriado están inmunocomprometidas. Debido a que las personas con baja inmunidad tienen bajas capacidades antigripales y antibacterianas, se infectan fácilmente una vez que entran en contacto con alguien que está resfriado. Por lo tanto, la mayoría de estas personas no se atreven a salir cuando tienen gripe. Entonces, ¿cómo deberíamos mejorar la inmunidad y mejorar nuestro delicado físico?

En primer lugar, podemos hacer más ejercicio. Sigue corriendo durante 30 a 40 minutos todas las mañanas y acude a recintos deportivos para hacer ejercicio. Después de cenar, también podrás salir a caminar al aire libre y respirar aire puro. No te quedes en casa todo el día. Salga todos los días para absorber más luz solar y complementar la vitamina D y el calcio. El ejercicio no es sólo un capricho. Es necesario tener resistencia. Haga ejercicio de 5 a 7 días a la semana. Si persiste durante mucho tiempo, su inmunidad mejorará. En segundo lugar, deberíamos comer alimentos más nutritivos y ricos en proteínas, como huevos y leche.

Las personas con inmunidad baja pueden comer un huevo y beber un vaso de leche en el desayuno todos los días. A la larga, repondrán las proteínas del cuerpo y, a la larga, mejorarán la inmunidad. Por último, deberíamos comer más frutas y verduras y menos comida chatarra. Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de vitaminas, nutrientes y minerales, que desempeñan un papel importante en la mejora y potenciación de la inmunidad humana. También podemos tomar algunos medicamentos que pueden mejorar la inmunidad. Primero podemos tomar pastillas de calcio. A la larga, es muy beneficioso para mejorar nuestra inmunidad.

En definitiva, el editor cree que mejorar la inmunidad es muy importante para todos. No deberíamos subestimarlo. Las personas con inmunidad baja suelen sufrir resfriados o tos, además de otras enfermedades. Por lo tanto, por el bien de nuestra salud, a menudo debemos hacer cosas que sean útiles para mejorar la inmunidad.