¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud en invierno?
El invierno en marzo, cuando las plantas se marchitan y los insectos se congelan, es la estación en la que todas las cosas en la naturaleza están ocultas, y la energía yang de las personas también debería estar oculta en el interior. Por lo tanto, el principio básico para preservar la salud en invierno también debería ser "esconderse". Debido a que el metabolismo del cuerpo humano es relativamente bajo después de que se cierra el Yang Qi, depende del "riñón", la fuerza impulsora de la vida, para garantizar que las actividades vitales se adapten a los cambios en la naturaleza. En invierno, la función renal normal puede ajustar el cuerpo para adaptarse a los cambios del invierno severo; de lo contrario, provocará trastornos y enfermedades metabólicas. Por lo tanto, la preservación de la salud en invierno es muy importante, y los siguientes puntos son los puntos clave para implementar este principio.
Condicionamiento psicológico: además de prestar atención a mantener la paz mental, también debes aprender a ajustar las malas emociones de manera oportuna cuando Dios está escondido en tu interior, y restaurar la paz mental lo antes posible cuando estés en un estado de tensión, excitación, ansiedad o depresión. Al mismo tiempo, prevenir el trastorno afectivo estacional en invierno. El llamado trastorno afectivo estacional significa que algunas personas son propensas a sufrir depresión, letargo y somnolencia en invierno, lo que ocurre todos los años. Este fenómeno es más común entre los jóvenes, especialmente las mujeres. El método preventivo consiste en pasar más tiempo al sol, que es una terapia natural para regular el estado de ánimo.
Acondicionamiento dietético: el principio básico de la dieta invernal debe ser “almacenar calorías”. Por lo tanto, los alimentos que se deben comer más en invierno incluyen carne de cordero, carne de perro, ganso, pato, rábanos, nueces, castañas y batatas. Al mismo tiempo, debemos seguir el principio de "comer menos salado y comer más amargo": el invierno es la época en la que el meridiano del riñón está fuerte, los riñones salados y el corazón amargo. Comer demasiada comida salada hará que el nivel de agua en los riñones, ya elevado, sea más intenso, debilitando así el poder del yang del corazón. Por lo tanto, debemos comer más alimentos amargos para ayudar al yang del corazón. Evite los alimentos pegajosos y fríos en invierno, porque son "bebibles" y pueden dañar fácilmente la energía yang del bazo y el estómago.
¡Que tengas un feliz día! (*^__^*)
¡Ji, ji...!
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