¿Conoce algún método para preservar la salud que sea beneficioso para su cuerpo a largo plazo?

Características de los diversos métodos para preservar la salud: numerosos, fragmentados y difíciles de cumplir.

Mi idea es conectarles mediante asociación en un horario fijo, es decir, recordarles lo que deben hacer cada día, así será más fácil cumplirlo. ?

Levántate:

1.? Beba agua tibia en ayunas. Repone agua, previene el estreñimiento y promueve la nueva generación. Adquiera el hábito de beber agua todos los días.

2.? Estirar. Unos 15 minutos. Muchas aplicaciones de fitness tienen cursos que puedes seguir al principio. Una vez que domines, puedes aumentar o disminuir las posturas según tu situación específica.

3.? Movimientos oculares. Simplemente mueva los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Se dice que es una forma para que los artistas de la Ópera de Pekín desarrollen su vista y les ayuden a ser inteligentes. Elijo hacerlo mientras me lavo los dientes para no olvidarlo.

Antes de acostarse:

1.? Remoja tus pies. La temperatura del agua es ligeramente alta, unos 20-30 minutos. Lo mejor es sudar un poco, el efecto es dormir profundamente. También ayuda con la pérdida de peso.

2.? Masaje linfático, al remojar los pies. Después de un tiempo, el color mejoró a simple vista.

3.? meditación. El método específico es fácil de encontrar aquí, así que no entraré en detalles. Puedes dormir tranquilo.

Diagrama de masaje linfático:

Las imágenes de arriba son de Saeki Advance Beauty Life. Este es un gran libro sobre el cuidado sistemático de la piel y se lo recomiendo a mis amigos.

El régimen de salud es sólo la guinda del pastel. Se recomienda encarecidamente que todos desarrollen el hábito de trabajar y descansar con regularidad, comer adecuadamente y hacer ejercicio con regularidad. Estos son los pilares de la salud.

"El cuerpo es el templo de todos. No importa lo que se guarde en su interior, debe mantenerse fuerte, hermoso y limpio." * * *Ánimo.