¡Sigue estos 6 pasos y pierde peso fácilmente!

Cuerpo delgado

Plancha: Mantener durante 2 minutos. Todo el mundo debería estar muy interesado en el soporte de la tabla, pero hay dos cosas que recordar: no colapsar y no presionar la cintura.

2. Cintura delgada y brazos delgados

Estiramiento de cisne: Mantenga izquierda y derecha durante 1 minuto, doble las patas delanteras hacia el suelo, las traseras rectas hacia el suelo o levante. tus manos por encima de tu cabeza.

3. Piernas delgadas

Postura del perro boca abajo: Mantén la posición durante 1 minuto y presiona los talones contra el suelo tanto como puedas. Si no puedes pisarlo al principio, puedes doblar ligeramente las rodillas, luego pisarlo y sentir el estiramiento en la parte posterior de la pantorrilla.

4. Vientre delgado

Postura del León: Mantén la posición durante 2 minutos, dobla los brazos a 90 grados, apoya la parte superior del cuerpo, acerca las piernas a la estera de yoga y siente el movimiento. Fuerza de tu abdomen.

Muslos delgados

Postura del dragón: Durante aproximadamente 1 minuto, hunde todos los glúteos lo máximo posible mientras sientes el estiramiento en la parte exterior de las patas delanteras y la parte delantera de las traseras. .

6. Vientre delgado

Estiramiento de Big Cat: Mantener durante 3 minutos Esta acción puede abrir el pecho y eliminar los hombros redondeados y la joroba. Practicar esta acción durante mucho tiempo también puede desarrollarse. una buena postura.