Vida de alimentación saludable y fácil "Xiabaier"
Introducción: La mayoría de las personas rehuirán la palabra "preservación de la salud" cuando la escuchen. O piensan que la dieta no es lo suficientemente atractiva o piensan que el proceso de mantener la salud es muy engorroso. De hecho, la atención sanitaria no tiene por qué ser complicada para lograr resultados. El siguiente contenido resume algunos consejos de atención médica que se pueden implementar fácilmente en la vida diaria para que pueda vivir de manera más saludable. 1. Para mantener una buena salud, bebe más agua y bebe el agua adecuada 1. Ingesta total de agua ***
Beber 8 vasos de agua al día es un concepto muy vago Los llamados 8 vasos de. El agua se refiere a la cantidad de agua que una persona consume al comer y beber todos los días. La cantidad total de agua que ingiere el cuerpo humano, como el agua, si termina una olla grande de sopa y luego bebe 8 vasos de agua. Definitivamente será una especie de devastación. 2. Agua hervida saludable
Lo más saludable es el agua hervida. En este momento se elimina básicamente el cloro y las sustancias nocivas del agua, al mismo tiempo que también se pueden retener y conservar nutrientes esenciales para el cuerpo humano. No es fácil dañar el estómago y los intestinos. Rehidrata rápidamente el cuerpo.
Intelectual: El agua hervida es agua que se ha hervido durante 3 minutos y se ha enfriado a unos 30°C. 3. La intoxicación por nitritos no tiene por qué ser complicada para obtener resultados.
Cabe señalar que nunca se debe beber "demasiada agua hirviendo". El consumo prolongado de agua hervida que se ha hervido repetidamente o agua que se ha dejado durante la noche durante mucho tiempo provocará la muerte. riesgo de intoxicación crónica por nitritos.
4. Rehidrátate y come más frutas.
La ingesta excesiva de cafeína puede provocar ansiedad, taquicardia, insomnio y otros problemas, lo que afecta indirectamente a tu buen cutis. Se recomienda que la hidratación diaria se pueda completar bebiendo agua hervida, comiendo frutas, bebiendo gachas, etc.
Lectura ampliada: Ocho ingredientes para bajar de peso y mantener la salud sin cargas (Parte 1)
Lectura ampliada: Ocho ingredientes para bajar de peso y mantener la salud sin cargas (Parte 2) 2. Coma más frutas y verduras para tener una buena apariencia 1. Las cerezas son ricas en hierro
Las cerezas son ricas en hierro, lo que puede hacer que las niñas luzcan sonrosadas. Las granadas contienen de 1 a 2 veces más vitamina C que las manzanas. Comer más puede ayudar al cuerpo y a la piel a resistir la oxidación. 2. La energía térmica se disipa lo más rápido posible
Las últimas investigaciones han descubierto que la vitamina C puede expandir los vasos sanguíneos de la piel, promover la circulación sanguínea y hacer que la energía térmica en el cuerpo humano se disipe como lo más rápido posible, logrando así el objetivo de "calentarse contra el frío". 3. Prevenir el edema corporal
Las verduras como el brócoli y el repollo no solo son buenas fuentes de fibra cruda, sino que también pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo durante la digestión y prevenir la aparición de edema corporal. 4. Frutas altamente nutritivas
Existen diferentes frutas altamente nutritivas en diferentes estaciones. Se recomienda comer más de estas frutas y verduras en temporada. Algunas frutas fuera de temporada tienen demasiados ingredientes artificiales y sus nutrientes naturales se reducirán. Es mejor seguir las leyes de la naturaleza.
Lectura ampliada: Salud de la mujer y nutrición de la sangre, mejora de la deficiencia y la circulación del qi
Lectura ampliada: 14 regímenes dietéticos para mujeres para nutrir el yin y los riñones 3. Toma una siesta al mediodía y promover la circulación 1. Cierra los ojos al mediodía para descansar la mente
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Tomar una pausa para el almuerzo puede permitir que tu cuerpo se adapte después de un día de trabajo intenso, mejorando tu estado mental por la tarde y su eficiencia en el trabajo será mayor. Incluso recostarse en la mesa con los ojos cerrados para relajarse también favorece la recuperación física. 2. Apague la pantalla de la computadora
Prepare un cojín suave, que puede usarse como cojín en momentos normales. Colóquelo sobre la mesa por un rato al mediodía, incluso si cierra los ojos por un rato. , tendrá algún efecto. Recuerde apagar la pantalla de la computadora cuando esté acostado. 3. El ejercicio acelera la circulación
Cuando el qi y la sangre se vuelven más activos, la tez de las personas mejorará naturalmente. *** Hay muchas formas de hacer circular el cuerpo. Ir al gimnasio a hacer ejercicio es una forma que muchos oficinistas quieren hacer pero les resulta difícil ejecutar.