¿Qué frutas debes comer en agosto para mantenerte saludable? Los higos resisten el envejecimiento y el longan ayuda a dormir.

Agosto es la estación en la que se encuentran el verano y el otoño. Aunque la temperatura todavía supera los 35 grados, se acerca el comienzo del otoño. La temperatura disminuirá gradualmente por la mañana y por la noche, la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumentará gradualmente y la humedad del aire disminuirá gradualmente con respecto al estado de los días de sauna. Cada año, en julio y agosto, hay una gran cantidad de frutas disponibles en el mercado. Después de agosto, varias frutas de temporada madurarán y llegarán a nuestras mesas.

1. Granada

La granada también llega al mercado en agosto. Una granada grande tiene una cáscara gruesa y un corazón grande. Sólo una fina capa de pulpa es comestible y debe romperse con cuidado antes de poder comerse. Sin embargo, esta fruta problemática tiene una apariencia atractiva, un jugo agridulce e incluso puede usarse para matar el tiempo aburrido y también es amada por muchas personas. La granada en sí es rica en nutrientes que pueden mejorar la inmunidad y la resistencia del cuerpo, promover la peristalsis intestinal, aliviar el estreñimiento y proteger nuestro tracto gastrointestinal.

2. Longan

El longan fresco está en el mercado cada verano. Longan contiene glucosa, sacarosa, proteínas, grasas, vitaminas, potasio, magnesio, fósforo, selenio, calcio, hierro, ácido tartárico, niacina, adenina, colina y otros minerales. Dado que la glucosa contenida en el longan puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano, es muy beneficiosa para las personas débiles, anémicas, ancianas, con enfermedades crónicas, mareadas, insomnes, palpitaciones y olvidadizas. La carne de longan puede inhibir la peroxidación lipídica, aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes y tiene los efectos de mejorar la función inmune, inhibir las células tumorales, reducir los lípidos en sangre, aumentar el flujo sanguíneo coronario, fortalecer el cuerpo y antienvejecimiento.

3. Higos

Los higos son una fruta fresca de temporada de difícil conservación. Se pudrirá rápidamente después de madurar, por lo que a menudo se elabora con higos secos o mermelada. Además de proteínas y fibra dietética, los higos también son ricos en potasio y calcio. El contenido de potasio es cercano al de los plátanos y el contenido de calcio es cercano al de los huevos, lo que lo hace nutricionalmente completo. Cuando el higo madura, la pulpa cambia de rosa a morado. Cuanto más oscuro es el color, mayor es el contenido de antocianinas. Las antocianinas son poderosos antioxidantes que protegen al cuerpo del daño de los radicales libres y tienen efectos antienvejecimiento.

4. Melón Hami

Las condiciones geográficas únicas de Xinjiang hacen que las frutas producidas aquí sean particularmente dulces, deliciosas y llenas de felicidad. El melón Hami es una fruta con un fuerte sabor a Xinjiang. Los melones Hami huelen particularmente fragantes en agosto y las variedades de maduración tardía tienen el mejor sabor. Entonces, si quieres comer melón auténtico, debes optar por comer melón en agosto.