Nombre del segundo conjunto de movimientos de Tai Chi que preservan la salud

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Berenjena 9, Dragón Dorado jugando en el agua 10, Mantis alimentándose 11, Dragón divino explorando el mar 12, Dragon Pan Jade Bead 13, Río Oolong Pass 14, Tigre agazapado en el Nido del Fénix 15, Joven sosteniendo el Qin.

16. Fuente de bloqueo lateral 17. Urraca trepando a una rama 18. Exploración de flores cruzadas 19. Tigre blanco sentado en una cueva 20. Vislumbre de flores 21. Dragón divino explorando el mar 22. Pilar de jade Dragon Pan

23 .Oolong cruzando el río 24, tigre agazapado en el nido del fénix 25, niño sosteniendo el arpa 26, bloqueo lateral de la fuente 27, urraca trepando a una rama 28, cerrando la puerta y empujando la luna 29, nadando pez arrastrando su cola.

30. Empuja la montaña y llena el mar 365, 438+0, 32 patadas voladoras, balancea el loto en el viento 33, Huang Ying pellizca el loto 34, convence a la tortuga 35, trabaja en el aire. Palacio 36, ve al final de Longpan.

37. Chang'e se relaja las mangas 38. Lao Gongqi 39. Vuelve al estado original de un solo aliento.

Datos ampliados:

Beneficios de la palma Tai Chi para preservar la salud:

1. Es beneficioso para las enfermedades de la medicina tradicional china. Tiene ciertos efectos sobre la artritis, la osteoporosis, la artritis reumatoide y la aterosclerosis coronaria.

2. Mejorar el sistema nervioso. La función del sistema nervioso es regular las actividades funcionales de varios órganos del cuerpo, mantener la integridad y unidad del cuerpo humano y adaptarse a los cambios en el entorno externo. El Tai Chi mejora la función de las células nerviosas del cerebro mediante la coordinación del pensamiento, la respiración y el movimiento, coordina los procesos de excitación e inhibición del sistema nervioso humano y tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre los traumatismos mentales y las enfermedades neurológicas, como la neurastenia. , el insomnio y la hipertensión esperan.

3. Fortalecer la capacidad reguladora del cerebro. Practicar Tai Chi Palm requiere calma y concentración, y tiene un buen efecto de entrenamiento sobre la actividad cerebral. Para practicar Tai Chi los movimientos deben ser completos, desde los ojos hasta los miembros superiores, tronco y miembros inferiores. La coordinación superior e inferior no está desordenada y es coherente. Se requiere una buena capacidad de control y equilibrio, lo que fortalece la capacidad reguladora del cerebro. capacidad.

4. Favorecer la circulación sanguínea y aumentar la capacidad pulmonar. Al practicar Tai Chi, a medida que el cuerpo se mueve, se fortalece la circulación sanguínea y linfática y se reduce la congestión en el cuerpo. Es necesario hundir el abdomen durante la práctica. Debido a que la respiración se profundiza, se promueve la circulación coronaria y se mejora la nutrición del miocardio.

Enciclopedia Baidu - Tai Chi Palm para la salud (Episodio 2)

Enciclopedia Baidu - Contraseñas de Tai Chi

People's Daily Online - Los beneficios de practicar Tai Chi con frecuencia Incluye dos tipos de formas de relajar la cintura.